Budur, sizin üçün hazırladığım yumurta sayəsində ac qalmadan tətbiq edə biləcəyiniz bir pəhriz! İllərdir pəhriz saxlayan insanların düşmənidir yumurta. Ancaq ötən illərdə mütəxəssislər yumurtanın "etibarını" yoxladılar və yumurtanın əslində bizi tox tutan möcüzəli bir qida olduğunu sübut etdilər!
Yumurta bizi tox tutan qidaların ən başında durur. Günə başladığımız səhər yeməyindən yumurtanı əskik etməmək lazımdır.
Buyurun, oxuyun, sizinlə paylaşmaq istədiyim pəhriz!
Səhər yeməyi
Səhər qəbul edilən yumurta 36 saat boyunca daha az yemək yemənizi təmin edir. Naharda zülal baxımından zəngin olan yumurta ağını qəbul edin. Səhər yeməyinizdə qəbul etdiyiniz meyvə suları yumurtanın əksinə bir təsir yaradır. Buna görə bunlardan çəkinməyə çalışın.
Nahar yeməyi
Nə olursa olsun günorta yeməyinizi yeyin! 5 saatdan çox ac qaldığınız zaman, bədənə toxluq hissi verən hormonların təsirsiz qalmasına gətirib çıxarır. Bu da sizə növbəti saatlarda daha çox yemək yeməyinizə və artıq kilolar almağınıza səbəb olar! Bir qab salat və tərəvəz günorta yeməyi üçün ideal yeməklərdəndir.
Axşam yeməyi
Axşam yeməyinizi mütləq salat və ya supla başlamağa diqqət edin. Yeməkdə az yağlı ət və ya toyuq seçməyə diqqət edin.
Nələrdən uzaq olmalıyıq?
Spirt həm toxluq hissini gecikdirər, həm də bədəndə yağ yığımına gətirib çıxarar. Spirtdən pəhriz boyunca uzaq durmağa çalışın.
Meyvə suyu, qazlı içkilər və süni dadlandırıcılardan az istifadə etmək lazımdır. Bu da bədəninizdə artıq şəkər ehtiyacı yaradar. Bu səbəbdən ürəyiniz daha çox şəkər istəyər. Buna görə tərkibində süni dadlandırıcı olan içkilərdən uzaq durmağa çalışın.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Müalicəvi vannalar
Hər kəs bu tarixi gözləyir-10 Yanvar
Uzun ziyafət donları (2)
Cəbhədə şiddətli atışma
Cemli peçenye (foto resept)
Sobada qazan kababı (foto resept)
Subaylığın 4 faydası
"Red Bull" pilotu: "Bakı şəhər trasında 350 km/saat sürət yığmaq mümkündür"
Alimlərdən XƏBƏRDARLIQ: Sentyabrın 1-də...
Hava haqqında
Türkiyəli teleaparıcı KORONAVİRUSA YOLUXDU-FOTO
Tibb Universiteti şəhid olan məzunlarının adını açıqladı
Bu uşaq 24 barmaqla doğuldu
Yeyərkən yanlışlığa yol verdiyimiz qidalar
Makedoniyalı İsgəndərin sərgüzəştləri
Qadınlar, ah bu qadınlar...
Cəbhədə qalan meyitlər götürülür
Parad başa çatdı
Azərbaycanda işlənmiş maşın alanda nəyə fikir vermək lazımdır?
Yeni ildə kişilərə nə hədiyyə etməli?
Qarın qalınlığı baxanları dəhşətə gətirir
Uşaqla alış-veriş etmənin qaydaları
Hava haqqında
Gürcüstan-Tbilisi (2)
Ayaqlarını akula dişlədi, amma o ... -FOTO/VİDEO
Məşhur tablolar selfi olsaydı...
Dəriyə elastiklik qazandırmaq üçün nə etməli?
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı 400-ə yaxınlaşdı: Dörd nəfər öldü - FOTO
Bakıda köhnə saat qeyri-adi qiymətə satışa çıxarılıb
İsmayıllıda zona birinciliyi
“Armani” brendi tibbi xalat istehsalına keçdi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-16 Sentyabr
Ermənilərin Ramil qorxusu
Kraliça gəlinlər arasında ayrıseçkilik etdi-FOTO
Bağça körpəyə nə verir?
Erməni nazir: "Biz Bakıya getməliyik"
Azərbaycana bəzi məktəblər pullu olacaq
Dərmanla bağlı yeni qərar
52 yaşlı Holl Berri hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Doğum tarixinə görə istedadımız
Fransız pəhrizi
Bakıda 5 əlavə ekspres xətt təşkil edilir
Havanın temperaturu 43 dərəcə olacaq
Kraliçadan dünyanı təəccübləndirəcək addım
Batareya çirkab suları ilə işləyəcək
Qarabağ"ın matçı canlı yayımlanmaya bilər
Bu gün 7 şəhərdə imtahan keçiriləcək
Pompeo Çinə səsləndi: “Vəhşi heyvanların satıldığı bazarları birdəfəlik bağlayın”
İsveç çörəyi "VETEBRÖD"
Yeniyetməlik dövrü
- ŞƏRHLƏR