Qış aylarında biz tez-tez kəskin respirator xəstəliklərinə (KRX və ya KRVİ) tutuluruq. El arasında bu xəstəlkləri "soyuqdəymə" adlandırırlar.
Bu çox dəqiq addır. Məsələ burasındadır ki, soyuq hava insan orqanizminin müdafiə imkanlarını kəskin azaldır. Nəticədə, selikli qişalarımızda yaşayan və adi vaxtlar bizim üçün nisbətən ziyansız olan müxtəlif zərərli mikroblar kosmik sürətlə çoxalmağa başlayır və insan xəstələnə bilər.
Təbii ki, soyuqdəymə xəstəliklərinin qarşısını almaq onları müalicə etməkdən daha yaxşıdır. Bunun üçün insan öz immun sistemini hər zaman "döyüşə" hazır vəziyyətdə saxlamalıdır. Bu işdə düzgün və xeyirli qidalanma, kifayət qədər yuxu və istirahət, fiziki aktivlik, vitamin-mineral komplekslərin qəbulu (həkimin təyini ilə!) sizə kömək edəcək. İmmuniteti zəiflədən əsas amillərdən biri də stresdir. Bu səbəbdən stresdən uzaq olmağa çalışın.
Əgər profilaktik tədbirlərə baxmayaraq siz özünüzdə xəstəliyin ilkin əlamətlərini hiss etmisinizsə, vaxt itirmədən aşağıda sadaladığımız tədbirlərə başlayın:
- Dərhal isti vanna və ya isti duş qəbul edib yatağa uzanın və yorğana bürünün. Fiziki aktivliyinizi minimuma endirin.
- İsti maye qəbul edin. Ən yaxşı variant moruqlu və ya ballı isti çaydır. Moruğu "təbii aspirin" adlandırırlar. Məsələ burasındadır ki, moruqda aspirin preparatınının tərkibinə daxil olan salisil turşusu var. Moruq immun sistemini stimullaşdırır, mikroblarla mübarizə aparır, qızdırmanı aşağı salır. Zəncəfil və bal qatılmış çay da yaxşı təsir edir.
- Əgər sizdə zökəm başlayıbsa, yatmamışdan əvvəl ayaqlarınızı 10-15 dəqiqə ərzində (bundan artıq yox!) isti kəklikotu dəmləməsi qatılmış suda saxlayın. Əgər sizdə allergiya yoxdursa, suya bir qədər xardal da əlavə edə bilərsiniz. İsti suyun təsirindən qan aşağı ətraflara axır, baş hissəsində isə damarlar daralır və nəticədə zökəm keçir. Zökəm zamanı istifadə olunan burun damcıları da bu prinsip əsasında işləyir. Vannadan sonra ayaqlarınızı yaxşı qurulayın və yun corab geyinin. Nənələrimiz corablara da xardal tökürdülər.
- Öskürək və zökəm zamanı inqalyasiyalar yaxşı təsir edir. Bir neçə qabıqlı kartof bişirib suya evkalipt bitkisinin yarpaqları və 1 damcı ağ şam ağacı ("pixta") yağı əlavə edin. Sonra başınızı dəsmalla örtüb qazanın üzərində bir qədər nəfəs alın (çalışın ki, selikli qişalarınız yanmasın!).
- Zökəm zamanı burnunuzu yod-duz məhlulu ilə yumaq olar (1/2 stəkan su + 2-3 damla yod + bıçağın ucunda duz). Bu məhlulla burnunuzu gündə 3-4 dəfə yuyun.
- Boğaz ağrısı zamanı boğazınızı duz (1 stəkan ilıq su + 1 ç.q duz) və ya soda (1 stəkan ilıq su + 1 ç.q soda) qatılmış su ilə yaxalayın. Belə məhlullar mikrobları və virusları məhv edir, iltihabla mübarizə aparır. Bundan əlavə boğazınızı ot dəmləmələri (çobanyastığı, evkalipt, adaçayı) ilə yaxalaya bilərsiniz. Boğazınızı gün ərzində 3-4 dəfə yaxalayın.
