Qaynar şəhər həyatı, gündəlik stresslər, lazımi qaydada getməyən işlər... İnsanı mənəvi olaraq yoran o qədər belə hal saymaq olar ki.
Bu xəbərdəki yeddi ən bəsit qaydaya riayət etməklə həyatınızı rahat və sakit bir hala gətirə bilərsiniz.
1. Açıq havada gəzinti
Gəzmək və ya qaçmaq üçün idman salonları əvəzinə açıq havanı seçin. Bu özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
2. B12 vitamini
Tədqiqatlar göstərir ki, bədəndəki B12 vitamininin əksikliyi paranoya, depressiya kimi hallara yol açıq. B12 ehtiyacınızı yumurta, toyuq və süd məhsullarının köməkliyi ilə qarşılaya bilərsiniz.
3. Kiçik hədəflər
Qarşınıza bəsit və doğru şəkildə təyin edilmiş hədəflər qoymaq onu uğurla başa vuracağınıza zəmanət verər. Məsələn, önümüzdəki üç həftə boyunca gün ərzində bolluca su içəcəyəm.
4. Lavanda yağı
Yastığınıza bir neçə damcı lavanda yağı vuraraq yuxunuzun keyfiyyətini artıra bilərsiniz. Yatmamışdan əvvəl lavanda çayı içmək də sizə gözəl bir yuxu bəxş edər.
5. Hədiyyə alın
Tədqiqatlar nəticəsində müəyyən edilib ki, kiməsə hədiyyə verən şəxslər həmin gün ərzində xoşbəxt olub və özlərini çox gözəl hiss ediblər.
6. Meditasiya
Gün ərzində 3-4 dəqiqəlik meditasiya seansı sizin stress, depressiya kimi problemlərinizi həll edəcəkdir.
7. İbadət və sevdiklərinizlə olmaq
Namaz ruhun qidasıdır. Bunu unutmayın. Daim, vaxtı-vaxtında bütün ibadətlərini edən və sevdiklərinin ətrafında olmağa çalışan insanlar hər zaman özlərini gözəl hiss edərlər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Meyvə buketləri
Heç çörək yeməmək nə qədər düzgündür?
Rusiya ən böyük sualtı gəmisini Suriyaya göndərdi
Ağdamda gördüyü mənzərə fotoqrafı dəhşətə gətirdi
"Məni məhv etdilər" - Naibə Allahverdiyeva ağladı
Siqaretin törətdiyi qorxulu bəla: XOAX xəstəliyi
Bildiklərimiz və bilmədiklərimiz
Teatrda yaranmış zərərə görə pul verəcəklər
Ətli sote (foto resept)
Hande Erçel anasının donoru olacaq - FOTO
Məşhur müğənni imicini dəyişdi - FOTO
İçməli kitab hazırlandı
Qırmızı soğanın inanılmaz faydaları
Barmağınızdakı bu nöqtəni 60 saniyə sıxın - DƏRMANSIZ MÜALİCƏ
Millimiz FİFA reytinqində irəlilədi
Uşağa ev tapşırıqlarını necə sevdirməli?
“Facebook”da möhtəşəm yenilik olacaq
"Dərs vaxtı"nın 18 sentyabr cədvəli açıqlandı
"Kurtlar vadisi" bu kanalda yayımlanacaq
Küçədə aktrisaya hücum edib 500 minini oğurladılar
Hamiləlikdə istifadə edə biləcəyiniz bitki çayları
Həyatı asanlaşdıran əşyalar
Ağ mətbəx
“Sefirin kızı” “Çukur”u geridə qoydu
Paytaxtın hər yerində pullu olan bulvarda pulsuz olacaq
Alman kilsəsindən müsəlmanlara dəstək
Kraliça gəlinlər arasında ayrıseçkilik etdi-FOTO
Səudiyyə Ərəbistanında sel oldu
Braziliyada beynəlxalq film festivalı başladı
Dünyanın ən bahalı qadını
"Məqsəd yaxşı oxumaq yox, stress atmaqdır"
İsrail mediası yəhudilərin Azərbaycanla həmrəy olmasından bəhs edib
SON DƏQİQƏ: Arda Turan həbs edildi - 2 il 8 ay...
ÜST koronavirusla bağlı istəyinə çatdı
23 illik həbsdən sonra günahsız olduğu bilindi-SƏBƏB
Uzaq məsafələrə uçanlar üçün dərman
Təcili inflyasiya tapşırığı verildi
İlham Əliyev ailə üzvləri ilə səs verdi - FOTO
Ebola bitmədi
Simurq quşu haqqında maraqlı məlumatlar
Monika gözəlliyi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Qara donla makiyaj necə olmalıdır?
Prezident onlara fəxri ad verdi - SİYAHI
Bədənizdə kimin ruhu yaşayır?
Rayondan Bakıya gələnlər belə saxlanılır
Prezidentdən rabitə nazirliyinə yeni təyinat
"Azərişıq"la bağlı sərəncam verildi
Dünyanın ən yaşlı kişisi vəfat etdi
İdman və astma
"Qarabağ probleminin sülh yolu ilə həlli imkanları hələ qalmaqdadır"
- ŞƏRHLƏR