Ən təhlükəsiz idman növlərindən biri də fitnesdir.Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu idman növü ilə mütəmadi məşğul olmaqla ideal bədən quruluşuna sahib olmaq mümkündür. Buna görə də sağlam həyat tərzi keçirmək istəyənlərə gün ərzində yarım saat bu idman növü ilə məşğul olmaq məsləhət görülür. Lakin bu yaxınlarda mütəxəssislərin apardığı bir araşdırma bu fikirləri alt-üst edib. Onlar bildiriblər ki, çoxlarının düşündüyü kimi fitneslə məşğul olmaq heç də infarkt və diabet riskindən sığortalanmaq demək deyil. Bu fikri irəli sürən İngiltərənin Lestera və Lafboro Universiteninin professorları gəldikləri qənaəti əsaslandırmaq üçün 18 müxtəlif araşdırma aparıblar. Araşdırmada minlərlə insan iştirak edib. Mütəxəssislər oturaq həyat tərzi keçirən və vaxtaşırı idman zallarını ziyarət edən insanların sağlamlıq vəziyyətinə diqqət yetiriblər.Günümüzün, demək olar ki, böyük bir hissəsini işdə kompüter arxasında oturaraq keçiririk, eləcə də işdən evə qayıtdığımız zaman məsafə nə qədər kiçik olur olsun avtomobildən, metrodan istifadə edirik. Günün bu qədər böyük hissəsini passiv şəkildə keçirdikdən sonra isə inanırıq ki, yarım saat idmanla məşğul olmaqla sağlam gün keçirmiş olacağıq. Aparılan bu araşdırma isə belə deməyə əsas verir ki,vaxtının 50-70 faizini oturaraq keçirən şəxslərdə ürək-damar xəstəlikləri və şəkərli diabet riskinin yaranma ehtimalı iki dəfə artıq olur. Həm də bu araşdırmaya görə, fitneslə məşğul olmaq bədən quruluşunu ideal formada saxlamağa kömək etsə də, o ürək və damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün təsirli vasitə hesab edilmir. Həkimlərin sözlərinə görə, infarktdan, iflicdən qurtulmaq, damarların tonusunu qorumaq üçün hər şeydən əvvəl iri addımlarla gəzmək lazımdır. Əgər siz də bu kimi təhlükələrdən xilas olmaq istəyirsinizsə, gününüzün ən azı 30-40 dəqiqəsini piyada gəzintiyə sərf edin.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Su haqqında bilmədiyiniz 7 inanılmaz fakt
Toy çantaları
İstanbula qış səyahəti (I hissə)
Tək rəng dəbi
Koronavirusla bağlı son vəziyyət açıqlandı
Azərbaycan Avropanın xəritəsini dəyişir
Norveçə getmək istəyənlərə xəbərdarlıq
Türkiyədə çayda üzən tabutlar insanları qorxuya saldı - VİDEO
Praktik mətbəx əşyaları
Sıla hamilədir!
Hazal Kaya şəkər xəstəliyinə tutuldu
Doğuş sonrası və körpə
Rəqs etdiyi üçün həbs edilən qadın
Növbəti buraxılış imtahanları keçirilir
Putinin səhhəti yenə gündəmə gəldi
Manna piroqu (foto resept)
Məşhur cütlüyün beşinci övladı doğuldu
Qayınana və qayınata evində xoşbəxtlik varmı?
Çox qeyri-adi park oturacaqları
Sosial şəbəkələr getdikcə öz mahiyyətini itirəcək?
İki ayda 176 azərbaycanlı qadın xarici vətəndaşa ərə gedib
Gökçe Bahadır müğənniliyin daşını artdı-SƏBƏB
Dırnaqdakı ağ nöqtələrin sirri açıldı
Ağ Evin saytında erməni təcavüzünə qarşı petisiya
Sənədsiz evlərə bəd xəbər
Bu gün Zərifə Əliyevanın anadan olmasının 95-ci ildönümüdür
Nazirlər Kabineti distant təhsillə bağlı qərar qəbul etdi - RƏSMİ
İrina Şeyk geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Xəyanətə məruz qalan qadın nə etməlidir?
"Sovetski"də söküləcək ticarət-iaşə obyektləri ilə bağlı yeni xəbər
Möcüzəvi dəqiqələr
İstirahət gününün HAVAsı
Gəncə şəhəri Ermənistan ərazisindən atəşə tutulur - RƏSMİ
Hyustonun qızı komadan çıxdı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 1 Dekabr
Uşaqların meyvə və tərəvəz yeməsi niyə vacibdir?
Azərbaycanda bu qadınlara fəxri adlar verildi - SİYAHI
Qırıcılarımız havaya qalxır
Ən böyük arzusuna çatan şəhidimiz - VİDEO
Tarkan şad xəbəri verdi: “Ata olacam” - VİDEO
Karantindən bezdi, evinin altında 120 illik tunel kəşf etdi - FOTO
Sobada pendirli göbələk (video-resept)
Qolu incəldən hərəkətlər
Günün qorodskopu:Əhvalınızı yüksək tutun!
Kolumbiyada güclü zəlzələ
Azərbaycanda yeni binalar belə tikiləcək
Ötən gecə qanlı Ay vardı - FOTO
"Yeni il fişəngi" salatı (foto resept)
Mövsümi allergiya nədir və ondan necə qorunmalı?
Aktrisa geyiminə görə həbs oluna bilər-FOTO
- ŞƏRHLƏR