- Boğaz ağrısı zamanı bal qatılmış süd yaxşı kömək edir.
- Vitamin C soyuqdəymə ilə mübarizədə orqanizmə böyük kömək edir. Belə bir reseptdən istifadə etmək olar. 1 qaşıq nanə yarpağını 1 st. qaynar suda dəmləyin, ora limonun 1/4 hissəsini sıxın və 1 ç.q. bal əlavə edin.
Əgər bütün bu tədbirlərə baxmayaraq sizin vəziyyətininz yaxşılaşmırsa və ya daha ağırlaşırsa, mütləq həkimə müraciət edin.
Hər zaman sağlam olun!
XƏBƏR LENTİ
İnsanlara xoşbəxtlik verən 7 qoxu
Dövlət qeydiyyatından keçən dərmanların fərqli qiymətə satışı qadağandır - AÇIQLAMA
Füzuliyə komendant təyin edildi
Rezidenturaya qəbul qaydaları dəyişdi - QƏRAR
Qəribə və nadir heyvanlar (4)
BU İÇKİ xərçəng xəstəliyi yaradır
Eser Yenenlerden hamiləlik pozu-FOTO
Christophe Guinetin əl işləri
Portağal qabıqlı, kişmişli kekslər (foto resept)
Azərbaycan-Ermənistan - 8:0
JLo geyiminə görə tənqid olundu-FOTO
Körpələrdə burun tutulması
Murad Boz paylaşımı ilə izləyicilərini təəccübləndirdi-FOTO
2019-un trend dodaq boyası rəngləri
İstirahət günlərinin hava proqnozu
Doğru bilinən yanlışlar
Koronavirusun yeni ştammı öldürücüdür?
Bu cütlük yenidən toy edəcək
Qarın doyur, göz deyir, yenə ver…
Arısız da bal olur
Zakir Həsənov ön xəttə getdi
Qanunsuz taksi fəaliyyəti göstərənlərə BƏD XƏBƏR
TARİXİ QƏRAR: Kərkük Kürdüstana verilir
Azərbaycanda daha 1 nəfər koronavirusdan öldü - 38 yeni yoluxma
Şəki bazarı "od tutub yanır"
Vəzifələr - Statuslar
Microsoft-la Google işləməyəcək
42 milyona heykəl qəbristanlığı aldı-FOTO
Qida sənayesinin reallıqlarını göstərən sənədli filmlər
Qan qrupumuz xasiyyətimizə təsir edir
Böyrəklərin funksiyalarını yaxşılaşdırmaq üçün təbii yollar
Uzun müddət saxlaya biləcəyiniz ərzaqlar
Ronaldu tarixin ən yaxşı futbolçusu oldu - FOTO
Suqovuşan sakinlərinə qovuşur - VİDEOREPORTAJ
Nazir hamilə qadını və onun körpəsini xilas etdi
Onlar enerji kəsiləndə də yanacaqlar
WhatsApp'tan tarixi rekord
"İstanbuldakı terror aktını Suriya vətəndaşı törədib"
Çingiz "Eurovision" dakı çıxışından danışdı - VİDEO
Boyun ağrılarından azad olaq
Qadın bir ayda iki dəfə koronavirusa yoluxdu
Məşhur aktrisa “Ufak tefek Cinayetler” serialına vida etdi - FOTO
Sızanaqlar üçün kərəviz maskası
Şimali Amerikada ilin ən yaxşı avtomobili seçilir
Zeynəb Bastık bir reklamdan 500 min qazanacaq
Prezident İlham Əliyev Rəcəb Tayyib Ərdoğana başsağlığı verib
Masajın tarixi haqda qısa məlumat
"Taxt oyunları"nın 31 yaşlı ulduzu öldü-FOTO
Ermənilərin Xankəndidən qaçmasının görüntüləri yayıldı - VİDEO
Parad başa çatdı
- ŞƏRHLƏR