Hamiləlik dövründə streslə mübarizə aparmağın yolu
14 264
2
1- Stresli olduğunuz zaman dərin nəfəs alma məşqləri ilə hamiləlik pilatesi kimi məşqləri həyata keçirin.
2- Ruhi və fiziki mənada özünüzü enerjili hiss etmək üçün sağlam və keyfiyyətli qidalanmağa çalışın.
3- İşləyən bir hamiləsinizsə, istirahət günlərinizdən əlavə günlər də icazə alıb dincəlin.
4- Gecələri erkən saatlarda yuxuya gedərək bədənizin dincəlməsinə kömək edin.
5- Hamiləlik dövründə qarşılaşdığınız problemlərə görə stressə düşməyin, təcrübəli birindən məsləhət alın.
6- Çətin hamiləlik keçirən dostlarınızın hekayələriniz dinləməyin. Əks halda psixologiyanız pozula bilər.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR