Qreypfrut
Araşdırmalar nizamlı olaraq yemək zamanı qəbul edilən yarım qreypfrut və ya 150 ml qreyfurt suyunun 2 həftədə 2 kilo arıqlatdığını göstərir. Qreypfrut aşağı glisemik indeksi sayəsində insulin və xolesterol səviyyəsini aşağı salır və tərkibində olan "inositol" təbii bir yağ yandırıcıdır və qreyfurtdakı acı dadlı həmin maddə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağları asan parçalayır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay xərçəngə qarşı təsirli çay kimi tanınır. Ayrıca maddələr mübadiləsini də sürətləndirərək yağların yandırılmasını təmin edir. Yeməkdən sonra içilən bir fincan yaşıl çayın faydasını qısa müddətdə hiss edə bilərsiniz. Hər gün içilən 5 fincan yaşıl çay 70-80 kalori yandırılmasını təmin edir.
Az yağlı süd və süd məhsulları
Kalsium qaynağı olmasıyla bərabər bu qida yağ hüceyrələrinin tərkibini də sürətləndirir. Gündə 3-4 dəfə az yağlı süd məhsullarından istifadə edən qadınların yağ yandırması, istifadə etməyənlərə nisbətlə 70 % daha çoxdur. Kalsiyum bədənin yağları daha sürətli yandırmasını təmin edir. Gündəlik kalsium ehtiyacı 1.200 mq-dır.
Su
Əgər kifayət qədər su içmirsinizsə, arıqlamaq sizin üçün çox çətin olacaq. Maye əskikliyi yavaşlayan maddələr mübadiləsinə və qandakı qlükoza səviyyəsinin düşməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən də yorğunluq və baş gicəllənməsi meydana gələ bilər. Gündə 1.5 litr su içmək maddələr mübadiləsini 30 % nisbətində sürətləndirir.
Zülalla zəngin qidalar
Zülal əzələ inkişafı üçün lazımlı qida maddəsidir. Zülal baxımından zəngin qidalar maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzm sisteminiz zülalları sindirə bilmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyac duyur. Buna görə də zülalların həzmi əsnasında daha çox enerji yandırılır. Zülallar sayəsində gündə 150-200 kalori yandırmaq mümkündür.
Ədviyyatlı qidalar
Xüsusilə acı və qırmızı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Çünki ədviyyatlar adrenalin ifrazını sürətləndirir, maddələr mübadiləsi sürətini artırır və kalori yandırmağa dəstək olur.
XƏBƏR LENTİ
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin məzarı Azərbaycana gətiriləcək?
Demet Akalın keçmiş əri ilə barışdı-FOTO
Kosmosdan gələn əcaib məxluq peyda oldu
Beyin şişini müalicə edəcək dərman hazırlandı
Bakıda evlərin QİYMƏTİ DƏYİŞDİ
Ledi Qaqa evindən Konsert verəcək
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -13 MAY
Qeyri-adi ayaqqabılar
Bijuteriyalar 2
İlham Əliyev Azərbaycan xalqına müraciət edir - CANLI YAYIM
Günün ulduz falı
Mənim toxuduqlarım
Oğlu Vətən Müharibəsində iştirak etmiş qadın: “Xoşbəxt anayam, oğlum qardaşımın intiqamını aldı” - VİDEO
Bir ildir Yaşarsızıq, unutmadıq
Adam qüsl alıb qurtarandan sonra yadına düşsə ki...
Bakıda inanılmaz dükan: Nə alsan, 1 manata...
Saatınız irəli çəkildi? - BUNLARA ƏMƏL EDİN
Sağlam pəhriz
Bakının Qızlar Universitetində oğlan?
Aşbaz 5 milyon avroya təyyarə alır
Düşmən Göygölü atəşə tutur - RƏSMİ
Kayli Cenner və Travis Skot barışıb
Hind kinosunda "inqilab" başlanır-FOTO
Nusret klipə çəkildi - VİDEO
Bu günün hava proqnozu
Qubada 20 Yanvar şəhidlərini andılar
İctimai nəqliyyatda yeni gedişhaqqı sisteminin tətbiqi vaxtı açıqlanıb
20 yaşlı qızı 10 yaşlı oğlana ərə verdilər - FOTO
Qızıl maska sayəsində dəriniz işıldasın!
Xəstəxanaya müraciət etmiş şəxsin qulağından görün nə çıxdı
“Beşiktaş” Sərgən Yalçına vaxt verdi
Toxumaq dərsi-8
Koronavirusdan sonra dünyada bir ilk - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-5 Avqust
Nazirlik xəbərdarlıq edir: Endirimli mallar alarkən diqqətli olun!
Kirayə ev axtaranlar, bunlara DİQQƏT EDİN
Acı souslu makaron (foto-resept)
WhatsApp işlədirsiniz? Çox diqqətli olun
Ebru Gündeşin son FOTOsu diqqət çəkdi
Şuşada Yeni il həyəcanı: Əsgərlərimiz Şam ağacı bəzədilər - FOTO
Uşaqlara masajı necə edirlər?
Hamiləlikdə kürək ağrılarını yüngülləşdirməyin 7 yolu
Bu gündən 17 marşrutun hərəkət sxemi dəyişdirilib
B12 vitamininin "səyahəti"
Ermənistan Azərbaycana başqa yol qoymur
Saçlarınızın parlaq və sağlam qalması üçün...
Bergüzar Korel və Halit Ergençə 3,5 milyonluq təklif
Peris Hiltonun 65 min dollarlıq çantası-FOTO
Azərbaycanda koronaviruslu xəstə əhaliyə çağırış etdi - VİDEO
Çox yağda qızartma
- ŞƏRHLƏR