Demək olar ki, hər addımbaşı fitness klublar, gözəllik salonları və s. rast gəlirik. "Çox gözəl olmaq istəyirəm, formada olmaq istəyirəm" - tez-tez eşidtdiyimiz cümlələrdir. Formada olmaq nə deməkdir?
Formada olmaq - gündəlik işlərinizi yorulmadan, enerji dolu yerinə yetirmək, boş zamanlarınızda əyləncəli işlərlə məşğul olmaq və gözlənilməyən hadisələrə qarşı vücudunuzun hazır olmasıdır. Məsələn, arxasınca qaçdığınız avtobusa çatdıqdan və daxil olduqdan sonra yenə danışa bilirsinizsə, işdən yorğun gəldiyiniz halda ailəniz və övladlarınızla əyləncəli bir axşam keçirməyə gücünüz varsa, deməli, siz formadasınız.
"Fit" sözü ingilis sözü olub, ideal olmaq, formada olmaq mənasını verir. Gündəlik idmanla məşğul olan insanlar idmanla məşğul olmayan insanlardan fərqli olaraq daha rahat, daha sakit, daha sağlam həyata malikdirlər. Formada olmaq daha çox insanlar arasında ideal bədən görünüşünə sahib olmaq mənasında işlənilir. İdeal ölçülərə sahib olmaq formada olmağın sadəcə bir növüdür. Formada olmaq eyni zamanda həm sağlam vücuda, həm də sağlam düşüncə tərzinə malik olmaq deməkdir. Bir insanın "Mən formadayam" deməsi üçün aşağıdakı xüsusiyyətlərə malik olması gərəkdir:
1. Ürək-damar sisteminin sağlamlığı
2. Güclü olmaq
3. Cəld olmaq
4. İdeal vücud ahəngliyi
Bundan əlavə qan təzyiqinizin normal olması, sağlam qidalanma, gözəl yuxu və ideal çəki sağlamlıq üçün vacib olan şərtlərdəndir. Əgər siz həm də idmançısınızsa, yuxarıda qeyd etdiyimiz şərtlərə əlavə olaraq bunları da bilməlisiniz.
5. Qollarınız qüvvətli olmalı, sürətli qaça bilməli, qeyri-adi idman hərəkətlərini bacarmalısınız. Yaşlandıqca yuxarıda saydığımız bacarıqlarımızı bir-bir itiririk. Formada olan insanların və ya idmanı gündəlik həyat tərzinə çevirən insanların ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkməsi, iflic olmaq, şəkər xəstəliyindən, sümük əriməsi xəstəliyindən, bağırsaq və xərçəng xəstəliklərindən və depressiyadan əziyyət çəkmə və bir çox başqa xəstəliklə rastlaşması daha az olur. Belə insanlar yaşlılığın verdiyi fəsadlardan daha az əziyyət çəkirlər. Daha gümrah, daha cəld və sağlam olurlar.
Formada olmaq insanın psixi və ruhi cəhətdən də xoşbəxt və sakit olmağı üçün bir açardır. Gündəlik idman bütün həyatınıza müsbət təsir göstərəcəkdir. Əlbəttə ki, 20 yaşlı bir cavanın 45 yaşlı bir insanla etdiyi idman növləri fərqli olmalıdır. İdman növlərindən yoqa, aerobika, yüngül atletika və s. kimi məsləhət görülür.
Nə etməyimizdən asılı olmayaraq məqsədimiz psixi və fiziki cəhətdən sağlam olmaq, yəni formada olmaqdır. Bunun üçün bizə mütləq fitness klublara və ya gözəllik salonlarına getmək lazım deyil. Səhər-səhər yuxudan oyandıqdan sonra gözəl duş qəbul edib, sonra təmiz havada bir saat gəzmək (bəzən də qaça bilərik), sevdiyimiz musiqiyə qulaq asmaq və bu musiqi sədaları altında rəqs etmək, sevdiyimiz kitabları oxumaq və sevdiyimiz verlişləri izləmək, bizə zövq verən hərəkətləri etmək sağlamlıq deməkdir.
Sonda hər kəsə daim sağlam olan həyat arzu edirəm.
XƏBƏR LENTİ
"Zövq" tortu (foto resept)
Qarışqanın iybilmə xüsusiyyəti
Qadin.Net-lə birlikdə "Özünü kəşf et!" layihəsi(1)
Günün ulduz falı
Sevgilisi olmayanlara şad xəbər-"Facebook"dan möhtəşəm Yenilik!
Prodüser Burak Özçvitdən üzr istədi-FOTO
İzmirdə ardıcıl yeraltı təkanlar baş verib
Gülben Ergen koronavirusa görə məhkəməyə gəlmədi
Düşmən kvadrokopteri məhv edilib - RƏSMİ
Ələ keçirilən düşmən qənimətlərinin görüntüləri yayıldı - VİDEO
Məşhur yazıçının məzarı 150 il sonra aşkar edildi
Kələm dolması(foto resept)
Azərbaycanda vergi yığımında dəyişiklik
Rio-2016: Daha bir atletimiz mübarizəyə başlayır
Azərbaycanda dəniz suyunu duzsuzlaşdıran zavod və müasir tinglikdən ibarət kompleks istismara verilib
Eynəyi necə seçməli?
Gəlinlər üçün toy günü manikürü
“Hercai”nin məşhur aktrisası 93 kq arıqladı – FOTO
Azərbaycan ordusunun Kəlbəcərə daxil olması “Haber Global”da - VİDEO
Moskvada koronavirusa yoluxma azalmaq bilmir: Qaydalar iki aylıq sərtləşdirildi
Emre Aşık boşandığı xanımına hər ay 25 min ödəyəcək
"Bizim Tarla" - Kürü məhsulları
Kartof pəhrizi
Azərbaycanda soyadların verilməsində yenilik
Böyük boy fərqi olan cütlüklər xoşbəxtdir
38 yaşlı aktrisa üçüncü dəfə ana olacaq
Smartfonlar insanı koronavirusa yoluxdura bilərmi?
4 uşaqlı ana bədən quruluşu ilə heyrətləndirdi-FOTO
Oktyabrın sonunda Bakıda Xəzər İnşaat Həftəsi keçiriləcək
Günün ulduz falı - 19.01.2014
Azərbaycanda hansı sosial şəbəkə daha populyardır?
Tas kababı (foto resept)
Azərbaycanda bu gecə ən çox qar hara yağdı?
Ərp bağlamış boğaz...
Düşüncə dərsi (6)
Koronavirusun yeni ehtimal olunan episentri açıqlandı
112 yaşlı britaniyalı Ginnesin rekordlar kitabına düşdü -VİDEO
Azərbaycanda icbari tibbi-sığorta tətbiq olunacaq
Rəngarəngliyi sevən xanımlara
Azərbaycanda əhalinin sayı hər il bu qədər artacaq
Ayaqqabı dünyası
Bakı bulvarından Yeni il sürprizi
Bred Pittlə Cenifer Enistonun yaşadığı malikanə illər sonra satıldı-VİDEO
Xərçəngin təbii müalicə üsulu tapıldı - VİDEO
Dəbli qocalar
Ziyafət üçün baş örtükləri
Yürüyüş zamanı meditasiyanın faydaları
Zövqlü çanta modelləri
Facebook istifadəçilərinə xoş xəbər
Təhsil Nazirliyindən orta məktəblərdə bu günə olan koronavirusa yoluxma ilə bağlı AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR