Bəzi qidalar beynimizə istədiyini verək. Beyninizin ehtiyac duyduğu qidaları təmin edir.
Hindistan qozu təbiətin ən zəngin qidalarından biridir. Orta zəncirli trigliseridlər damarlarımızda dolaşan yağ növlərindən birinə çevrilir və beynimiz üçün çox faydalıdır. Həm də yaddaşı yaxşılaşdırır.
Hazırlanması
Az yağlı süd, dondurulmuş banan dilimləri, 2 xörək qaşığı hindistan qozu parçaları, bir qaşıq protein tozu qarışdırıcıya qoyun və homogen bir qarışıq əldə edənə qədər qarışdırıcıyı işlədin.
365 kalori, 30 qr. zülal, 9,8 qr. yağ, 5 qr. lif, 137 mq. natrium, 46 qr. karbohidrat, 7 qr. doymuş yağ.
Dopaminlə zəngin qida
Dopamin; Sizi xoşbəxt edən, duyğuları tənzimləyən və motivasiya edən maddədir. Dopamin, xüsusilə soya südündəki zülaldan bolca əldə edilə bilər. Bir az kofein sıx bir məşq üçün lazım olan canlılığı təmin edir
Hazırlanması
Yarım fincan dilimlənmiş və dondurulmuş banan, bir qaşıq Chia toxumu, bir çay qaşığı darçın, kasa soya südü, bir çay qaşığı protein tozu və yarım fincan espresso blenderdə qarışdırın.
383 kalori, 24 qr. zülal, 31 qr. karbohidrat, 3 qr. lif, 18,6 qr. yağ, 2,8 qr. doymuş yağ, 143 mq. natrium.
XƏBƏR LENTİ
Qələmlə sənət əsəri yaratmaq
Azərbaycan milli uşaq oyunları-7
Məşhur aktrisa maska taxmayanları tənqid etdi
Luka Vardanyanın atası uşağın Bakıya gəlməsinə etiraz edib
Həyatınızın açarı olun
Məşhur həkimdən BƏDBİN PROQNOZ - Koronavirusun fəsadları illər boyu davam edəcək
Rus alimlər ömrü uzatmaq üçün yeni dərman hazırlayıblar
24 saat dayanmadan spirtli içki içdi bu hala düşdü-FOTO
Həcc ziyarətinə yollanan zəvvarlara ciddi xəbərdarlıq
Nə üçün axşam vaxtı dırnaq kəsmək yaxşı deyil?
Sadə və gözəl paltarlar.
18-ci toy il dönümünü bu cür qeyd etdilər-FOTO
2012-ci ilin qış papaqları
Hikmətli sözlər
Şəkər xəmiri hazırlanmasının iki üsulu (foto anlatım)
Viktoriya Bekhem yaşından danışdı
Qara rəngi sevənlər üçün yay kombin tövsiyələri
Abort edənlər üçün koronavirusun ölümcül təhlükəsi açıqlanıb
Qadın.Netlilərin ən sevdiyi geyimləri
Dünyada ən çox qazanan aktyor kimdir?
Mikayıl Cabbarov rektorlar barədə
BMT-dən Ermənistana yardım
Polşanın çiçəkli bölgəsi: Zalipie
23 il sonra Lələtəpədə Quran səsi eşidildi
Ayaq bilərzikləri-1
Kral ailəsindən bayram FOTOsu
Danışırsan, doğru danış
Artıq çəkili insanlarda koronavirusun ağır gedişatının səbəbi açıqlandı
Leyla Əliyevanın qeyri-adi kafesi
Anasının FOTOsunu paylaşdı, hər kəs HEYRƏTLƏNDİ
Milli Geyim Gününün təsis edilməsi ideyası dəstəkləndi - FOTO
Hamiləlikdə riskli hallar
Süni agciyər hazırlandı
Hadise gözəlliyi ilə TƏƏCCÜBLƏNDRİDİ-FOTO/VİDEO
Şəhər daxilində postların ləğv edilməsinin məqsədi açıqlandı
"Mən türkəm"
Bu "ağıllı" qapı ev heyvanlarını tanıyır
Günəşdə növbəti qasırğa
İtlər getdi balıq tutmağa
Hava haqqında - 20.02.2014
ABŞ Marsa astronavt göndərəcək
Tərk edilmiş evdə xəzinə
"Çukur"da surpriz
Vera Bakıda çıxış etdi-FOTO
Telefonunuza aksesuar seçərkən diqqətli olun
Körpənin yuxuya rahat getməsi üçün tövsiyələr
Hansı təmizlik vasitələrindən necə istifadə edirsiniz?
Abort qadağasına məşhur modeldən ETİRAZ-FOTO
Rihanna yeni brendini təqdim edib - FOTO
Dünyanın ən varlı adamı 25 illik xanımından BOŞANDI