Bananlı qozlu
2 nəfərlik:
2 stəkan yağsız süd
1 banan
1 yemək qaşığı bal
1/4 vanil aroması (istəyə görə)
1 ovuc qoz
Bütün ərzaqları eyni anda blenderda qarışdırın. Adam başına 200 kalori olan bu içki, sizə enerji verib hərəkətə keçməyinizə kömək edəcək.
İspanağın gücü adına
2 nəfərlik:
2 stəkan ispanaq (təzə və ya dondurulmuş ola bilər. Donmuş istifadə edəcəksinizsə, biraz daha sulu ola bilər.)
2 ədəd banan
1 stəkan alma suyu
Bu içki güc verməklə yanaşı əzələlərin inkişafını dəstək olur.
Çuğundur və çiyələyin uyğunluğu
2 nəfərlik:
4 ədəd çuğundur (bişirilmiş və soyulmuş)
2 stəkan Hindistan qozu suyu
2 stəkan çiyələk
1 ədəd lime suyu (yaşıl limon)
Çuğundurun tərkibindəki maddələr idman edərkən daha az yorulmanı təmin edir. Enerji verəcəksiniz. Bütün ərzaqları blenderdə qarışdırın.

XƏBƏR LENTİ
Bunları sosial media hesablarınızda paylaşmayın!
Kərə yağının təbii olduğunu müəyyən etməyin 10 yolu
Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət
Üzdəki tükləri tökən maska
Tavada "Lahmacun" (video-resept)
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
Şorqoğal (foto resept)
Səməni, nə vaxt cücərdim səni?
Beynəlxalq qadınlar günü dünyada...
İlham Əliyev: “Azərbaycan xalqı əsrlərboyu azadlıq, müstəqillik eşqi ilə yaşayıb”
İlham Əliyev: “Cıdır düzündə toy-bayram olacaq” - VİDEO
Koronavirusun qorxunc təsiri
Prezident Cıdır düzündə çay içib - VİDEO
ANAMA ləğv edildi
Ərdoğan peyvənddən sonra özünü necə hiss etdiyindən danışdı
Azərbaycanda vaksinasiya prosesi necə həyata keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Azərbaycanda daha 12 nəfər koronavirusdan öldü: 349 yeni yoluxma
Ali Baş Komandan: “Müharibəyə hazırlaşırdıq və bunu gizlətmirdik”
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Hərbi geyimdən qanunsuz istifadə edənlər nə qədər cərimələnəcək? - RƏSMİ
Azərbaycanda vaksinasiyanın başlayacağı vaxt AÇIQLANDI
“Jurnalistlər binası”ndakı bəzi mənzillər hazırkı sahiblərindən geri alına bilər - AÇIQLAMA
"Aristokrat" salatı (video-resept)
Qubadlı rayonunun Xanlıq kəndində FHN-in yerli strukturu fəaliyyətə başlayıb
Cəbrayılın Böyük Mərcanlı kəndindən görüntülər - VİDEO
