Ana südünü artıran içkiləri sizə təqdim edirik.
Su: Su südü artıran əsas içkilərdəndir. Gündə ən az 8 stəkan su içmək, süd istehsalını artırmaq yanaşı ana südünün tərkibindəki mineralları zənginləşdirir. Əmizdirən analar, susuzluq hiss etməsələr də, su içməlidirlər.
Ayran: Protein qaynağı olması, kalsium və fosfor baxımından zəngin olması ayranı ən vacib içkilər halına gətirir. Ayrandakı protein və kalsium körpənin sümük, əzələ, diş sağlamlığını təmin edir. Bol-bol yoqurt yeyin. Gündə 2-3 stəkan ayran və yoqurt kifayət edəcək.
Meyvə suları: Ağlınıza hazır satılan meyvə suları gəlsə də, hazır meyvə sularından uzaq olun. Təzə sıxılmış meyvə suları daha faydalıdır. Yay aylarında bütün meyvə sularını içə bilərsiniz. Ərikdə A və C vitamini, kalsium var. Avokadoda omeqa3 zəngindir. Bunlar ana südünü artırır, ananı sakitləşdirir.
Evdə hazırlanan şərbətlər: Keçmişdə doğuşdan sonra südü artırmaq üçün şərbət verilirdir. Şərbətin tərkibində çubuq darçın, mixək, şəkər və su olurdu. Ana südünü artırmaq üçün evdə başqa şərbətlər də hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün təzə və ya qurudulmuş meyvələrdən də istifadə edərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
