Bu günlərdə "Depression and Anxiety" jurnalında yayımlanan bir araşdırma sübut edir ki, xoşbəxt olmaq üçün cəmiyyət tərəfindən göstərilən təzyiq depressiyaya yol aşa bilər.
Melbourne Universiteti Psixoloji Elmlər Məktəbinin professoru Brock Bastian belə deyib: "İçində yaşadığımız mədəni və sosial çevrənin depressiya səviyyəmizi və neqativ hadisələrə necə reaksiya verəcəyimizi müəyənləşdirmə məsələsində önəm daşıdığını həqiqətən də görməyə başlayırıq".
Depressiya insanların pozitiv və neqativ hisslər arasındakı münasibəti daha yüksək səviyyədə anladığı Şərq ölkələrindən çox Amerika kimi qəbr ölkələrində daha geniş yayılıb. İnsanlar şərqdə daha xoşbəxt olmasalar da, daha az pessimistdilər.
Qadin.Net Milli.Az-a istinadən xəbər verir ki, Bastiana görə, depressiya bir yoluxucu xəstəlikdir. Bastian və digər araşdırmaçılar tərəfindən aparılan araşdırma xoşbəxtliyin sosial gözləntiləri və depressiya əlamətləri arasındakı münasibəti üzə çıxarıb. Məlum olub ki, bir insane xoşbəxt olmaq üçün nə qədər çox təzyiq hiss edərsə, o qədər çox depressive əlavələt yaşayacaq.
Bastianın bir başqa araşdırması da göstərir ki, xoşbəxt olmaq üçün sosial təzyiq hiss edən fərdlər uğursuzluq sonrası daha dərin düşüncələrə dalır. Keçmişdəki uğursuzluğu aşmaq vacibdir, amma bunu çox dərin düşünmək depressiyaya səbəb ola bilər.
"Pozitiv və neqativ duyğuları fərqli şəkildə dəyərləndirmədə bir dəyişikik olub" deyir Bastian. "Pozitiv duyğulara daha çox dəyər veririk. Neqativ duyğuları isə bizə çox yaramayan, xeyir verməyən şeylər olaraq görürük".
SOSİAL MEDİA BİCLİKLƏRİ - ONLARI UNUTMAYAQ
"Boğazımızdan aşağı nə qədər çox xoşbəxtlik basdırıldığını adətən tam fərq edə bilmirik. Hər nə zaman bir reklam görsəz, xoşbəxt insanlar görürsünüz. Reklamçılar məhsullarını neqativ üzlərlə satmırlar. Əgər daha çox çalışsaq, daha çox qazansaq və satın alsaq, reklamlardakı insanlar qədər xoşbəxt olacağımız mesajını verirlər".
Bu detalları bilərək, onlara verdiyimiz reaksiyanı daha yaxşı idarə edə bilərik. Daha bir məqam. İnsanlar sosial mediadan isifadə edərkən bütün yaşadıqlarını paylaşmaq yerinə daha çox pozitiv olanları paylaşmağı tərcih edirlər. Məsələn, fikir verin, kim tətil zamanı başına gələn ən neqativ detalları bəh-bəhlə paylaşır? Çox az adam. İnsanlar daha çox günəş, qum, möhtəşəm tətil fotolarını paylaşaraq, hər şeyin super getdiyini mesaj verməyə çalışırlar. Amma bu davranışın kökündə daha çox insanın kədəri dayanır. Alimlər deyir ki, bu, xoşbəxt görünməyə cəhd etmədən başqa bir şey deyil.
SÖHBƏTİ DƏYİŞDİR
Neqativ durumların pozitiv yönlərinə fokuslanmaq məntiqli ola bilər. Amma bu da bir çox hallarda insanı gücdən salır. Maraqlıdır ki, neqativ olmaq daha güclü və etibarlı münasibətlər yarada bilir və bu, elmdə sübut olunub.
"İnsanlar neqativ məlumatı paylaşaraq daha çox ünsiyyət qurar" deyir Bastian. "İnsanlar arasında pozitiv məlumat paylaşımı üçün süni cəhdlər onları daha çox yorur. Müstəqil və realist olun. Təbii ki, hər zaman neqativ olmaq yaxşı deyil. Amma duyğularınız haqqında dürüst olmaq daha vacibdir".
