Hər səhər yuxudan oyanmağa çətinlik çəkənlər sadəcə bir neçə addımla yataqdan daha erkən qalxa biləcəklər.
Axşam.az-ın Türkiyə mətbuatına istinadən verdiyi məlumata görə, çox yatmağın bir sıra səbəbləri var. Həmin səbəbləri aradan qaldıraraq daha erkən ayılmaq üçün bu məsləhətlərə əməl etməyiniz yetər.
Səhhətinizdə problemlərin olması yataqdan qalxa bilməməyiniz üçün ilkin səbəblərdən biri hesab edilir. Buna görə faydalı və keyfiyyətli qidalar qəbul edərək səhhətinizə diqqət edin.
Zəngli saatı söndürməyinizi xatırlamırsınızsa, bu zaman onu yatağınızın yanına deyil, bir az uzağa qoyun. Saatı söndürmək üçün yataqdan qalxmağınız yuxudan ayılmağınıza kömək edəcək. Əgər qaranlıqda yatmağı sevirsinizsə, işıqlı zəngli saata üstünlük verin. Daha erkən ayılmağınız üçün bu da ən yaxşı vasitələrdən biri hesab edilir.
Gecə yatmazdan öncə alkoqollu və kofeinli içkilər qəbul edənlərdə yuxu ilə bağlı bir sıra problemlər yaranır. Bu cür içkilərin yuxuya getməyinizə maneə olacağını unutmayın.
Yataqdan qalxarkən uzun müddət yuxulu olursunuz? Buna görə yatağınızın kənarına portağal, üzüm və ya nanə ətirli yağlar qoyun. Bu ətirləri qoxulamaqla yuxudan daha tez ayılacaqsınız.
Mənbə:Axsam.az
XƏBƏR LENTİ
Ən yaxşı 5 meyvə maskası
Yeni il üçün 5 hədiyyə bağlama üsulu - VİDEO
Ermənilər atəşkəsi pozmaqda davam edir
Sakit Okeandakı bu tapıntı alimləri Heyrətləndirdi
Tuba hər kəsi təəccübləndirdi
Bu smartfon bir ayda 1 milyon ədəd satıldı
Cəbhədə şiddətli atışma
Rubl Rusiyadakı azərbaycanlıları ağır günə salıb
Qiyməli kartof dolması (foto-resept)
Bu günün hava proqnozu
Məşhur müğənni ilk dəfə ana oldu-FOTO
Bu gün Fikrət Əmirovun doğum günüdür
Ölkəsini peşkəş verən hakimiyyət və susan xalq
Yuxu haqqında bunları bilsək
Nadir Qafarzadə: "Hüseyn ölüb, cəhənnəmə, qara gora ölüb, böyük iş olub?"
Şəkərli diabet
Kartof şirniyyatı (foto resept)
Demet Özdemir geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Sadə şirni (foto resept)
Çağatay Ulusoyun yeni imici bəyənilmədi-FOTO
Döyüş təyyarələrimiz səmaya qaldırıldı.
Ermənilərə Qarabağı qaytarmaq üçün 15 gün vaxt verildi
Nazir müəllim ixtisarından danışdı
Avropa İttifaqından Dağlıq Qarabağ AÇIQLAMASI
Ulduzlar mərasimə qara geyindilər - FOTO
İş yerindən arayış lazım olmayacaq
Nurgül Yeşilçay yeni şəkillərini paylaşdı
Rosalianın sevimli kostyumları
Albalı tortu(foto resept)
Müəllimlərin maaşları artırıldı - Bu gündən...
İnsan dərisinə yapışdırılan displey icad olundu
Qarın əritmənin sirləri
“Əl-Cəzirə” kanalında ermənilərin Ağdamdakı vəhşiliklərindən danışılıb - VİDEO
Burak Özçivit Aleks De Souzanı filmə çəkir
QALİB SEÇİLDİ - "Şah əsərim"
Toxunma uşaq ayaqqabıları
Soyuq müharibə anonsu
2012-nin stil ikonları
"Ermənistan gərginliyi ört-basdır etməyə çalışır"
Caponata (foto resept)
Ermənilər çaylarımızı yenə bulandırır
PSJ Fransa yığmasının ulduzunu aldı
Google-da işə katerlə gedirlər
Avropalı bayrama nə qədər xərcləyir?
Tətilə çıxmağın faydaları
Çipsi: biz onu niyə sevirik?
Uşaqlar modelyer olarsa...
"Bakı-2015" Birinci Avropa Oyunlarının məşəli artıq Naxçıvandadır
Fəaliyyətinə icazə verilən kafe-restoranlarla bağlı XƏBƏRDARLIQ
Bu vitamin və minerallar sizi xəstələndirə bilər!
- ŞƏRHLƏR