Artıq çəkidən azad olmaq bir çox xanımların istəyidir.
Axşam.az xəbər verir ki, pəhriz saxlamaqda çətinlik çətənlər bu məsləhətlərə əməl etməklə arıqlaya bilərlər.
1.5 saat alış-veriş edin
Onsuz da bütün qadınlar alış-veriş etməkdən böyük zövq alırlar. Müxtəlif mağazaları gəzərək istədiyiniz libası tapmaq, ona uyğun ayaqqabı, aksessuar seçmək sizin bir xeyli vaxtınızı alsa da, qarşılığında xeyli kalori yandırmağınıza səbəb olacaq.
40 dəqiqə bağ işi ilə məşğul olun
Qurumuş yarpaqları yığmaq, yabanı otları təmizləmək və s. kimi bağ işləri görərək 300 kalori yandıra bilərsiniz.
1 saat rəqs edin
Arıqlamaq üçün gözəl vasitələrdən biri də rəqs etməkdir. Amma bu zaman unutmayın ki, spirtli və ya qazlı içki içərək rəqs etməyinizin heç bir mənası yoxdur. Çünki belə içkilər kalori itirməyinizə maneə olar.
1 saat ev işi görün
Qab-qacaqları yumaq, yerləri silmək, paltar ütülümək və s. kimi ev işləri görərək siz 300 kalori yandıra bilərsiniz.
1 saat ev əşyalarının yerini dəyişin
Uzun zamandır evin dekorasiyasında dəyişiklik etmək istəyirdiniz? Bunu kalori yandırmaq üçün bir vasitəyə çevirin. Divanın yerini dəyişmək, əşyaları fərqli yerlərə yerləşdirmək arıqlamağınıza kömək olacaq.
30 dəqiqə velosiped sürün
Köhnə velospedinizi işə salın və onu 30 dəqiqə sürərək 300 kalori yandırın.
1 saat gəzin
Təmiz havada gəzməkdən gözəl nə ola bilər?! Qaçmaq xoşunuza gəlmirsə, o zaman gəzmək saatınızı uzadın. Daha yaxşı olar ki, uzaqda qalan bir dostunuzu ziyarət edəsiniz və mümükündürsə, oraya gəzərək gedəsiniz. Əgər yol uzundursa, ünvana çatmağınıza bir az qalmış avtobusdan düşün və ayaqla getməyə başlayın.
40 dəqiqə dəcəllik edin
Şəhvət dolu 40 dəqiqəlik bir sevişmə kalori yandırmağınıza kömək olacaq. Sevişmə müddəti və ehtiras nə qədər güclüdürsə, arıqlamağınız bir o qədər asan olacaq.
6 saat yatın
Ən azı 6 saat yatmaq sizə gözəllik mükafatı kimi geri dönəcək. Unutmayın ki, yatarkən də kalori yandırırsınız.
1 saat əsnəyin
Əsnəyərkən əzələlərinizin məşq etdiyini hiss etməyə bilərsiniz, amma mütəxəssislər bildirir ki, hər gün səhər və axşam 30 dəqiqə əsnəmə hərəkəti edərək arıqlaya bilərsiniz. Bu sizin 300 kalori yandırmağınıza kömək olar. Gün ərzində 1 saat yoqo ilə məşğul olmağınız da kalori sərf etməyiniz üçün uğurlu addımdır.
Mənbə: Axsam.az
XƏBƏR LENTİ
Dünyanın ən bahalı şokoladı
Harri şahzadəlik titulindan niyə imtina etdi?-AÇIQLAMA
Həmyerlilərimiz milyarder siyahıya düşdülər - REYTİNQ
Gicitkənin saçlara faydası
Ən rahat ev geyimləri
Batareya çirkab suları ilə işləyəcək
Azərbaycan hərbçiləri Şuşada Xan çinarları əkdi - VİDEO
Polis xəbərdarlıq etdi
Yeni klipində gözəgörünməz oldu
Bu gün Ümumdünya Poçt Günüdür
Kəndli qadın 16 il sonra saçına qayçı vurdu - FOTO
Azərbaycanda institut rəhbəri vəzifəsindən azad edildi
Bu rayonlar karantinə alındı
HAVA necə olacaq?-10 FEVRAL
Günün ulduz falı
Kəlbəcər rayonunun işğalından 25 il ötür!
Buxarda toyuq ruleti (foto resept)
Builki abituriyentlərə ŞAD XƏBƏR
Maska mədəniyyəti: Onlarda və bizdə - VİDEO
Günəşdə dəhşətli partlayış gözlənilir
Göz yaşı
O bir ilə 620 milyon qazandı
Necə qonşusunuz? (test)
Ardanın xanımı İlk dəfə AÇIQLAMA verdi
Maradonanın son sözləri məlum oldu
Uşaqlara Yeni il hədiyyəsi seçərkən diqqətli olun
Millimiz bu gün “Şaxtyor”la qarşılaşacaq
Leyla Əliyeva Şirvanşahlar Sarayında - FOTO
Tibbi spirt və maska çatışmazlığına aydınlıq gətirdi
Məşhur müğənninin 2,5 milyonluq villası uçdu-FOTO
TƏBİB-dən çimərliklərdə sosial məsafə ilə bağlı AÇIQLAMA
Bəhram Bağırzadənin uşaqlar üçün “İstanbul” kitabı nəşr edildi
Girovlarımıza ağır cəza
Məşhur idmançı hər kəsi qəzəbləndirdi-FOTO
Qiyməli şorba (foto resept)
Nazirimizdən savaş mesajı
Gözəl bilərzik modelləri (2)
Böyük ailədə böyüyən uşaqların qazancı
Ter-Petrosyan Paşinyanı ümummilli bəla adlandırdı
Ermənilər ora da göz dikiblər
İstifadəçilər YouTube-a qarşı
Azərbaycanda qarlı, şaxtalı hava şəraiti davam edəcək
Qurban bayramı nə vaxtdır?
Sabahın HAVAsı
Yalançı adamı necə tanımaq olar?
Hava haqqında
Ancelina Colinin qızı əməliyyatdan sonra İLK DƏFƏ-FOTO
Tramp gözlənilməz əmr - 90 gün ərzində...
Milla Yovoviç üçüncü dəfə ana olacaq-FOTO
245 qramlıq körpə aylar sonra İLK DƏFƏ-FOTO
- ŞƏRHLƏR