1. Alma
Günü əla başlamaq istəyənləri buraya aparaq! Mütəxəssislər tərəfindən səhərlər qəbul edilməsi tövsiyə olunan alma qida dəyərləri ilə diqqət çəkir. C vitamininin, flavonoidlərin və beta karotenin böyük bir mənbəyi olan alma, yulafla istehlak edildikdə gün boyu doyurur. Əlbəttə ki, bu da əla yağ yandırıcıdır! Bel ətrafındakı yağlardan xilas olmaq istəyirsinizsə; mütəxəssislər gündə 2-3 alma yeməyin lazım olduğunu vurğulayırlar.
2. Banan
Mükəmməl bir kalium, kalsium və maqnezium qaynağı olan banan, qarın və bel yağları ilə mübarizə üçün əla bir qidadır! Mütəxəssislər, gündə bir banan qəbul etməyin arıqlamağa kömək edəcəyini vurğulayırlar. Xüsusilə, səhər saatlarında istehlak edə biləcəyiniz bir banan, belinizdəki yağlarla mübarizə apararkən birdən-birə aclığın qarşısını alır. Bu şəkildə, artıq yeməyinizin qarşısını alaraq kilolarınızı idarə etməyə kömək edir!
3. Avokado
Qarın və bel ətrafındakı yağları əritməkdə çox müvəffəq olan avokadoda bol miqdarda oleik turşusu var. Bu şəkildə gün boyu toxluq hiss etməyinizə kömək edir və aclığın birdən basdırılmasının qarşısını alır. Lif tərkibi sayəsində düz mədə almaq istəyənlər tərəfindən tez-tez üstünlük verilən avokado həm yeməklərdə, həm də içkilərdə qəbul edilə bilər.
4. Albalı
Ürək-damar və həzm sistemi üçün çox faydalı olan albalı maddələr mübadiləsini tənzimləyir və aclıq hissini boğur. Xüsusilə, antioksidanlarla zəngin olan bu meyvə, xolesterolunuzu azaldaraq vücudunuza lazım olan sidik turşusunu təmin edir. Qarın və bel yağları ilə mübarizə üçün əla bir qida olan albalı təzə qəbul edilməlidir. Əks təqdirdə, yuxarıda qeyd etdiyimiz faydalı xüsusiyyətlərini itirəcəkdir....
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Qorbaçov ölüm yatağında
İstanbul baş prokuroru: "İstintaqa təzyiq edilmir"
Toy üçün möhtəşəm tortlar
Filippində güclü zəlzələ ölüb, ölənlər var
Azərbaycanda iş saatı dəyişdirilir
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 noyabr
Bakıda uşaq musiqi məktəbi açıldı
Boşanma dövrünü rahat keçirmək üçün ...
Şəhid bacısı: “Dedi ki, gəl, səni bir də öpüm, birdən şəhid olaram” - VİDEOREPORTAJ
Uşaqlar üçün bədii film çəkilir
Ukrayna-Aİ arasında vizasız rejim başlandı
Ermənistanın əsir və girovluğundan azad edilmiş 12 nəfər - SİYAHI
Məşhur ginekoloq Azərbaycan qadınının problemlərindən danışdı
Sualtı dəniz muzeyi
Aleyna Tilkinin oxşarı-FOTO
İsmayıllı rayonu
Hamilə olmağın bədənimiz üçün faydaları
Kremldə koronavirusa yoluxma faktı
Çin dollar satışını məhdudlaşdırıb
Bu mesajlara aldanmayın! - FOTO
"Oturaq həyat tərzi - sivilizasiyanın xəstəliyi"
Güclü külək Azərbaycanın bölgələrində bir sıra fəsadlar törədib
Özge Ulusoy
FİFA prezidenti istefa verdi
Göz yaşlarının intiharı
Ayaqlara qulluq
Ziyafət donları
Azərbaycanın dühalarından biri: Altov
Güllərin rənginə görə mənası
Paris qan içində: 7 terror aktı, 153 ölü
May ayının qalibləri!
Körpənin çənəsi niyə əsir?
Ağstafa şəhəri
Yedəkləmə üzrə rekordçu minik avtomobili
Demet Akalın izləyicisini belə sudurdu-FOTO
Düyünün içindən 3 milyon pul çıxdı – FOTO
Yaxın 16 ildə mən nə edəcəyəm?
Dollar yenə bahalaşdı
İpoteka kreditlərində YENİLİK
Selena Qomez reklam qiymətini açıqladı - FOTO
Azərbaycanda neft hasilatı 2,8 dəfə artıb
Tələbə qız bir ilə 90 kq arıqladı
Qırışlar üçün cirə maskası
2017-ci ilin ilk ayının hava proqnozu AÇIQLANDI
Daha bir idmançımız Avropa Çempionu oldu
Çox yaşamaq istəyirsən? Ətdən uzaq dur
İlk baxışdan məhəbbət yalandır?
Sürücü səhərədək sərnişini gözlədi-SƏBƏB
Bakının mərkəzi bazar oldu
Körpələri öpmək niyə zərərlidir?
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)