Tərkibində çoxlu miqdarda əvəzedicilər və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir, lakin həm də alışmaya səbəb olur. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Qaba bitki mənşəli qida isə həzm sisteminin işini stimullaşdırır.
Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların "Top-10"u:
1. Çeynənən konfetlər, pastila, "meybonlar", "çupa-çups". Tərkiblərində külli miqdarda şəkərlər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri var.
2. Kartof və qarğıdalı çipsləri. Rəngləyicilərlə əvəzedicilərdən, karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyillər. Kartofel-fri də yaxşı heç nə vəd etmir.
3. Şirin qazlı içkilər. Şəkərlərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. "Coca-Cola" ərp və pası təmizləmək üçün daha yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır - 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir.
4. Şokolad batonları. Kimyəvi əlavələr, genetik modifikasiyası dəyişdirilmiş məhsullar, rəngləyicilər və aromatizatorlardan ibarətdir.
5. Sosis və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardır. Tərkibləri aromatizator və dad əvəzediciləri ilə pərdələnən "gizli yağlar"dan (donuz dərisi, salo, iç piyləri) ibarətdir. Kolbasaların, sardelkaların və sosislərin 80 faizi transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət. Damarlara xolesterin yığır və orqanizmin qocalmasını sürətləndirir, ürək damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Çox kalorilidir, tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar var, həmçinin rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri ilə boldur. Ketçup barədə də bu sözləri demək olar.
8. Tez hazırlanan əriştə. Orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Faydası və ləzzəti az deyil, amma zərəri daha çoxdur. Təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır.
10. Alkoqol. Ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur, qara ciyəri qara günə qoyur və çox kalorilidir.
Mənbə:Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Şuşasız 22 il...
Azərbaycanda bu xəstəliyin daha çox yayıldığı rayonlar
İlin ən bahalı "İnstagram" blogeri kimdir?
"Andromeda" satıldı - 3,6 milyon avro
Wi-Fi-dan 100 dəfə sürətli Li-Fi
Yataqda utancaq qadın
TaTu qrupu illər sonra-FOTO
Təbii qazdan istifadədə limiti keçənlərə – ŞAD XƏBƏR
Energetik içkilər qadağan olundu
İzolyasiyadan sonra immuniteti qorumağın sadə yolu
Bakıda uşaq musiqi məktəbi açıldı
Ana ilə atanın fərqi - İnfoqrafika
Qoruxularınız arıqlamağa mane olur
Baydenin alacağı maaş hesablandı
Azərbaycanda may ayının hava proqnozu açıqlandı
Hansı daha yaxşıdır: çay yoxsa qəhvə
Bu şəxslər “WhatsApp”dan istifadə edə bilməyəcəklər
Bu telefonlardan istifadə etməyin
Fahriye Burak Özçviti belə təbrik etdi-FOTO
Subaylıqla bağlı fərqli ölkələrin adətləri
Məşhurların ləqəbləri
Bülbülün 120 illik yubileyi keçiriləcək
Rəngarəng saçlar
Bakı metropolitenində nəzarət profilaktik tədbirləri gücləndirilib
"Kömək et, ata!" (Füzulinin işğalı gününə)
YouTube yalan məlumatlarla mübarizə aparır
Evdə yetişdirmək üçün şəfalı bitkilər
Nurlu insan
Cümə günü, ayın 13-ü: ilin sonuncu “qara” günündən nəyi gözləmək olar?
İnstagram fenomeni sərvət toplayır-FOTO
Yeni imperatorun ilk əmri sizi də çox çaşdıracaq
Pəhriz dondurması necə olmalıdır?
Yataq otaqları dizaynı
Unikal enerjili avtomobil
Saxta dollarla aldana bilərsiniz
Qeyri-adi fotoşop
Hava necə olacaq?
Əxlaq insanın etdiyi davranışlara başqalarını dəvət etməsidir
"Ustad"dərgisinin 26-cı sayı işıq üzü gördü-FOTO
Tayland plastik paket istifadəsinə qadağa qoydu
HAVA necə olacaq?-27 İyul
AVRO-2016-da 1/8 finalın ilk oyunları - BU GÜN
Südlü şirniyyat (foto-resept)
Azərbaycan dili - VII dərs
Barmağınızdakı bu nöqtəni 60 saniyə sıxın - DƏRMANSIZ MÜALİCƏ
Facebook parolunuzu təcili dəyişin
Davamlı aclıq hiss etməyin 3 səbəbi
İŞİD-ə qarşı böyük müharibə planı
Erməni ordusu Tərtərdə türkiyəli jurnalistləri hədəfə aldı - VİDEO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -15 İyun
- ŞƏRHLƏR