Qreypfrut
Araşdırmalar nizamlı olaraq yemək zamanı qəbul edilən yarım qreypfrut və ya 150 ml qreyfurt suyunun 2 həftədə 2 kilo arıqlatdığını göstərir. Qreypfrut aşağı glisemik indeksi sayəsində insulin və xolesterol səviyyəsini aşağı salır və tərkibində olan "inositol" təbii bir yağ yandırıcıdır və qreyfurtdakı acı dadlı həmin maddə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağları asan parçalayır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay xərçəngə qarşı təsirli çay kimi tanınır. Ayrıca maddələr mübadiləsini də sürətləndirərək yağların yandırılmasını təmin edir. Yeməkdən sonra içilən bir fincan yaşıl çayın faydasını qısa müddətdə hiss edə bilərsiniz. Hər gün içilən 5 fincan yaşıl çay 70-80 kalori yandırılmasını təmin edir.
Az yağlı süd və süd məhsulları
Kalsium qaynağı olmasıyla bərabər bu qida yağ hüceyrələrinin tərkibini də sürətləndirir. Gündə 3-4 dəfə az yağlı süd məhsullarından istifadə edən qadınların yağ yandırması, istifadə etməyənlərə nisbətlə 70 % daha çoxdur. Kalsiyum bədənin yağları daha sürətli yandırmasını təmin edir. Gündəlik kalsium ehtiyacı 1.200 mq-dır.
Su
Əgər kifayət qədər su içmirsinizsə, arıqlamaq sizin üçün çox çətin olacaq. Maye əskikliyi yavaşlayan maddələr mübadiləsinə və qandakı qlükoza səviyyəsinin düşməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən də yorğunluq və baş gicəllənməsi meydana gələ bilər. Gündə 1.5 litr su içmək maddələr mübadiləsini 30 % nisbətində sürətləndirir.
Zülalla zəngin qidalar
Zülal əzələ inkişafı üçün lazımlı qida maddəsidir. Zülal baxımından zəngin qidalar maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzm sisteminiz zülalları sindirə bilmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyac duyur. Buna görə də zülalların həzmi əsnasında daha çox enerji yandırılır. Zülallar sayəsində gündə 150-200 kalori yandırmaq mümkündür.
Ədviyyatlı qidalar
Xüsusilə acı və qırmızı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Çünki ədviyyatlar adrenalin ifrazını sürətləndirir, maddələr mübadiləsi sürətini artırır və kalori yandırmağa dəstək olur.
XƏBƏR LENTİ
"Paleo-xəritə"
Fəsil yorğunluğu pəhrizi
Qadınlığın uzun və dolanbac yolu
Qadınların baş bəlası...
Portağallı şirniyyat (foto resept)
İlk dəfə onunla FOTOsunu paylaşdı
İdman edərək yaddaşınızı gücləndirin.
Bakı metropolitendə yeni xətlər - Lökbatan, Mehdiabad...
Qısqanclığın sərhədi
Yuxu mövqeyinizə görə əlaqəniz
Göz daşı nədir?
1 dəqiqəyə 120 min söz oxuyan azərbaycanlı şagirdi siz də tanıyın!
Qadın.net-in xaricdəki xanımları 5 ( Son )
Hissi təcavüz nədir?
Android-insan: Hisslər və duyğuların öldüyü an...
Tovuzun Ermənistanla sərhədində mühafizə divarları tikilir
Qısa saç kimlərə yaraşır?
Miskinlərin 8 xüsusiyyəti
Beyini gücləndirən zəncəfil
Ən doğru nəfəsalma qaydası
Bu günün hava proqnozu - 05.11.2013
Avropanın bu şəhərində “qəpik-quruşa” evlər satılır
Р’aşı ağrıyan kişinin beynində daş aşkar edildi
Türkiyədə terror: 3 ölü, 45 yaralı
Oskar mükafatının iştirakçıları müəyyənləşdi
Qadın və kişiləri özünə əmin edən amillər
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-5 Avqust
Vətən uğrunda şəhid olan daha bir müəllim
“Əsas məqam imtahanın yazılı və ya şifahi olması deyil”
"Frey Wille" kolleksiyası
Dəri niyə quruyur?
Türkiyə 1915-ci ilin arxivlərini açdı
Azərbaycanda bu il ərzində qar ehtiyatının ən çox düşdüyü ərazilərin adları açıqlandı
Tərəvəzlərin insan orqanlarına xeyri
Təhsil haqqını ödəyə bilməyən tələbələrə ŞAD XƏBƏR
Qış üçün gavalı salatı (foto resept)
ÜST-dən koronavirusla bağlı qorxulu açıqlama
Qədim Misirdə istifadə olunan gözəllik üsulları
Jurnalistika fakültəsinə qəbulda hansı dəyişikliklər olacaq?
Məşhur bloger 160 illik evini göstərdi-FOTO
Ən uyğun vaxtı bilək
9 möcüzəli ağac şəkli
Bakıda bu gecə SU KƏSİLƏCƏK!
Azərbaycanda daha bir nəfər koronavirusdan öldü: 191 yeni yoluxma
Türkiyə girov işinə qarışdı
Dünya sonda belə görünəcək
Soğanlı toyuq ciyəri qovurması (foto resept)
Berkay 2 milyonluq maşın aldı-FOTO
Dekabrın 31-də daha çox işləyəcəklər
Bu gün Beynəlxalq Sülh Günüdür
- ŞƏRHLƏR