1. Düşüncə tərzinizi dəyişdirin. Pozitiv davranışları mənimsəyin. Həyatınızdakı stresin mənbəyini tapın. Ən çox nələr sizi narahat və əsəbi edir? Həyatınızdakı stressin səbəblərini kəşf etdikdən sonra dəyişdirib dəyişdirməyəcəyinizə qərar verin. Problemlərinizin hamısını bir bir həll etməyə çalışın. Lazım olsa kimdənsə kömək istəyin.
2. Davranı tərzinizi dəyişdirin. Düşüncə və duyğularınızı başqaları ilə danışaraq paylaşın. İnsanlara nələrisə edə bilməyəcəyinizi deyə bilməyi öyrənin. " Xeyr" deyə bilmək vacibdir. Hirsinizi və lazımsız hislərinizi başqalarını incitmədən ifadə etməyi öyrənin. Hirsləndiyiniz an ya özünüzçün mahnı oxuyun, ya da gəzməyə cıxıb hər hansı başqa işlərlə başınızı qatın.
3. Planlı olun, və vaxtdan səmərəli istifadə edin.
4. Zarafatcıl olun. Hadisələrə zarafatla yanaşmağı bacarın. Əylənmək üçün özünüzə vaxt ayırın.
5. İddialı olun. Hislərinizi və düşüncələrinizi gizləmək yerinə onları üzə çıxarın.
6. Özünüzə vaxt ayırın.
7. Həyat tərzinizi dəyişdirin.
8. Ailənizlə birlikdə vaxt keçirin. Ailə, qonşu və yoldaşlarınızla olan əlaqələrinizdən faydalanın.
9. İçki və siqaretdən uzaq olun.
10. Xəyallarınızda xoş hadisələri canlandırın.
11. Lazımı qədər yatın.
12. İdman hərəkətləri edin.
13. Sizi rahatlaşdıran xobbilərinzlə məşğul olun və ya ev heyvanı saxlayın.
14. İsti və soyuq duş qəbul edin.
15. Kisələnmək vücüddakı toksinləri atmağa kömək olur.
16. Musiqini sevirsizsə, sizi rahatlaşdlran musiqilərə qulaq asın.
17. Təmiz havada çoxlu gəzin. Təbiətin seyrinə çıxın.
18. Sakit bir insan kimi hərəkət edin və özünüzü elə hiss edin.
19. İnsanı ən çox stresə salan ayaqlardır. Ayaqlarınızı vanna edin. Nəmləndirici krem və ya yağlarla masaj edin. Əllərinizi də ovun, bu isinməyə kömək edir və sakitləşdirir.
20. Ağ yaxud açıq rəngli, təbii tonlarda geyimlər geyinin. Mavi, yaşıl və çəhrayı rənglər sakitləşdirir.
21. Əlimizin üstü sakitliyə ən yaxın addımdır. Barmaqlarınızla əlinizin üstünü sığallayın.
22. Lavanda və çobsnyastığı sakitləşdirir. Vanna qəbul edərkən istifadə etsəniz faydasını görərsiz.
23. Dəniz, duzlu su və dalğada sakitləşdirir.
24. Sakitləşmək üçün özünüzə bir yer seçin. Bu sevdiyiniz kreslo və bunun kimi yerlər ola bilər.
25. Qidalanmanıza diqqət edin.
XƏBƏR LENTİ
Acun məhkəməyə müraciət etdi: "Zuhalın verilişi bağlansın"
Qısa saçlar üçün saç yığma modelləri
Bu baharın dəbli ətəkləri
TQDK abituriyentlərə xəbərdarlıq edib
Qiyməli səhər yeməyi (foto resept)
Bakı mağazalarında satış dayandı
Bu ilin son trendi: Topuzlar
8 Martda Bakıda hava necə olacaq?
Dünya çempionumuz çətin vəziyyətdə qalıb
Diz və dirsəklərdəki qaraları yox etmək
Burçin Terzioğlunun FOTOsu hər kəsi təəccübləndirdi
Yaşınızdan tez yaşlandığınızı göstərən 4 işarə
Rusiyada kosmosdan reklam göstərmək üçün lazerlər sınaqdan keçirildi
Qadın boksçumuz ermənini diz çökdürdü
İnternetin qiyməti düşə bilər
2020 SAG mükafatları: Qırmızı Xalça
Artıq çəkilərindən qurtulmuşlar
"Səkkizinci qitə"yə dair yeni dəlillər tapıldı
Sərnişinləri COVID-19 virusundan qoruyan qatar istehsal edilib
Cenifer Lopezin YENİ FOTOLARI
"Neftçi"nin futbolçusu: "Rəqib bunlardan istifadə etdi"
Bakıya duman gəlir
Xətasız düşünmə sənəti (1)
1 günə 20 min qazandı-FOTO/VİDEO
Cennifer Lopes arıqlamaq istəyir - FOTO
Beyons və əri dünyanın ən kasıb rayonunda - FOTO
Havalar soyuyan kimi niyə qaz problemi yaranır?
Qozlu tərəvəz küküsü (foto resept)
Almaniyaya miqrantlarla yanaşı UNO-lar da gəlməyə başlayıb
Vaqif Əsədova polkovnik rütbəsi verildi
İlham Əliyev ermənilərin yaraladığı azərbaycanlılarla bağlı göstəriş verib
Çörəkotulu rulet (foto resept)
Dünyanın ən dərin hovuzunu inşa edir-FOTO
Tək nahara 150 min dollar xərcləyən Saşa -FOTO
Kökəlmək istəyən xanımların diqqətinə
Şimal Qütbündə 30 il tənha yaşayan adam - FOTO
Dünyanın möhtəşəm mənzərəli yolları
Həyət evləri üçün dekorasiya nümunələri
Müasir qadın modeli
Qış üçün tədarükünüzü indidən edin!
Geyim kombinləri
Obamanın ayrı qala bilmədiyi stəkanı
"Deyirlər məhəbbət xariqələr yaradır..."
Seyfi Güney və Osman Delicenin küçə sənəti
Kişinin qanı süd kimi ağardı-SƏBƏB
Bakının ən böyük yolkası harda qurulur?
Koronavirusa yoluxan rus müğənni komaya düşdü
Ağladan 20 film
Orucun qəbul olduğunu göstərən hallar
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
- ŞƏRHLƏR