Çoxumuz yemək aralarında acdığımızda sağlıqlı atışdırmalıqlar seçməkdə çətinlik çəkirik. Daşınması asan olmayan ara pay istifadəsindən qısa müddətdə vaz keçməyə və köhnə vərdişlərimizə peçenye, keks kimi atışdırmalıqlar istifadə etməyə dönməyə meyilliyik.
Bu kontekstən düşündüyümüzdə həm daşınması asan, həm sağlıqlı həm də aclıq hissimizi azaltmamıza köməkçi olacaq ara paylar yaradmaq öz əlimizdədir. Yağ və duz əlavə edilmədən hazırlanmış pop korn olduqca sağlıqlı, praktik daşına bilən bir ara payıdır. Ancaq miqdarı nəzarət altında tutmaq vacibdir. Son dövrlərdə kinoteatrlarda tez-tez gördüyümüz qablarda təqdim edilən pop kornun kalorisinin yüksək olduğunu unutmamaq lazımdır. Mikrodalqalı sobada hazırlana bilən pop kornların duz və yağ tərkibi daha çox olur.
Buna görə alarkən tərkibinə yaxşıca baxılmalı və sonra istifadə edilməlidir. Yağsız olaraq hazırlanmış pop korn, çörək qrupuna bir alternativ olaraq istifadə edilə bilər. Təxminən 70 qr ( 3 orta ölçüdə ovuc dolusu) pop korn 131 kkal təmin etməkdədir. Pəhrizinizdə iki dilim çörək yerinə istifadə edə bilərsiniz. Öz ağız dadınıza uyğun aromalar əlavə edə bilərsiniz, məsələn istiot, qırmızı bibər və ya sarımsaq qataraq həm enerji və duz dəyərini yüksəltmiş həm dəfərqli dadlar əldə edə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR