Qreypfrut
Araşdırmalar nizamlı olaraq yemək zamanı qəbul edilən yarım qreypfrut və ya 150 ml qreyfurt suyunun 2 həftədə 2 kilo arıqlatdığını göstərir. Qreypfrut aşağı glisemik indeksi sayəsində insulin və xolesterol səviyyəsini aşağı salır və tərkibində olan "inositol" təbii bir yağ yandırıcıdır və qreyfurtdakı acı dadlı həmin maddə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağları asan parçalayır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay xərçəngə qarşı təsirli çay kimi tanınır. Ayrıca maddələr mübadiləsini də sürətləndirərək yağların yandırılmasını təmin edir. Yeməkdən sonra içilən bir fincan yaşıl çayın faydasını qısa müddətdə hiss edə bilərsiniz. Hər gün içilən 5 fincan yaşıl çay 70-80 kalori yandırılmasını təmin edir.
Az yağlı süd və süd məhsulları
Kalsium qaynağı olmasıyla bərabər bu qida yağ hüceyrələrinin tərkibini də sürətləndirir. Gündə 3-4 dəfə az yağlı süd məhsullarından istifadə edən qadınların yağ yandırması, istifadə etməyənlərə nisbətlə 70 % daha çoxdur. Kalsiyum bədənin yağları daha sürətli yandırmasını təmin edir. Gündəlik kalsium ehtiyacı 1.200 mq-dır.
Su
Əgər kifayət qədər su içmirsinizsə, arıqlamaq sizin üçün çox çətin olacaq. Maye əskikliyi yavaşlayan maddələr mübadiləsinə və qandakı qlükoza səviyyəsinin düşməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən də yorğunluq və baş gicəllənməsi meydana gələ bilər. Gündə 1.5 litr su içmək maddələr mübadiləsini 30 % nisbətində sürətləndirir.
Zülalla zəngin qidalar
Zülal əzələ inkişafı üçün lazımlı qida maddəsidir. Zülal baxımından zəngin qidalar maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzm sisteminiz zülalları sindirə bilmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyac duyur. Buna görə də zülalların həzmi əsnasında daha çox enerji yandırılır. Zülallar sayəsində gündə 150-200 kalori yandırmaq mümkündür.
Ədviyyatlı qidalar
Xüsusilə acı və qırmızı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Çünki ədviyyatlar adrenalin ifrazını sürətləndirir, maddələr mübadiləsi sürətini artırır və kalori yandırmağa dəstək olur.
XƏBƏR LENTİ
Uber maşın yerinə velotaksi göndərəcək-FOTO
Güllərin özəlliyi
Qadınların sevimli payız aksesuarları
Palazzo şalvar modelləri
Bu da “Facebook”un “bomba”sı-Video
Tarkanın xanımı kameraları görüb həyəcanlandı-FOTO
Koronovirus belə başlayır: Günlər üzrə orqanizmdə baş verənlər
Hamiləlikdə cinsi istəksizliyin 10 səbəbi
Fobiya növləri
Hamilələr üçün ziyafət geyimləri
Madonnanın ayağı zədələndi
Körpü canlı yayım zamanı dağılmağa başladı - VİDEO
Ferat Üngürü azad etdilər
Zəngin ölkələr kütləvi şəkildə COVID-19 əleyhinə peyvənd almağa başlayıb
Sabahdan 5 günlük TƏTİL BAŞLAYIR
Yol polisi kimləri cərimələyə bilməz?
İşdən qovuldu, lotereyada 3,3 milyon dollar uddu
Meditasiya edən pişik-video
Niderland "Eurovison-2020" üçün narahatdır-SƏBƏB
Dünyanın ən yaşlı adamı pasportunu təqdim etdi - FOTO
Məşhur aktrisa qəzəbləndi-SƏBƏB
“WhatsApp”da yeni layihə
Rus təyyarəsi UNO ilə TOQQUŞDU - ŞOK VİDEO
Xanımına qeyri-adi Sevgililər günü hədiyyəsi etdi-FOTO
Dil təmizliyi üçün təbii üsullar
Evlilikdəki problemi necə həll etməli?
Qiyməli plov (foto resept)
Macarons (Fransa mətbəxindən) (foto resept)
Yeni cərimələr təsdiq olundu - Xəbəriniz olsun!
Günün qoroskopu: insanlarla rahat dil tapacaqsınız
Ordumuza səyyar hamamla xidmət edənlər: “Yaşımız çox olduğu üçün döyüşməyə qoymadılar, biz də...”
Bu kənddə hər şey donub
Hələlik sadə əməliyyatlardır
1 milyon adama pis xəbər
Kommunal xərclərlə bağlı yenilik – Adambaşına düşən limit artırılır
Cütlüyün təyyarə sərgüzəştləri təəccübləndirir-FOTO
İsrail koronavirus peyvəndi hazırlayır
Bülənt Ərsoydan Azərbaycanla bağlı paylaşım
Tatlısəs əmlakını 15 milyon dollara satışa çıxardı
Ulduz Falı
Bu gün Polad Bülbüloğlunun yubiley konserti olacaq
Ən kök adam 250 kq arıqladı - FOTO
Fransız dili-Dərs 7
Elman Rüstəmovdan gözlənilən ipoteka açıqlaması
ÜST rəsmisi: “Vəziyyət son dərəcə kritikdir”
Məryəm “Muhteşem yüzyıl”dan bu səbəbdən ayrılıb
Bu adam benzin içərək yaşayır
Bakı yol polisindən yeni dərs ili xəbərdarlığı
Yol Polisi sürücülərə və avtomobil sahiblərinə müraciət etdi
Kişilərin xəyanət etməsinin səbəbləri
- ŞƏRHLƏR