![[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]](/sfiles/img/icons/print-icon.png "[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]"){kind=icon}
1. Xolestrolu aşağı salır.
Badamın ən vacib təsirlərindən biri xolestrolu aşağı salmasıdır. Əgər pis xolestrolunuz yüksəkdirsə, günlük istifadə miqdarını 20-30-a qaldırın.
2. Saçlar gücləndirir.
Badam, saçlarınızın güclənməsi və uzanması üçün lazımlı bütün vitamin və minerallara sahibdir. Maqnezium və sink saçınızın uzanmasını, E vitamini də daha da güclənməsini təmin edir. B vitamini parlaqlıq verir.
3. Ürək xəstəliklərinin qarşısını alır.
Badam, tərkibindəki doymamış yağ və maqnezium sayəsində ürək və qan-damar sistemini dəstəkləyir. Ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün badamı qabığı ilə istifadə edin.
4. Qırışıqlıqların qarşısını alır.
Badam, dəri üçün lazım olan kolajen istehsalına ömək edir. Tərkibindəki manqan və E vitamini sayəsində qocalma əlamətləri ilə mübarizə aparır.
5. Bağırsaqları qoruyur.
Badam qabıındakı prebiotikler, yaxşı bağırsaq bakteriyalarının böyüməsi və çoxalmasını təmin edir. Mədə ağrısı, ağız iyi və həzmsizlik olduğunda, gündə 30-35 ədəd badam yeməyinizi tövsiyə edirik.
6. Çəki atmağa kömək edir.
Bir elmi çalışma, badam yeyən insanların daha az karbonat istifadə etdikləri sübuta yetirildi. Vitamin və lif mənbəyi olan badam, maddələr mübadiləsini tezləşdirərək çəki atmağınıza kömək edir.
7. Yaddaşı inkişaf etdirir.
Badam E vitamini və yağ turşuları sayəsində, nizamlı istifadəsində yaddaşı inkişaf etdirir.
![[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]](/sfiles/img/icons/like.png "[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]](/sfiles/img/icons/dis.png "[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc1.png "[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc2.png "[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc3.png "[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter[/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]](/sfiles/img/icons/soc5.png "[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]"){kind=icon}
[lang=az]XƏBƏR LENTİ[/lang] [lang=en]NEWS TAPE[/lang] [lang=ru]Лента новостей[/lang] [lang=tr]HABER BANTI[/lang]
