İş həyatı hər birimizi yorur. Gecələri yatmaq, səhəri yuxudan oyanmaq istəmirsiniz. Davamlı halsız olursunuz. Bunun səbəblərindən ən vacibi qidalanma vərdişlərimiz olduğunu bilirdinizmi?
Günün əsas yeməkərinin vaxtlarını keçirməməli
Səhər qəlyanaltısı bilindiyi kimi günün ən vacib yeməyidir. Ancaq səhərləri erkəndən iş üçün oyanmağın verdiyi psixoloji ilə ümumilikdə yox sayılır və qidalanma saatı günorta saatı ilə başlayır. Çox zaman da simit, bulka kimi yeməklərlə keçişdirirlər. Beyinə göndərilən siqnal səhər yeməyinin uğuru ilə yaransa da, bədənimizin hiss etdiyi böyük bir çatışmazlıqdır. Çünki günə başlamaq üçün bədən ehtiyacı olan protein, vitamin, karbonat, lif kimi qida qruplarını almayan bədən halsız düşür və daha çox aclıq hissi yaranır.
XƏBƏR LENTİ
