Budur, sizin üçün hazırladığım yumurta sayəsində ac qalmadan tətbiq edə biləcəyiniz bir pəhriz! İllərdir pəhriz saxlayan insanların düşmənidir yumurta. Ancaq ötən illərdə mütəxəssislər yumurtanın "etibarını" yoxladılar və yumurtanın əslində bizi tox tutan möcüzəli bir qida olduğunu sübut etdilər!
Yumurta bizi tox tutan qidaların ən başında durur. Günə başladığımız səhər yeməyindən yumurtanı əskik etməmək lazımdır.
Buyurun, oxuyun, sizinlə paylaşmaq istədiyim pəhriz!
Səhər yeməyi
Səhər qəbul edilən yumurta 36 saat boyunca daha az yemək yemənizi təmin edir. Naharda zülal baxımından zəngin olan yumurta ağını qəbul edin. Səhər yeməyinizdə qəbul etdiyiniz meyvə suları yumurtanın əksinə bir təsir yaradır. Buna görə bunlardan çəkinməyə çalışın.
Nahar yeməyi
Nə olursa olsun günorta yeməyinizi yeyin! 5 saatdan çox ac qaldığınız zaman, bədənə toxluq hissi verən hormonların təsirsiz qalmasına gətirib çıxarır. Bu da sizə növbəti saatlarda daha çox yemək yeməyinizə və artıq kilolar almağınıza səbəb olar! Bir qab salat və tərəvəz günorta yeməyi üçün ideal yeməklərdəndir.
Axşam yeməyi
Axşam yeməyinizi mütləq salat və ya supla başlamağa diqqət edin. Yeməkdə az yağlı ət və ya toyuq seçməyə diqqət edin.
Nələrdən uzaq olmalıyıq?
Spirt həm toxluq hissini gecikdirər, həm də bədəndə yağ yığımına gətirib çıxarar. Spirtdən pəhriz boyunca uzaq durmağa çalışın.
Meyvə suyu, qazlı içkilər və süni dadlandırıcılardan az istifadə etmək lazımdır. Bu da bədəninizdə artıq şəkər ehtiyacı yaradar. Bu səbəbdən ürəyiniz daha çox şəkər istəyər. Buna görə tərkibində süni dadlandırıcı olan içkilərdən uzaq durmağa çalışın.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Cinsi həyatınızın qayğısına qalın
Sağlam hamiləlik üçün 5 idman qaydası
Uşaqlar arasında ən çox hansı xəstəlik yayılıb? - Statistika
Sobada toyuq( foto resept)
Özünüzü isti havadan qoruyun
Məşhur cütlük barışdı-FOTO
Fitoterapiya nədir?
Toxumaq dərsləri-5
Kremli toyuq enchiladas (foto resept)
Ermənistan ordusunun alay komandiri və yüksək rütbəli zabitləri vuruldu
Azərbaycan manatının dövriyyəyə buraxılmasından 28 il ötür
Yaponlar "kosmos lifti" hazırlayırlar
Ukrayna xalqı məhv ola bilər
ABŞ Rusiya savaşı başlayır
Gözəl ayaqqabı modelləri
Yanan avtobusda xəsarət alan zəvvarlar arasında azərbaycanlılar yoxdur
Ali məktəblərə sənəd qəbulu başlayır
Fərqli bir üsulla-ARIQLA(1000-ci xəbərim)
Sinoptiklərdən xəbərdarlıq
10 oğulun anası - Gündə 7 dəfə evi təmizləyirəm - FOTO
Balaca oğlanlarınız üçün gödəkçələr
Ərdoğandan ATƏT-in Minsk Qrupuna: “30 ildir baş qatırlar, otururlar, danışırlar və dağılışırlar”
Şikayət etməyin ziyanı
Heydər Əliyev Fondu cəbhədə döyüşən hərbçinin üçəmlərinin xəstəxana xərclərini öz üzərinə götürdü
Bakıda şimşək çaxacaq, yağış yağacaq
Dünyanın ən bahalı futbolçuları: 100 milyon nədir ki...
Bu məktəblər bağlandı
Ölkələr koronavirusun ikinci dalğası ilə əlaqədar ərzaq ehtiyatı toplamağa başladılar
Bu qadağa da ləğv olundu
Tbilisidə kilsənin həyətində məscid tikiləcək
İsti havalarda bu qidaları alarkən diqqətli olun!
"Kobra" Pərvizdən xəbər var
“Cadugər” filmi ilə bağlı yeni xəbər
"Ali məktəblərdə təhsil alan qızların sayı artıb"
Məşəlimiz Atletlər Kəndinə belə gətirildi
Kağızdan miniatür heyvanlar
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
3 bölgədə qaz təchizatı dayandırıldı - SƏBƏB
Alimlər vegetarianlar üçün “ət” icad ediblər
Rihannadan yeni FOTOsessiya
Düşmən Ağdam və Ağcabədini atəşə tutur - RƏSMİ
Uşaqlara bu dərmanları verməyin!
Sosiskalı, kartoflu zərf börəyi (foto-resept)
Nikah ləğv edilərkən uşaqların hüquq və mənafeləri necə qorunmalıdır?
Dünya iqtisadiyyatının inkişaf sürəti zəifləyir
Bahar alergiyasının səbəb olduğu xəstəliklər
Bakıda yeni ölü dirildənlər
Solğun dəri üçün nə etməli?
Azərbaycanın yunan-Roma güləşçiləri İstanbulda yarışacaqlar
"Qızılgül" tortu (foto resept)
- ŞƏRHLƏR