Tərkibində çoxlu miqdarda əvəzedicilər və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir, lakin həm də alışmaya səbəb olur. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Qaba bitki mənşəli qida isə həzm sisteminin işini stimullaşdırır.
Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların "Top-10"u:
1. Çeynənən konfetlər, pastila, "meybonlar", "çupa-çups". Tərkiblərində külli miqdarda şəkərlər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri var.
2. Kartof və qarğıdalı çipsləri. Rəngləyicilərlə əvəzedicilərdən, karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyillər. Kartofel-fri də yaxşı heç nə vəd etmir.
3. Şirin qazlı içkilər. Şəkərlərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. "Coca-Cola" ərp və pası təmizləmək üçün daha yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır - 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir.
4. Şokolad batonları. Kimyəvi əlavələr, genetik modifikasiyası dəyişdirilmiş məhsullar, rəngləyicilər və aromatizatorlardan ibarətdir.
5. Sosis və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardır. Tərkibləri aromatizator və dad əvəzediciləri ilə pərdələnən "gizli yağlar"dan (donuz dərisi, salo, iç piyləri) ibarətdir. Kolbasaların, sardelkaların və sosislərin 80 faizi transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət. Damarlara xolesterin yığır və orqanizmin qocalmasını sürətləndirir, ürək damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Çox kalorilidir, tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar var, həmçinin rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri ilə boldur. Ketçup barədə də bu sözləri demək olar.
8. Tez hazırlanan əriştə. Orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Faydası və ləzzəti az deyil, amma zərəri daha çoxdur. Təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır.
10. Alkoqol. Ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur, qara ciyəri qara günə qoyur və çox kalorilidir.
Mənbə:Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Mühəndis xətaları
Çox yaşamaq istəyirsinizsə...
Övladımla necə dost ola bilərəm?
Sabahın hava proqnozu
Yerə böyük meteorit düşdü-ŞOK görüntülər-VİDEO
Düşmənin canlı qüvvəsi məhv edilib - VİDEO
Palma yağı haqqında bilməli olduqlarınız
Sahibsiz məktublar... (3 və 4)
Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır
Pul, yoxsa insanlıq?
Pizza bişirmək üçün pomidor sousu (foto resept)
Bakıda yeni institut açıldı
Axmaq Lalita
Adət ənənə "Toy"
Rayonlara gediş-gəlişin bərpa oluna biləcəyi tarix açıqlandı - RƏSMİ
İnsan ayaqdan, at dırnaqdan xəstələnər
Pələngə qızıl diş qoydular-FOTO
20 saat ərzində praktik iş görmək
Krem karamel şirniyyatı (foto-resept)
Bu gün I və IV ixtisas qrupları üzrə qəbul imtahanı keçiriləcək
Məşhur aktrisa vəliəhdini açıqladı
Dünyanın ən qeyri-adi karnavalı başladı - FOTO
Saxta gün eynəklərini necə ayırd etməli?
Ev dustaqlığında saxlanılan İran müxalifətinin lideri şəxsi evinə köçürülüb
Bengü tezliklə ana olmaq itsəyir
Adriana Lima ondan da AYRILDI-FOTO
"Titanik"in batması haqda gizli həqiqətlər ortaya çıxdı
Bergüzar Korel ikinci dəfə ana oldu-FOTO
Bağırsaq çöpü təhlükəli həddə çatıb
Rezidenturaya qəbul üçün namizədlərin ixtisas seçimi başlandı
Tutuquşu sahibini ölümdən xilas etdi - VİDEO
Serenay uşaqlıq fotosunu paylaşdı-FOTO
Aromaterapiya hansı xəstəlikləri müalicə edir?
Gəncə parkları abadlaşdırılır
Dəbli toy donları
İpoteka kreditlərinin verilməsi qaydalarında
Azərbaycanda son 5 ildə ən çox qoyulan adlar
"Leyli və Məcnun" operasını Üzeyir Hacıbəyov tək yazmayıb - Fakt+FOTO
Paytaxt dayanacaqlarındakı problemlər
Başqa musiqilər...
Məzardan çıxarılan meyit gülümsədi – Şok olay
Günün qoroskopu: iş və gərginlik artır
Koronavirusa yoluxanların sayı 15 milyonu keçdi - STATİSTİKA
Bayramı təhlükəsiz keçirməyin yolu
Yaz trendləri
Gözaltı qaraltıları üçün 5 üsul
Babasilin təbii yollarla müalicəsi
Ordumuz atəşə tutuldu
Bakı küçələrində yolkəsənlər peyda olub
Bir ton ağırlığında adamyeyən timsah - FOTO
- ŞƏRHLƏR