1. Alma
Günü əla başlamaq istəyənləri buraya aparaq! Mütəxəssislər tərəfindən səhərlər qəbul edilməsi tövsiyə olunan alma qida dəyərləri ilə diqqət çəkir. C vitamininin, flavonoidlərin və beta karotenin böyük bir mənbəyi olan alma, yulafla istehlak edildikdə gün boyu doyurur. Əlbəttə ki, bu da əla yağ yandırıcıdır! Bel ətrafındakı yağlardan xilas olmaq istəyirsinizsə; mütəxəssislər gündə 2-3 alma yeməyin lazım olduğunu vurğulayırlar.
2. Banan
Mükəmməl bir kalium, kalsium və maqnezium qaynağı olan banan, qarın və bel yağları ilə mübarizə üçün əla bir qidadır! Mütəxəssislər, gündə bir banan qəbul etməyin arıqlamağa kömək edəcəyini vurğulayırlar. Xüsusilə, səhər saatlarında istehlak edə biləcəyiniz bir banan, belinizdəki yağlarla mübarizə apararkən birdən-birə aclığın qarşısını alır. Bu şəkildə, artıq yeməyinizin qarşısını alaraq kilolarınızı idarə etməyə kömək edir!
3. Avokado
Qarın və bel ətrafındakı yağları əritməkdə çox müvəffəq olan avokadoda bol miqdarda oleik turşusu var. Bu şəkildə gün boyu toxluq hiss etməyinizə kömək edir və aclığın birdən basdırılmasının qarşısını alır. Lif tərkibi sayəsində düz mədə almaq istəyənlər tərəfindən tez-tez üstünlük verilən avokado həm yeməklərdə, həm də içkilərdə qəbul edilə bilər.
4. Albalı
Ürək-damar və həzm sistemi üçün çox faydalı olan albalı maddələr mübadiləsini tənzimləyir və aclıq hissini boğur. Xüsusilə, antioksidanlarla zəngin olan bu meyvə, xolesterolunuzu azaldaraq vücudunuza lazım olan sidik turşusunu təmin edir. Qarın və bel yağları ilə mübarizə üçün əla bir qida olan albalı təzə qəbul edilməlidir. Əks təqdirdə, yuxarıda qeyd etdiyimiz faydalı xüsusiyyətlərini itirəcəkdir....
XƏBƏR LENTİ
Güclü külək qayıdır: tempratur düşəcək
Oktyabr ayının qalibləri!
ABŞ Azərbaycanı Rusiyaya rəqib saydı
Şaxtalı hava ilə bağlı avtobuslara tapşırıqlar verildi
Kəndir bitkisi
Gənclər şəhərciyi layihəsi dayandırıldı
Çiyələkli rulet (foto-resept)
Kiçik döşlərə əlvida
Gözəllik salonlarının iş qrafiki ilə bağlı DİN-dən açıqlama
Zoe Kravitzin gözəllik sirləri
Qeyri-adi hamiləlik tarixə düşdü-FOTO
Demetlə Hande barışdı
3 yaşlı qız bütün dünyanı MAT QOYDU -FOTO
Buraxılış imtahanları təxirə salındı
Qripdən qorunmaq üçün menyu.
Saakaşvili Marneulidə yaşayan azərbaycanlıları düzgün seçim etməyə çağırıb
Souslu tagliatelle makaronu (foto resept)
Saçların görünüşü necə dəyişdiyini göstərən şəkillər
Berkay qaldığı oteli məhkəməyə verdi-SƏBƏB
İstanbul-"Qız qalası" əfsanəsi
NASA Marsın qeyri-adi mənzərələrini yayımladı - FOTO
Həddindən artıq musiqiyə qulaq asmaq sağlamlığınız üçün təhlükəlidir.
Bürclər hansı xüsusiyyətləri ilə FƏXR ETMƏYƏ LAYİQDİR?
Övladınızla birlikdə yemək bişirməyin faydaları
Arıqladan ananas suyu
Rəngarəng toyuq filesindən yemək (foto resept)
Çiyələyin içərisində iynə aşkarlanıb-FOTO
Dünyanın ən bahalı evləri
Ərdoğanın ən yaxın silahdaşı siyasətdən gedir
iPhone üçüe Skype yenidən hazırlanacaq
Nazirlik Bakıdakı məşhur çimərliklərin bağlanmasını tələb etdi - AÇIQLAMA
İncə telli saçlara qulluq üçün məsləhətlər
Xəstələnməmək üçün bunları edin
Porselen makiyaj
Şamaxıda 60 litr qan toplandı
İsrail atəşkəsi pozdu
Meyvəli salat (foto-resept)
Ceyms Uorlik kimə işləyir?
“WhatsApp”da qoşa mavi xəttə son
Həm Android, həm Firefox-la işləyən smartfon
Putindən generallara QADAĞA: bundan sonra..
Qarabağda erməni komandir güllələndi
Kağızlardan düzəldilmiş həşəratlar
Doğa Rutkayın ekizləri doğuldu-FOTO
Ana ölümləri ilə bağlı 10 nəfər işdən çıxarılıb
Təhsil Nazirliyindən valideynlərə müraciət
Yeni tədris ilində dövlət universitetlərinin təhsil haqlarında artım olacaqmı?
45 yaşdan sonra ata olmaq istəyənlərin nəzərinə
Oktyabr ayının qalibləri!
Yadplanetlilər varmı? – Alimlərdən AÇIQLAMA