Qadin.NET / Ofis işçiləri stresdən necə qoruna bilər?

Ofis işçiləri stresdən necə qoruna bilər?

 

Ofis işçilərini stresdən qoruyan tövsiyələr:

Ofis işçiləri stresdən necə qoruna bilər?

- İş saatları istisna olmaqla telefonuzu söndürün. Ancaq bu halda işlə şəxsi həyatınız bir-birinə qarışmaz.

 

- Mütləq yürüşə çıxın və idman edin.

 

- Yoqa və meditasiya sakitləşdiricidir.

Ofis işçiləri stresdən necə qoruna bilər?

- Fiziki iş əhvalınızı yaxşılaşdıra bilər.

 

- Alkoqol və siqaretdən uzaq olun.

 

- Sağlamlığınıza diqqət edin.

 

- İş saatlarını keçməyin. Bu gün dincəlməsəniz, sabaha hazırlaşa bilmərsiniz.

Ofis işçiləri stresdən necə qoruna bilər?

- Sevdiklərinizlə vaxt keçirərkən, mobil telefonuzu söndürün.

 

- Sizdə stress yaradan işləri yerinə yetirmək üçün kömək istəyin.

 

- Yox deməyi yoxlayın və öyrənin.

 

- Yuxunuza dəyər verin.

 

- Nəfəs məşqləri və dartınma hərəkətləri edin.

 

- Sevdiklərinizə duyğularınızı ifadə etməkdən çəkinməyin.

 

22 sentyabr 2019
GO BACK