Budur, sizin üçün hazırladığım yumurta sayəsində ac qalmadan tətbiq edə biləcəyiniz bir pəhriz! İllərdir pəhriz saxlayan insanların düşmənidir yumurta. Ancaq ötən illərdə mütəxəssislər yumurtanın "etibarını" yoxladılar və yumurtanın əslində bizi tox tutan möcüzəli bir qida olduğunu sübut etdilər!
Yumurta bizi tox tutan qidaların ən başında durur. Günə başladığımız səhər yeməyindən yumurtanı əskik etməmək lazımdır.
Buyurun, oxuyun, sizinlə paylaşmaq istədiyim pəhriz!
Səhər yeməyi
Səhər qəbul edilən yumurta 36 saat boyunca daha az yemək yemənizi təmin edir. Naharda zülal baxımından zəngin olan yumurta ağını qəbul edin. Səhər yeməyinizdə qəbul etdiyiniz meyvə suları yumurtanın əksinə bir təsir yaradır. Buna görə bunlardan çəkinməyə çalışın.
Nahar yeməyi
Nə olursa olsun günorta yeməyinizi yeyin! 5 saatdan çox ac qaldığınız zaman, bədənə toxluq hissi verən hormonların təsirsiz qalmasına gətirib çıxarır. Bu da sizə növbəti saatlarda daha çox yemək yeməyinizə və artıq kilolar almağınıza səbəb olar! Bir qab salat və tərəvəz günorta yeməyi üçün ideal yeməklərdəndir.
Axşam yeməyi
Axşam yeməyinizi mütləq salat və ya supla başlamağa diqqət edin. Yeməkdə az yağlı ət və ya toyuq seçməyə diqqət edin.
Nələrdən uzaq olmalıyıq?
Spirt həm toxluq hissini gecikdirər, həm də bədəndə yağ yığımına gətirib çıxarar. Spirtdən pəhriz boyunca uzaq durmağa çalışın.
Meyvə suyu, qazlı içkilər və süni dadlandırıcılardan az istifadə etmək lazımdır. Bu da bədəninizdə artıq şəkər ehtiyacı yaradar. Bu səbəbdən ürəyiniz daha çox şəkər istəyər. Buna görə tərkibində süni dadlandırıcı olan içkilərdən uzaq durmağa çalışın.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Kriştianu Ronaldu Zidandan üzrxahlıq gözləyir
İnstagram-da şəkil paylaşdı, ölümlə hədələndi - FOTO
30 ildir özünü korluğa qoyub: "Salam verməkdən bezdim"
Günün qoroskopu: Səhhətinizin qayğısına qalın!
İranın xüsusi nümayəndəsi Qarabağ münaqişəsi ilə əlaqədar Bakı, Moskva, İrəvan və Ankaraya gedəcək
Bu əslində mebeldir?
Rusiyada yaşamaq istəyən xarici vətəndaşlar üçün yeni qayda
İşsizlər evdən çıxmadan bu üsulla qeydiyyata düşə bilər - RƏSMİ
Qadağan edilən ad
"Dilə gərək qulluq edəsən. Seçəsən, təmizləyəsən"
Dünya bazarlarında neft bahalaşır
Dünyada koronavirus qurbanlarının sayı 100 mini ötdü
Maqnit qasırğasının səviyyəsi açıqlandı
Oxumağa dəyər
11 il gizlədilən cinayətə görə 11 il həbs cəzası
Qeyri-adi aksesuar trendləri
Dəbli ziyafət geyimləri
Yaxşı insanı necə sevməli?
91 yaşında İnstaqram fenomenidir - FOTO
Daha sağlam və daha gözəl əllər üçün
Azərbaycanda yeni internet televiziyası fəaliyyətə başlayır
Ronaldu bir qolla iki yeni rekorda imza atdı
Simptomsuz koronavirus daşıyıcılarının sirri məlum oldu
Ev dekorasiyasında yol verilən 4 xəta
Gözə gözəl makiyajın 5 yolu
Qaraciyər yağlanmasının qarşısını alan 7 qida
"Şaban"ın xatirəsinə pul buraxıldı - FOTO
Azərbaycanda idman federasiyası dağılır?
HAVA necə olacaq?-22 Oktyabr
Mehriban Əliyeva: "Təşəkkürlər Azərbaycan!"
Səhər yeməyi yeməməyin ziyanları
63 yaşlı modabaz
Azərbaycanda daha 1 nəfər koronavirusdan öldü - 50 yeni yoluxma
Bakı günə dəhşətli avtobus qəzası ilə başladı: ölən və yaralıların sayı açıqlandı
Mimoza salatı (foto-resept)
Kababla göyərtinin "davası": hansı yaxşıdır?
450 gün açıq kosmosda qaldı, məhv olmadı
Opal haqqında
Uşaqlara hər gün süd içirək
Satılan malın maya qiymətinin üstünə nə qədər pul qoymaq olar?
Qarnımdakı piylər ərimir deyənlərin yol verdiyi səhvlər
Həyat dərsi
İvana Sert sevgilisi ilə tətildə
Pazllar
Azərbaycanda 15 minə yaxın uşaq məktəbə ən azı bir il gec gedib
Şəhid generalımızın qardaşı: “Qardaşımın arzusu Qarabağı geri qaytarmaq idi”
Bahar alergiyasının səbəb olduğu xəstəliklər
Təbabətdə inqilab kimi yenilik
Ziyafət üçün baş örtükləri
Verdiyi sualla oğrunu çaş-baş qoydu - VİDEO
- ŞƏRHLƏR