SƏNƏ MEYDAN OXUYAN HƏDƏFLƏRİN ARXASINCA QAÇ
Xoşbəxt olmağa fokuslanmaq yerinə, sənə yaşam duyğusu verən hədəflər qoy. Bastian deyir ki, "Xoşbəxt bir həyat adətən özündə neqativ hadisələri birləşdirir. Özümüzə meydan oxumaamız olduqca neqativ və çətin olan şeylər etməyimizə səbəb olur. Son nəticdə xoşbəxtliyi hiss edərik, amma nəticə sadəcə pozitiv hisslər deyil".
Bir hədəfə çatmanın mərhələləri də idmanı xatırladır, çünki bir neçə mərhələdən keçir. Amma sonuc məmnuniyyət duyğusu ilə nəticələnir.
XƏBƏR LENTİ
Rusiyalıların təxminən 28%-i...
Dünyanın ən uzun karnavalı davam edir
Çimərlik geyimində paylaşımlar etdi, həyatı dəyişdi - FOTO
Ermənilər Bakı-2015-dən nə qədər qazanacaq?
Ağ-qara illüstrasiyalar
Doğulmamış Şahzadənin adı, cinsiyyəti və doğum tarixi...
Teledərslərin yayımı müvəqqəti dayandırılacaq
“Hörümçək adam” həmkarı ilə sevgilidir - FOTO
AMEA kitabxana-oxucu münasibətlərini tam avtomatlaşdıracaq
Məleykə Abbaszadə: "Kütləvi proseslər aparılır"
İlham Əliyev: “Gəncənin raket atəşinə tutulması insanlığa qarşı törədilmiş cinayətdir”
Leyla Əliyeva: "Yubileyin mübarək, ana!"
Qadın.Netlə bağlı ən xoş xatirələrimiz (2)
Xərçəng olduğunu deyib 55 min yığdı, həbs olundu - FOTO
Modal sözlər və Nida
Azərbaycan ombudsmanı beynəlxalq təşkilatlara bəyanat göndərdi
HAVA necə olacaq? 9 İyun
Bu günün tarixi (21.08.2014)
Hər növ saç üçün maskalar
Uşaqlara məcburi yemək yedizdirmək doğrudurmu?
"Netflix"də yayımlanacaq ilk türk filminin tizeri - VİDEO
FHN çimərliklərlə bağlı əhaliyə müraciət etdi
Azərbaycanla Ermənistan arasında humanitar məqsədli atəşkəs başlayıb
İtaliyanın baş naziri hər kəsi qorxutdu-VİDEO
Bakı sakinlərinə şad xəbər
ÜST rəsmisi: “Vəziyyət son dərəcə kritikdir”
Obamanın qızı Harvardda oxumağa başladı
Mayk Tayson görünüşü ilə pərəstişkarlarını sevindirdi– FOTO
4 gün iş olmayacaq
Xoruldayan hamilə qadınlar Qeysəriyyə olunur
Özcan Dəniz evini çəkiliş meydanına çevirdi: Baş rolda... - FOTO
Baralgin həbləri satışdan niyə yığışdırıldı?
"РњРёСЃСЃ Р РѕСЃСЃРёСЏ-2015" modelliklə vidalaşdı
Körpə
Milli Şuradan istefalar gözlənilir
Luici Bokkerini
Balıq salatı (foto resept)
Canlıların təbii "kompasları"
14 fevral nə geyinməli?
Metroda gediş haqqını nəqliyyat kartları ilə də ödəyə biləcəksiniz
Nağıl kimi toy üçün gəlinliklər
Ebru Gündeş birdəfəlik Amerikaya köçdür-SƏBƏB
Daha top atmırlar...
Yaddaş itkisi və əlamətləri
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA
Albalı parfe (foto-resept)
Rəngarəng çanta modelləri
Əməliyyat olunan Səudiyyə kralı evə buraxılıb
Şəki işıqsız qalıb
Fahriye Evcen “Dünyanın ən gözəl 30 qadını” siyahısında