Qreypfrut
Araşdırmalar nizamlı olaraq yemək zamanı qəbul edilən yarım qreypfrut və ya 150 ml qreyfurt suyunun 2 həftədə 2 kilo arıqlatdığını göstərir. Qreypfrut aşağı glisemik indeksi sayəsində insulin və xolesterol səviyyəsini aşağı salır və tərkibində olan "inositol" təbii bir yağ yandırıcıdır və qreyfurtdakı acı dadlı həmin maddə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağları asan parçalayır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay xərçəngə qarşı təsirli çay kimi tanınır. Ayrıca maddələr mübadiləsini də sürətləndirərək yağların yandırılmasını təmin edir. Yeməkdən sonra içilən bir fincan yaşıl çayın faydasını qısa müddətdə hiss edə bilərsiniz. Hər gün içilən 5 fincan yaşıl çay 70-80 kalori yandırılmasını təmin edir.
Az yağlı süd və süd məhsulları
Kalsium qaynağı olmasıyla bərabər bu qida yağ hüceyrələrinin tərkibini də sürətləndirir. Gündə 3-4 dəfə az yağlı süd məhsullarından istifadə edən qadınların yağ yandırması, istifadə etməyənlərə nisbətlə 70 % daha çoxdur. Kalsiyum bədənin yağları daha sürətli yandırmasını təmin edir. Gündəlik kalsium ehtiyacı 1.200 mq-dır.
Su
Əgər kifayət qədər su içmirsinizsə, arıqlamaq sizin üçün çox çətin olacaq. Maye əskikliyi yavaşlayan maddələr mübadiləsinə və qandakı qlükoza səviyyəsinin düşməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən də yorğunluq və baş gicəllənməsi meydana gələ bilər. Gündə 1.5 litr su içmək maddələr mübadiləsini 30 % nisbətində sürətləndirir.
Zülalla zəngin qidalar
Zülal əzələ inkişafı üçün lazımlı qida maddəsidir. Zülal baxımından zəngin qidalar maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzm sisteminiz zülalları sindirə bilmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyac duyur. Buna görə də zülalların həzmi əsnasında daha çox enerji yandırılır. Zülallar sayəsində gündə 150-200 kalori yandırmaq mümkündür.
Ədviyyatlı qidalar
Xüsusilə acı və qırmızı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Çünki ədviyyatlar adrenalin ifrazını sürətləndirir, maddələr mübadiləsi sürətini artırır və kalori yandırmağa dəstək olur.
XƏBƏR LENTİ
Günün qoroskopu: Ağlınızı işlədin!
İşdə sizə kömək olacaq oyuncaqlar
Metin Hara Adrianaya xoş surpriz etdi-FOTO
Bu qəbiristanlıqda ölülərin yarısı üzü qibləyə, yarısı isə digər istiqəmətə dəfn edilib
Azərbaycanda yas mərasimləri ilə bağlı qadağa
Nazirlik işçi axtarır
Şəfalı otlar
İtaliyada son durum: “Artıq ölüləri saya bilmirik”
Azərbaycanda mobil telefon bazarının liderləri
Sergen Yalçın koronavirusa yoluxdu
Hava proqnozu
Qara dəniz ölkələrinin gəncləri "Xocalıya ədalət" kampaniyasına dəstək nümayiş etdiriblər
Spirtli içkilərin yaratdığı fəsadlar
Məşhur yazıçıdan İslam dini bağlı fikirlər
"Sevən ürəklər" peçenyesi (foto resept)
Xanım idmançımız Azərbaycanda ilkə imza atdı
Yuxumuzda niyə asqırmırıq?
Quranı təhqir edən deputata şillə kimi cavab
Müğənni Yonca evini satışa qoydu
Fəqərəarası disk yırtıqları
ABŞ-da evlənən aktrisa haqqında ŞOK FAKTLAR
Mehriban Əliyevanın geyim tərzi
Hava kəskin pisləşəcək
Düymələr
Valeriya siyasi karyeraya başladı
Şaftalı pirojnası (foto-resept)
İrəvana sillə kimi cavab
Demi Lovato hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Türkiyədə fantastik büdcəli hind toyu -FOTO
WhatsApp-ın aqibəti necə olacaq?
Ordumuz 3 şəhid verdi
Mətbəx pərdələri
Heyvan kəsimi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Bəyəndim (Like)
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Azərbaycanda pulsuz vaksinin kimlərə vurulacağı bəlli oldu
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -20 MAY
Vaşinqtonda Azərbaycan XİN başçısı ilə ABŞ Dövlət katibi arasında görüş keçirilib - VİDEO
Dünyanın ən eksklüziv uçuşu: Barak Obamanın nadir fotoları
Möcüzəvi meyvələr (2)
“Çernobıl” serialına böyük maraq - Turistlər axın etdi-FOTO
Görkəmli Azərbaycan yazıçısı vəfat etdi
1 milyonluq büstqalteri o geyinəcək - FOTO
Daha bir ulduz "Barsa"lı karyerasına son qoydu
Milli Parkda BƏBİR aşkarlandı - FOTO
Uşaq otağındakı səhvlər
Erməni tərəfi cəbhədə növbəti itki verib
Dövlət qurumlarında iş qrafiki dəyişdirildi - RƏSMİ
Ən qoca ikibaşlı pişik öldü
Qız uşaqları, yoxsa "övladlığa verilmə"?
- ŞƏRHLƏR