Qreypfrut
Araşdırmalar nizamlı olaraq yemək zamanı qəbul edilən yarım qreypfrut və ya 150 ml qreyfurt suyunun 2 həftədə 2 kilo arıqlatdığını göstərir. Qreypfrut aşağı glisemik indeksi sayəsində insulin və xolesterol səviyyəsini aşağı salır və tərkibində olan "inositol" təbii bir yağ yandırıcıdır və qreyfurtdakı acı dadlı həmin maddə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağları asan parçalayır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay xərçəngə qarşı təsirli çay kimi tanınır. Ayrıca maddələr mübadiləsini də sürətləndirərək yağların yandırılmasını təmin edir. Yeməkdən sonra içilən bir fincan yaşıl çayın faydasını qısa müddətdə hiss edə bilərsiniz. Hər gün içilən 5 fincan yaşıl çay 70-80 kalori yandırılmasını təmin edir.
Az yağlı süd və süd məhsulları
Kalsium qaynağı olmasıyla bərabər bu qida yağ hüceyrələrinin tərkibini də sürətləndirir. Gündə 3-4 dəfə az yağlı süd məhsullarından istifadə edən qadınların yağ yandırması, istifadə etməyənlərə nisbətlə 70 % daha çoxdur. Kalsiyum bədənin yağları daha sürətli yandırmasını təmin edir. Gündəlik kalsium ehtiyacı 1.200 mq-dır.
Su
Əgər kifayət qədər su içmirsinizsə, arıqlamaq sizin üçün çox çətin olacaq. Maye əskikliyi yavaşlayan maddələr mübadiləsinə və qandakı qlükoza səviyyəsinin düşməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən də yorğunluq və baş gicəllənməsi meydana gələ bilər. Gündə 1.5 litr su içmək maddələr mübadiləsini 30 % nisbətində sürətləndirir.
Zülalla zəngin qidalar
Zülal əzələ inkişafı üçün lazımlı qida maddəsidir. Zülal baxımından zəngin qidalar maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzm sisteminiz zülalları sindirə bilmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyac duyur. Buna görə də zülalların həzmi əsnasında daha çox enerji yandırılır. Zülallar sayəsində gündə 150-200 kalori yandırmaq mümkündür.
Ədviyyatlı qidalar
Xüsusilə acı və qırmızı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Çünki ədviyyatlar adrenalin ifrazını sürətləndirir, maddələr mübadiləsi sürətini artırır və kalori yandırmağa dəstək olur.
XƏBƏR LENTİ
10 min manatlıq güzəşt reallaşır
Menstruasiyanın gecikməsinin səbəbləri
Payız-qış ayaqqabıları
Zibil yığanda içi dolu pul qapı tapdı-FOTO
Müəllimlərin işə qəbul imtahanları keçirilir
Prezident İlham Əliyev Rəcəb Tayyib Ərdoğana başsağlığı verib
Qadın lotereyada 1 milyon uddu-heç kəs inanmadı
"Ürəklərindəki şeytanı mələk edəcəyəm"
"Miss Pakistan-2012" qəzada öldü-FOTO
İpoteka almaq istəyənlərə şad xəbər
“Qalatasaray” Roberto Mançini ilə danışıqlara başlandığını rəsmən açıqlayıb
Hindistan hökuməti "selfie"ni yasaqladı
Milton Erikson öz uşaqlarını necə tərbiyə edirdi?
Ağ evdə Novruz şənliyi
Yeni doğulan körpələrdə normal olan vəziyyətlər
Bu gündən Bakıda satış yarmarkaları fəaliyyətə başlayır
Cennifer Lopez səhnə geyimləri ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Hər kəsi heyrətə gətirən HADİSƏ-18 ay sonra sağ tapıldı-FOTO
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Göz linzaları kor edə bilər
Günün ulduz falı - 30.08.2013
Demet Akalın Ərdoğana məktub yazacaq-SƏBƏB
Bu xanımın, sadəcə, çantaları 2 milyon dollarlıqdır
“Bakı Metropoliteni”nə subsidiya azaldılır
"Amazon"un təsisçisindən maraqlı test-FOTO
Göbələk şirniyyatı (foto resept)
Hamilə qalma şansını artıran qidalar
Rezidenturaya sənəd verənlərin sayı açıqlandı
2010-cu ilin gəlinlikləri
Hazal Kaya Doğumdan sonra İlk Dəfə-FOTO
Soyadı dəyişdirmək niyə problemə çevrilib?
Qapalı idman müəssisələrinin fəaliyyəti bərpa edilir? - AÇIQLAMA
Noyabrda 3 gün istirahət olacaq
Çempionlar Liqasında bu həftə rekord üstə rekord qırıldı
Bəzi tarixi yerlərə səyahət
Səyahətə getmək istəyənlərə xəbərdarlıq
Cadu, əməl varmı?
Kral ailəsində daha bir toy - FOTO
”Son zəng”ə getməyə ayaqqabım yox idi”
Hüseyn Cavid kimdir, bilən varmı?
Meqan Markl qərarı ilə bir daha təəccübləndirdi
Soba qutabı (foto resept)
BAŞ-saytını Azərbaycan idarə edəcək
Paytaxtda güclü külək olacaq
Neslihan və Kadir evliliklərinin 3-cü ilini belə qeyd etdilər-FOTO
Dərini cavanlaşdıran kivi maskası
Dost dedikdə... (2-ci hissə)
İnternetə nəzarət güclənir
Türkmənistan Qazaxıstanla sərhədini bağladı
Bu şəxslərə 190 manatlıq ödəmə verilməyəcək - RƏSMİ
- ŞƏRHLƏR