Budur, sizin üçün hazırladığım yumurta sayəsində ac qalmadan tətbiq edə biləcəyiniz bir pəhriz! İllərdir pəhriz saxlayan insanların düşmənidir yumurta. Ancaq ötən illərdə mütəxəssislər yumurtanın "etibarını" yoxladılar və yumurtanın əslində bizi tox tutan möcüzəli bir qida olduğunu sübut etdilər!
Yumurta bizi tox tutan qidaların ən başında durur. Günə başladığımız səhər yeməyindən yumurtanı əskik etməmək lazımdır.
Buyurun, oxuyun, sizinlə paylaşmaq istədiyim pəhriz!
Səhər yeməyi
Səhər qəbul edilən yumurta 36 saat boyunca daha az yemək yemənizi təmin edir. Naharda zülal baxımından zəngin olan yumurta ağını qəbul edin. Səhər yeməyinizdə qəbul etdiyiniz meyvə suları yumurtanın əksinə bir təsir yaradır. Buna görə bunlardan çəkinməyə çalışın.
Nahar yeməyi
Nə olursa olsun günorta yeməyinizi yeyin! 5 saatdan çox ac qaldığınız zaman, bədənə toxluq hissi verən hormonların təsirsiz qalmasına gətirib çıxarır. Bu da sizə növbəti saatlarda daha çox yemək yeməyinizə və artıq kilolar almağınıza səbəb olar! Bir qab salat və tərəvəz günorta yeməyi üçün ideal yeməklərdəndir.
Axşam yeməyi
Axşam yeməyinizi mütləq salat və ya supla başlamağa diqqət edin. Yeməkdə az yağlı ət və ya toyuq seçməyə diqqət edin.
Nələrdən uzaq olmalıyıq?
Spirt həm toxluq hissini gecikdirər, həm də bədəndə yağ yığımına gətirib çıxarar. Spirtdən pəhriz boyunca uzaq durmağa çalışın.
Meyvə suyu, qazlı içkilər və süni dadlandırıcılardan az istifadə etmək lazımdır. Bu da bədəninizdə artıq şəkər ehtiyacı yaradar. Bu səbəbdən ürəyiniz daha çox şəkər istəyər. Buna görə tərkibində süni dadlandırıcı olan içkilərdən uzaq durmağa çalışın.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Üz formasına görə saç modeli
İnsanların xoşbəxtliklərini əllərindən alan amillər (3)
Dünyanın ən faydalı 10 yeməyi - siyahı.
Uşaq ölən nənəsinə məktub yazdı, 1 həftədən sonra...
Hamama getmək ömrü uzadır.
Keçədən kuklalar (özün düzəlt)
Dikdaban ayaqqabıdan imtina üçün 5 səbəb
Körpə nə qədər müddətə əmizdirilməlidir?
Ah bu donlar,donlar...
Peyin qalığı 10 min dollara satılacaq
8 saat yatmaq vacibdirmi?
Toyuq ətindən kolbasa
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Koronavirusdan sağalan insanlar başqalarını yoluxdura bilərlər?
Türkiyədə dolların məzənnəsi tarixi maksimuma yüksəlib
Uşaqların ailədaxili vəzifələri
ABŞ tankları sərhədimizə çatdı
Ana ölümlərinə görə tibb işçilərinə SƏRT CƏZALAR VERİLİB
Hind yağının 6 faydası
Bu da yeni Subaru
Dünyanın ən yüksək yaşayış məskəni-FOTO
Oğuzhan bütün şəkilləri sildi-SƏBƏB
Pomidor, xiyar, kartof, soğan ucuzlaşıb
Satışı qadağan edilən polietilen torbalarla bağlı VACİB AÇIQLAMA
Xərçəng xəstəliyindən necə qorunmaq olar?
Kəlbəcər minalardan təmizlənir? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Ağacdan skuter hazırladı
“Avroviziya-2019”un keçiriləcəyi məkan açıqlandı
Zərbə helikopterlərimiz Füzuli istiqamətində cəbhə boyu uçuşlar həyata keçirir
Ramazanın 10-cu gününün duası
Azərbaycan sahibkarları Özbəkistanda beynəlxalq sərgiyə dəvət olunurlar
"Ankarada başlamış istintaqın üç ayağı var"
Tom Hanks və yoldaşı koronavirusa yoluxdu
Atalar və qızlar
Mənim bağçamın gülləri
Avropa və biz: biz də onlar kimi yaşamalıyıq
Bakıda Şaxta baba olmaq istəyənlər üçün xəbər var
Azıx mağarasının görüntüləri - VİDEO
Uşaqlarımıza nə izlədək: "supermən", "hörümçək adam", yoxsa?..
Amnesty İnternational İsraili biabır etdi
Ermənistan ordusu döyüş bölgəsində hərbçi çatışmazlığına görə manekenlərdən istifadə edir
Övladlarımızın otağı necə olmalıdır?
Qarpız pəhrizi ilə həftədə 5 kq arıqlayın
Azərbaycanda gizli Ebola virusu daşıyıcıları var?
Azərbaycanda koronavirus xəstələri üçün bu addım atılır - RƏSMİ
Məğlubiyyətlə barışa bilməyən erməni ordusu Ağdamda da yanğınlar törədir
Türkiyə XİN-dən Qarabağda atəşkəslə bağlı BƏYANAT
İskender kababı (foto resept)
Məşhur aktrisa tənqid olundu-SƏBƏB/FOTO
2012 gəlinlik ayaqqabı modelləri
- ŞƏRHLƏR