Qaçmaq
Açıq havada ən təsirli idmanlardan biri də, qaçmaqdır. Bu idman ayaqllarınıza forma verməklə qalmaz, eyni zamanda dözümlüyü artırır.
Ağaclar arasında qaçmaq
Ağaclar arasında olmaq həm bədənimiz, həm də zehnimiz üçün olduqca faydalıdır. Təmiz hava almaq şəhərin səs-küyündən xilas olmağa kömək edir. Stressi azaldır. Sahildə gəzmək və qaçmaq, ikisi də olduqca faydalıdır. Dalğa səsləri, dəniz havası idmanı daha əyləncəli hala salacaq.
İp atlamaq
İp kimi ləvazimatlarından açıq havada asanlıqla istifadə edə bilərsiniz. İp atlamaq ən əyləncəli məşqlərdən biridir. Bundan əlavə, ip atlayaraq çox kalori yandıra bilərsiniz.
Açıq havada, squat və ayaq məşqləri kimi rahat idman hərəkətlərini açıq havada edə bilərsiniz. Başlamadan əvvəl isinmə hərəkətləri edin.
- ŞƏRHLƏR