İngiltərədə universitet mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan sağlamlıq reseptini sizə təqdim edirəm.
Sarımsağı evinizdən əskik etməyin
Hər gün bir diş sarımsaq yedikdə orqanizmdə xəstəliyə yol açan zərərli maddələr 48% azalır.
Piyada gəzin
Hər gün bir kilometr yol qət etmək infarkt riskini azaldır.
Taxıl ilə xərçəngin qarşısını alın
Həftədə 4 dəfə taxıl məhsulları yeməklə xərçəngə yaxalanma riski 40 dəfə azalır.
Pomidoru çox yeyin
Pomidor iflic, infarkt və süd vəzi xərçənginin qarşısını alır.
Fast food-dan (ayaqüstü yeməklərdən) uzaq olun
Ürək xəstəliklərinin üçdə biri xolesteroldan qaynaqlanır. Qandakı xolesterolun miqdarını isə bu cür yeməklər artırır.
Bel ağrılarını işləməklə yaxşılaşdırın
Beli ağrıdıqda yatanlar il boyu 9.2 gün işə gedə bilmədikləri halda, işləyənlər onlara nisbətən daha tez yaxşılaşaraq 4.7 gün getmir.
Duzdan az istifadə edin
Hər gün yarım çay qaşığından artıq duz qəbul etmək ürək xəstəliklərini 21, iflic olma riskini isə 34 dəfə artırır.
Çoxlu çay için
İnfarkt keçirdikdən sonra çox miqdarda çay içənlərin ölüm riski 44% azalır.
Şok pəhrizlərdən uzaq olun
Az müddətli şok pəhrizlə arıqlamaq yaxşı deyil. Uzunmüddətli pəhrizə üstünlük verin.
Bir ovuc fındıq
Fındığın tərkibindəki selenium prostat vəzi xərçəngini 63, süd vəzi xərçəngini 46, bağırsaq xərçəngini isə 58 dəfə azaldır.
Hər dərdə dərman - aspirin
Aspirin qandakı laxtalanmanın qarşısını alaraq infarkt keçirmə riskini 44 dəfə azaldır.
Vücudu dincəldən idmanla məşğul olun
Həftədə üç dəfə bu cür idmanla məşğul olanlarda şezofreniya daha az görülür. Belələri stress və depressiya ilə daha asan mübarizə aparırlar.

XƏBƏR LENTİ
Əsəbləşən kimi yeyirsiniz? Bəs bu dəhşətlərdən xəbəriniz var?
İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva Bakıda "Şahdəniz 2" üzrə yekun investisiya qərarının imzalanması mərasimində iştirak edirlər
Sürücülərə VACİB XƏBƏRDARLIQ
"Nəhənglər"
Ali məktəblərin vakant yerlərinə tələbə qəbulunun nəticələri bu gün açıqlanır
Növbəti buraxılış imtahanlarının vaxtı məlum oldu
Vəziyyət nəzarətdən çıxdı
"Bütün dünya siyasətçiləri ulu öndər Heydər Əliyevdən bəhrələnirdi"
Günün qoroskopu:Geri çəkilməyin!
Şakira və CeyLodan möhtəşəm şou - FOTO+ VİDEO
Aprelin ilk günü hava necə olacaq?
Günün ulduz falı - 12.03.2014
Jennifer Lopezin illərə görə dəyişən tərzi
Şokoladlı fransız ruleti (foto resept)
Çin lideri vətəndaşları yeməyə qənaət etməyə çağırdı
Ən çox əsgəri olan ölkələr
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Kağızdan miniatür heyvanlar
İslamın əzəmətli qadını Xanım Zeynəbin (s.ə) mövludu günüdür
Qonaq otağı üçün pərdə seçimi
Toyuqlu gül kələmi salatı (foto-resept)
Qadınların kişilərdə sevmədiyi 5 xüsusiyyət
İki ərzaqla hazırlaya biləcəyiniz maskalar
Uşaq otağı dizaynı
Duyğu Şənyürək
Məşhur aktrisa yeni obrazda-FOTO
Bakıda binanın üzlüyü sökülərkən bədbəxt hadisə baş verdi
Bu çay qızıldan 30 dəfə bahalıdır
Ermənilər cəbhədə basqına cəhd etdilər,yaralı var
Bergüzar Korel və Halit Ergenç 150 min xərclədilər-SƏBƏB
Disney gözəllərinin oxşarları
Məşhur tərzi: Linda Tol
Azərbaycanda müəllimlərin narazılığına son qoyuldu
Sellülitə qarşı ən sadə resept
Hər zövqə uyğun donlar
SMS müraciətlərində gecikmələrlə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
HAVA necə olacaq?
Düşmənin atıb qaçdığı hərbi texnika və silah-sursatların yeni görüntüləri yayıldı - VİDEO
Rusiyaya sanksiyalar artacaq
Günün qoroskopu: şəxsi münasibətlərlə işgüzar əlaqələri qarışdırmayın
"Qalatasaray"la bağlı şok proqnoz
Azərbaycanda 101 nəfər koronavirus xəstəsi sağalaraq evə buraxıldı
Saçlara parlaqlıq verən maska
"Son zəng" xəbərdarlığı edildi
Engin Altan Düzyatan yeni serialla efirlərə qayıdır
Saç düzləşdirən süd maskası
Uğur Ebru Şalıya bu cür dəstək verdi_FOTO
Yeni KLİPİ 3 milyon dəfə izləndi-VİDEO
Cazibədar xanımlar üçün
Baxmaqdan doymayacağınız 11 göz makiyajı

- ŞƏRHLƏR