Budur, sizin üçün hazırladığım yumurta sayəsində ac qalmadan tətbiq edə biləcəyiniz bir pəhriz! İllərdir pəhriz saxlayan insanların düşmənidir yumurta. Ancaq ötən illərdə mütəxəssislər yumurtanın "etibarını" yoxladılar və yumurtanın əslində bizi tox tutan möcüzəli bir qida olduğunu sübut etdilər!
Yumurta bizi tox tutan qidaların ən başında durur. Günə başladığımız səhər yeməyindən yumurtanı əskik etməmək lazımdır.
Buyurun, oxuyun, sizinlə paylaşmaq istədiyim pəhriz!
Səhər yeməyi
Səhər qəbul edilən yumurta 36 saat boyunca daha az yemək yemənizi təmin edir. Naharda zülal baxımından zəngin olan yumurta ağını qəbul edin. Səhər yeməyinizdə qəbul etdiyiniz meyvə suları yumurtanın əksinə bir təsir yaradır. Buna görə bunlardan çəkinməyə çalışın.
Nahar yeməyi
Nə olursa olsun günorta yeməyinizi yeyin! 5 saatdan çox ac qaldığınız zaman, bədənə toxluq hissi verən hormonların təsirsiz qalmasına gətirib çıxarır. Bu da sizə növbəti saatlarda daha çox yemək yeməyinizə və artıq kilolar almağınıza səbəb olar! Bir qab salat və tərəvəz günorta yeməyi üçün ideal yeməklərdəndir.
Axşam yeməyi
Axşam yeməyinizi mütləq salat və ya supla başlamağa diqqət edin. Yeməkdə az yağlı ət və ya toyuq seçməyə diqqət edin.
Nələrdən uzaq olmalıyıq?
Spirt həm toxluq hissini gecikdirər, həm də bədəndə yağ yığımına gətirib çıxarar. Spirtdən pəhriz boyunca uzaq durmağa çalışın.
Meyvə suyu, qazlı içkilər və süni dadlandırıcılardan az istifadə etmək lazımdır. Bu da bədəninizdə artıq şəkər ehtiyacı yaradar. Bu səbəbdən ürəyiniz daha çox şəkər istəyər. Buna görə tərkibində süni dadlandırıcı olan içkilərdən uzaq durmağa çalışın.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Qadınların seçimi: kosmetika, yoxsa kitab?
Gilasın faydaları
Bakının bir hissəsində su olmayacaq
“Yalnızlığın bal ayı” Polşada
Bədbəxtliyimizdən qurtulaq!
Ronaldodan türk dostuna sürpriz hədiyyə
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Görəsən, məndə göz var ?
Qan qrupuna görə xəstəlik riski
Qaz olmayacaq
Məşhur aktrisa həbs olundu-SƏBƏB
Qışda dodaqlar üçün maskalar
Sabundan hazırlanmış incəsənət
Saç boyası tələbənin başını “şara” çevirdi - FOTO
Tovuz atəşə tutuldu
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Sevgilisinə evlilik təklifi etdi: üzük dənizə düşdü – VİDEO
Hava necə olacaq?
Buraxılış imtahanın keçiriləcəyi şəhər və rayonların adları açıqlandı - SİYAHI
"WhatsApp"da yenilik
Prezident İlham Əliyev xalqa müraciət edib - VİDEO
İdeal pəhrizin incə məqamları
"Facebook"un bu yeniliyi sevilməyəcək
Parıltılı dəri effekti
Sürücüsüz avtobuslar xəttə buraxıldı-FOTO
"Nəvəmin mənə nənə deməsini istəmirəm" - Seda Sayan
London Moda Həftəsi
Qəbrdən oğurlanan cəsəd-QƏRİBƏ ADƏT
Günün ulduz falı
Sabahın HAVAsı
Bakıdakı apteklər niyə bağlanıb?
Azərbaycanda qaçqın və siyasi sığınacaq alan şəxslərin işləməsi asanlaşdı
Uşaqla oynayan prezident qabırğasını sındırdı
DİM abituriyentlərə daha bir şans verdi
Çində matəm elan edildi
Adamı meymun bilib güllələdi
Daha sağlam və daha gözəl əllər üçün
Ən ikonik 5 dəb nümunəsi
"Kanal S"in 5 yaşı tamam olur
Cadu, əməl varmı?
Sukerberqin sərvəti 23 milyard azaldı
Sürüşmə sahələri aktivləşib
Barak Obamadan İlham Əliyevə məktub
Ramazan ayının 7-ci gününün duası
Düşmən gecə basqın etdi, itki verərək, geri oturduldu - RƏSMİ
Kəsmikli alma piroqu(foto resept)
İnfeksionistdən həyəcan təbili: “Digər xəstəliyi olmayan gənclər də koronavirusdan ölür”
Qızının xərçəng olduğunu bir şəkildən anladı-FOTO
Günün qoroskopu: insanlarla rahat dil tapacaqsınız
Gmail-də daha bir yenilik
- ŞƏRHLƏR