Bəzi qidalar beynimizə istədiyini verək. Beyninizin ehtiyac duyduğu qidaları təmin edir.
Hindistan qozu təbiətin ən zəngin qidalarından biridir. Orta zəncirli trigliseridlər damarlarımızda dolaşan yağ növlərindən birinə çevrilir və beynimiz üçün çox faydalıdır. Həm də yaddaşı yaxşılaşdırır.
Hazırlanması
Az yağlı süd, dondurulmuş banan dilimləri, 2 xörək qaşığı hindistan qozu parçaları, bir qaşıq protein tozu qarışdırıcıya qoyun və homogen bir qarışıq əldə edənə qədər qarışdırıcıyı işlədin.
365 kalori, 30 qr. zülal, 9,8 qr. yağ, 5 qr. lif, 137 mq. natrium, 46 qr. karbohidrat, 7 qr. doymuş yağ.
Dopaminlə zəngin qida
Dopamin; Sizi xoşbəxt edən, duyğuları tənzimləyən və motivasiya edən maddədir. Dopamin, xüsusilə soya südündəki zülaldan bolca əldə edilə bilər. Bir az kofein sıx bir məşq üçün lazım olan canlılığı təmin edir
Hazırlanması
Yarım fincan dilimlənmiş və dondurulmuş banan, bir qaşıq Chia toxumu, bir çay qaşığı darçın, kasa soya südü, bir çay qaşığı protein tozu və yarım fincan espresso blenderdə qarışdırın.
383 kalori, 24 qr. zülal, 31 qr. karbohidrat, 3 qr. lif, 18,6 qr. yağ, 2,8 qr. doymuş yağ, 143 mq. natrium.

XƏBƏR LENTİ
Ərdoğan Avropaya od püskürdü
Bazarlarda bahalaşmaya səbəb nədir? - ARAŞDIRMA
Pandemiya dövründə evdən işləməyin effektivliyi açıqlandı
14 yaşı tamam olmamış şəxslərə dərman satılması QADAДћAN EDİLDİ
Onlar arxadan hücum edirlər
Elm daha xeyirlidir, yoxsa var-dövlət?
"WhatsApp"da gözlənilən yeniliklər işə düşdü
5 günə şəkəri həyatınızdan çıxarın
Yayda hamilələrinin diqqət etməsi lazım olanlar
Qış ayaqqabısını necə seçməli?
Şeyma Subaşı bu dəfə də təəccübləndirdi-FOTO
Pendirli blinçiklər(foto resept)
Günün qoroskopu: ailədə harmoniyanı qoruyun
Azərbaycanda quş qripi həyəcanı
Körpənizin bu sözləri söyləməsi şərtdir!
Murad Boz paylaşımı ilə izləyicilərini təəccübləndirdi-FOTO
Sevgi, evlilik: ən gözlənilməz təklifi kim edəcək?
Meqan və Kate aylar sonra ilk dəfə-FOTO
Kerem Bürsin etirafı ilə diqqət çəkdi
Vulkan nəhəng lava gölü yaradıb-video
Bu rayonlarda işləyən müəllimlərin MAAŞLARI ARTACAQ
Quru dərilərə xeyirli olan qidalar
İlham Əliyev Azərbaycan xalqına müraciət etdi
"Gəlin" ləqəbli şəlalə
“Bakı Metropoliteni”nə subsidiya azaldılır
Qırxayağın neçə ayağı var? – CAHİLLİKLƏR KİTABI
Günün qoroskopu: İşlərinizi qaydasına salın
DƏHŞƏTLİ İSTİLƏR gəlir: temperatur rekord həddə yüksələcək
Gələn il üçün bayramlarla bağlı sərəncam imzalanıb
"Xocalı Ermənistanın türk dünyasına qarşı aparılan çirkin oyunlarının bir hissəsidir"
"Profitroli" (foto resept)
Adam başına düşən mənzil sahəsi genişləndiriləcək
Azərbaycan Müstəqillik Gününü qeyd edir
Azərbaycanda bazarlar ləğv olunur
Vanna otaqları
Ərdoğan Putindən qisas aldı
"WhatsApp"da gizlənməyin yeni yolu
2017-nin dəbi olacaq rənglər
Hansı vitamin çatışmazlığı yorğunluğa səbəb olur?
Dünyanın ən uzun körpüləri
Mars planetinin ən son şəkilləri yayıldı (VİDEO)
Koronavirusa qarşı ƏN EFFEKTİV VASİTƏ
Facebook-da bu tələlərdən uzaq durun!
Ukraynalı hərbçilərdən gözlənilməz qərar
Yeni il ağacını necə bəzəməli?
Koronavirus yeni yolla yoluxa bilər
Tərəvəzli taco (foto resept)
İsveçrə ATƏT PA-ya sədrliyi dövründə Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həllində irəliləyiş olacağına ümid edir
Riberi küsdü
Serenay Sarıkayanın 90 minlik paylaşımı-FOTO
