Səhər yeməyi yeməmək nə qədər düzgündür?
25 384
2
Son vaxtlar ən çox verilən suallardan biri " səhər yeməyi yemək vacibdirmi?" sualıdır. Bəziləri səhər yeməyinin vacib olduğunu qeyd edərkən, digərləri bu fikirlə razılaşmır.
Yuxudan oyandığımız ilk saatlarda səhər yeməyi yemək iddia edilənin əksinə metabolizmanı sürətləndirir, arıqlamağa kömək edir. Bədəni oyandırır, gün ərzində gümrah qalmağa və qan şəkərini nizamlamağa kömək edir.
Amma undan hazırlanan simit, poğaça kimi karbohidratla zəngin səhər yeməyi elə də faydalı sayılmır. Sağlam səhər yeməyi daha sağlam qidalarla edilməlidir.
Səhər yeməyində proteinə, yəni yumurtaya yer vermək sizi gün ərzində tox saxlayacaq. Həmçinin quru meyvələrlə, bişmiş tərəvəzlərlə də qidalana bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR