Qeyri-düzgün qidalanma birbaşa ürək xəstəliklərinə, piylənməyə, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə gətirib çıxarır.
Yağlı qida çəkinin artmasına səbəb olur. Tərkibində çoxlu miqdarda qida əvəzediciləri və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox miqdarda çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların siyahısı:
1. Çeynənən və sorulan konfetlər, pastila. Onların tərkibində küllü miqdarda şəkər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri və s. vardır.
2. Kartof və qarğıdalı çipsiləri. Orqanizm üçün çox zərərlidir. Çipsilər rəngləyicilərin və dad əvəzedicilərlə yanaşı karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyildir.
3. Şirin qazlı ickilər şəkərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. Bu isə orqanizmdə zərərli maddələrin tez yayılmasına səbəb olur. Məsələn, "Coca-cola" içkisi ərp və pası təmizləmək üçün ən yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır, belə ki, 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir. Odur ki, siz qazlı su ilə susuzluğunuzu yatızdırdıqdan 5 dəqiqə sonra yenə də maye içmək istəyirsiniz.
4. Şokolad batonları çox miqdarda kalorinin kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər və aromatizatorlarla birləşməsindən ibarətdir.
5. Sosiska və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardan biridir. Onların tərkibində aromatizatorlar və dad əvəzediciləri ilə ört-basdır edilən gizli yağlar (donuz dərisi, piylər) vardır. Bir çox ət məhsulları istehsalçıları transgenlərdən istifadə edirlər. Belə ki, kolbasaların və sosiskaların 80%-i (!) transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət damarlarda xolesterinin yığılmasına səbəb olur ki, bu da orqanizmin qocalmasını sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Mayonez çox kalorili ərzaqdır, bundan başqa onun tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar, rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri və s. var. Zərərli ərzaqlara yalnız mayonez yox, həmçinin ketçup, müxtəlif souslar və ədviyyalar da aiddir. Təəssüf ki, bunların da tərkibində rəngləyicilər və dad əvəzediciləri az deyildir.
8. Tez hazırlanan əriştə şübhəsiz ki, orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Duz təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır. Əgər ondan imtina edə bilmirsinizsə, onda çalışın ki, ondan istifadəni minimuma endirəsiniz.
10.Alkoqol hətta ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur. Bundan əlavə, alkoqol çox kalorilidir.
XƏBƏR LENTİ
3 günlük sindirella pəhrizi
Düşmənin xeyli qüvvəsi və hərbi texnikası məhv edildi - SİYAHI
Nazirlikdən son xəbərdarlıq
Sərnişindaşımada YENİ sistem
Ana südünün böyüklərə xeyri
Siz də lider ola bilərsiniz
Bakının yol polisi sürücülərə və piyadalara müraciət etdi
Vulkan püskürdü: xəsarət alanlar var
Kino xadimlərinə pul mükafatları veriləcək - SİYAHI
Damarları təmizləyən qidalarla tanış olun!
Həftənin ilk iş gününə olan hava proqnozu
Bayram gününün HAVAsı
Hava haqqında - 14.12.2013
Zəhərli qaza və işğala qarşı ana çiçəkləri
Dəb lüğəti (2-ci hissə)
Yaxşı ata olmağı bacaran 6 bürc
Banan qabığının gözəlləşdirən xüsusiyyətləri
Küçə sənəti
Helikopter havaya qalxdı
İnyesta "Real"a məğlubiyyətdən sonra: "Bir yumruq olmalıyıq..."
Livan mətbuatı 20 Yanvar faciəsindən yazdı
İrəvanda işıq pulunun artırılması əleyhinə aksiya keçirilir
2018-in yay saç rəngləri
Məşhur müğənni mahnısının karantin versiyasını paylaşdı - VİDEO
Liderlər və ağıl xəstəlikləri (2)
Uşaqlara ən çox bu adlar qoyuldu
Yaz havası olacaq
Pullara qənaət etmənin 7 yolu
Uşaqların ailədaxili vəzifələri
İnstaqram yenilik etdi
Depressiya haqqında doğru bilinən səhvlər
Təhsilin depressiyaya təsiri varmı?
Bayhan fərqli imiclə səhnəyə qayıdır - FOTO
Bakıda bu gün məşəl hansı yollarla daşınacaq? (ÜNVANLAR)
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 10 Dekabr
Evliliyiniz təhlükə qarşısındadır?-Test
Bəs siz hansındansınız?
London
Polisdən hər kəsi ŞOKA SALAN işıqfor qərarı - Qırmızı işıqda...
“Qarabağ Dirçəliş Fondu” yaradıldı - FƏRMAN
Mervenin sirri məlum oldu-FOTO
Naomi Kempbell Ceylonun paltarında-FOTO
Azərbaycan yenidən Sənayeçilərin və Sahibkarların Beynəlxalq Konqres Şurasının sədr müavini seçilib
Azərbaycanda daha bir yenilik: "ASAN qatar" gəlir
Bir günə 20 min artdı - Əcnəbilərin “Qarabağ” marağı...
Çin zooparkında şirin əvəzinə it nümayiş etdiriblər
Ən populyar şəhər seçildi
Qalmaqallı boşanma davası-FOTO
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi - FOTO
Yumurta, yoxsa plastik top?-Bakıda qeyri-adi hadisə - VİDEO
- ŞƏRHLƏR