Çoxumuz yemək aralarında acdığımızda sağlıqlı atışdırmalıqlar seçməkdə çətinlik çəkirik. Daşınması asan olmayan ara pay istifadəsindən qısa müddətdə vaz keçməyə və köhnə vərdişlərimizə peçenye, keks kimi atışdırmalıqlar istifadə etməyə dönməyə meyilliyik.
Bu kontekstən düşündüyümüzdə həm daşınması asan, həm sağlıqlı həm də aclıq hissimizi azaltmamıza köməkçi olacaq ara paylar yaradmaq öz əlimizdədir. Yağ və duz əlavə edilmədən hazırlanmış pop korn olduqca sağlıqlı, praktik daşına bilən bir ara payıdır. Ancaq miqdarı nəzarət altında tutmaq vacibdir. Son dövrlərdə kinoteatrlarda tez-tez gördüyümüz qablarda təqdim edilən pop kornun kalorisinin yüksək olduğunu unutmamaq lazımdır. Mikrodalqalı sobada hazırlana bilən pop kornların duz və yağ tərkibi daha çox olur.
Buna görə alarkən tərkibinə yaxşıca baxılmalı və sonra istifadə edilməlidir. Yağsız olaraq hazırlanmış pop korn, çörək qrupuna bir alternativ olaraq istifadə edilə bilər. Təxminən 70 qr ( 3 orta ölçüdə ovuc dolusu) pop korn 131 kkal təmin etməkdədir. Pəhrizinizdə iki dilim çörək yerinə istifadə edə bilərsiniz. Öz ağız dadınıza uyğun aromalar əlavə edə bilərsiniz, məsələn istiot, qırmızı bibər və ya sarımsaq qataraq həm enerji və duz dəyərini yüksəltmiş həm dəfərqli dadlar əldə edə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
“Facebook” sayğacdan imtina haqqında düşünür
Dəhşətli xəstəlik məşhur baş məşqçinin ömrünü yarıda kəsdi
Hava haqqında - 04.10.2013
Sadə tort (foto resept)
2019-un qısa saç modelləri
Məhsul bol, qiyməti də çox ucuz, lakin alan yoxdur
Müsəlmanlar ruslara niyə möhtac qaldılar?
Arıqlamaq üçün xüsusi ətir
Ermənilər Tərtərdə mülki əhalini atəşə tutdu: Ölənlər və yaralananlar var
NASA tarixin ən nadir FOTOsunu yaydı
Son 40 il Azərbaycanın ən isti dövrüdür
Ərdoğan bizə başsağlığı verdi
Qar çəkmələri ilə necə tərz yaratmalı?
Şəfalı bitkilər
"Google" və "Facebook"un işində problemlər yaranıb
Bülent Ersoy 6 saata 500 min xərclədi-FOTO
Yaş həddi artırıldı - 68
Aleyna Tilki yenə diqqət mərkəzində-FOTO
Azərbaycanda daha bir tarixi tapıntı
Avropanın ən təcrübəli futbolçuları
Fəhlələr 300 milyon dollarlıq zümrüd tapdılar - 272 kq
Barak Obama yay məzuniyyəti zamanı oxuyacağı kitabların siyahısını bölüşüb
Xalq yazıçısından rus məktəblərinin bağlanmasını istəyənlərə sərt sözlər
Azərbaycan üzgüçülükdə də İslam Həmrəyliyi Oyunlarında medal qazandı
Gəlin otağı modelləri
Keyt Bekinseyl pərəstişkarlarını son görüntüləri ilə heyran qoydu - FOTO
Uşaqlara baxan ana ilə atanın fərqi
Koronavirusa yoluxan Yelena Zelenskaya xəstəxanaya yerləşdirildi
"Ölüm körpüsü"nə çarə tapdılar
Qarabağda Rusiya və Türkiyə hərbçiləri harada yerləşdiriləcək? - VİDEO
"Kuzgun" final edir?
Şokoladlı, fıstıqlı rulet (foto resept)
Sobada südlaç (foto resept)
Azərbaycan 53 medal qazandı
İlham Əliyev Ərdoğanın şərəfinə ziyafət verib
Göldə sirli məxluq kameralara düşüb - FOTO
Antalyada Qarabağ müzakirəsi
Ağlagəlməz oğurluq üsulu kameralarda - VİDEO
Coronavirusa qarşı bu dərmanlar tövsiyə edilir - Nazirlik AÇIQLADI
Uşaqlarda yerini islatma
Qadın.Net-lilərin fobiyaları (2-ci hissə)
Naringinin 9 inanılmaz faydası
Uşaq aləmi
Bu çimərliklərdə EHTİYATLI OLUN - YENİLƏNİB
Serdar Ortaç yeni sevgili tapdı?-FOTO
Meksikanın artefakt muzeyi (2)
Həcc ziyarətinin vaxtı açıqlandı
Maksim Şevçenko: “Gəncənin atəşə tutulması Hitlerin fəaliyyətinin analoqudur!”
Almaniya - Braziliya: hansı kanalda?
Ağıllı şəhərlər trilyonlar qazandıra bilər
- ŞƏRHLƏR