Alimlər bir çox rahatsızlığa kömək edən qarağatın faydalı xüsusiyyətlərini bizə təqdim etmişdir.
Çox tez-tez xəstələnirsiniz? Müqavimətiniz zəifdir? Bəlkə də bədəniniz oksidativ stresə məruz qalır!
Oksidativ stres nədir? Bədənimizdə qidaların oksigendən istifadə edərək enerjiyə çevrilməsi əsnasında sərbəst radikal adı verilən metabolik tullantılar ortaya çıxır.
Sərbəst radikalların hüceyrələrə "hücum"u ziyan etməsini oksidativ stres olaraq təyin etmək mümkündür. Alma, banan kimi qidaların soyduqdan bir müddət sonra qaralmağa başladıqlarını görmüşük. Bax, bu hadisə oksidativ stresə gözəl nümunədir. Oksidativ stresdən sonra immunitetimizin zəiflədiyini söyləmişdik. Bu vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün antioksidant tərkibli qidalara ehtiyacımız vardır.
Antioksidanlar sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirərək bədənimizi qoruyur və immuniteti gücləndirmə funksiyasını yerinə yetirir. Antioksidanlarla zəngin olan qidaları seçməklə bədənin sərbəst radikallara qarşı müdafiəsi artırıla bilər. Beləcə, tam bu nöqtədə antioksidanta olan ehtiyacımıza kömək edən meyvənin hansı olduğunu bilməyimiz vacibdir: təzə qarağat.
Qarağata göy rəngi verən antosiyanın maddəsi qiymətli bir antioksidandır. Meyvənin özünü çöldən gələn zərərlərə qarşı qoruduğu kimi bizi də qoruyur. Yabanı qarağatın tərkibində A, C, E vitaminləri, dəmir, manqan, kalsium, fosfor və yüksək nisbətdə kalium var. Qara dəniz bölgəsində yetişən qarağat dünyada "blueberry" adıyla bilinir.
XƏBƏR LENTİ
Oruc tutanlar imsaqda çay içməsinlər
Müşviq İsayevin xatirəsinə beynəlxalq turnir keçiriləcək
Qocalmaqdan qorxursuz? Ölümü gözləmək gərək deyil.
Məşhur bloger koronavirusa görə həbs olundu
"Dərs vaxtı"nın 16 sentyabr cədvəli AÇIQLANDI
Xoşbəxtlik üçün qidalar
Ruslar Qarabağa “İsgəndər” raketləri yerləşdirir
SMS icazənin ləğvindən sonra Bakı - VİDEOREPORTAJ
17 ilin insanlara təsiri
Koronavirus Kadiri Neslihana belə bağladı
Klinton Trampdan 1,5 milyon çox səs toplayıb
Sabirabadlının başına "dövlət quşu" qondu
Facebook-dan növbəti yenilik
"WhatsApp"a kamera gəlir
Vanqanın arxivində sirli vərəq tapıldı: BƏLALAR GƏTİRƏ BİLƏR
Badamlı sadə peçenye(foto resept)
Əgər uşaq oğurluq edirsə...
Düz qarın üçün 6 yoqa hərəkəti
Hər evli cütlüyün bilməli olduğu 4 maddə
Xolesterinin yüksək olduğu göstərən hallar
Microsoft Windows 10 nə zaman hazır olacaq?
22 yaşlı "uşaq"-Tibbin aciz olduğu məqam-VİDEO/FOTO
Qeyri-adi sırğalar
Emili izləyicilərini TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Azərbaycanda qeyri-ərzaq məhsulları bahalaşdı
Google-un lobbiçiləri zəifləyəcək
“İnsan mühəndisi” – orijinal yanaşma və gerçək mesaj
72-ci Kan film festivalı; Qırmızı xalça
Məşhur model estetik qurbanı oldu-FOTO
Yeni iPhone santyabrın 10-da göstəriləcək
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA
Kremli peçenye (foto resept)
Uşağına bu adı verənə 10 min dollar mükafat
Hind mətbəxindən bir nümunə (foto resept)
Şagirdlərin qiymətləndirilməsi ilə bağlı yeni layihə hazırlandı - RƏSMİ
Şəkidə belə hal 14 il əvvəl olmuşdu
Avropa ölkələri Qafqaza yalnız neft anbarı kimi baxmamalıdır
Hər şeyə vaxt ayırın
Koronavirusu sürətlə yayan vasitə BƏLLİ OLDU - VİDEO
Azərbaycanlı aktyor vəfat edib
Məşhur aktyor və xanımından romantik -FOTO
Qısa saç onlara daha çox yaraşır - FOTO
Uşaq tərbiyəsində - 7 MƏQAM
Portağal qabıqlarından mürəbbə (foto-resept)
Enerji verən detoks
Qadına uşaqlıq köçürüldü
Seren Serengil yenidən ərə gedir
Demi Mur yenə parlayır
Həyat dərsi
Hadisənin klipi plagiat çıxdı-VİDEO
- ŞƏRHLƏR