İdmançı Ceyhun Vəliyev Axşam.az-a açıqlamasında spirtli içkinin və siqaretin idman edənlərə ziyanından danışıb:
“Siqaret çəkənlər və spirtli içki içənlər idman edərək onun ziyanından canlarını qurtardıqlarını düşünürlər. Bu, yanlış fikirdir. Siqaret çəkənlərin nəbzi, çəkməyənlərə nisbətən daha çox atır. Məşq zamanı da nəbz sürətlənir. Bu, nəbz atışını pik nöqtəyə çatdırır. Nəticədə ürək daha çox yüklənir. Bədəndə, əsasən də, qarın hissəsində yığılan piylərin yaranmasında yeyilən qidalarla yanaşı, spirtli içki və siqaretin də təsiri var. Alkoqol bədəndəki xolesterin səviyyəsini qaldırır, qaraciyərdə yağlanma yaradır, təzyiqi artırır. Kişilərdə iqtidarsızlığa, qadınlarda isə menstruasiya pozğunluğuna səbəb olur. Xərçəng xəstəliyinin yaranmasında, bədənin stress halına düşməsində, tez yaşlanmada onun rolu böyükdür. Bəzən alkoqol və siqaret idmana olan həvəsi azaldır. Bunan səbəb isə sağlam olmayan yaşam tərzinə bağlı olan xronikiləşmiş yorğunluqdur. Fəal idman edib siqaret çəkənlər başa düşməlidirlər ki, bu onların gücünə təsir edəcək. Onların idmanda tez nailiyyət əldə etmələrinə mane olacaq. Siqaret tüstüsü udulan zaman bədənə karbon monoksid girir ki, bu da ağciyərə gedən oksigenin miqdarını aşağı salır, məşq edənlərdə performans və güc azlığı yaradır. Bu o demək deyil ki, siqaret çəkən və spirtli içki içən insanlar trenajor zallarına gedib məşq etməməlidirlər. Sadəcə, həmin insanlar başa düşməlidirlər ki, əgər idmanı seçirlərsə, demək, sağlam həyat tərzini seçirlər. Buna görə də pis vərdişlərindən uzaq durmalıdırlar. Araşdırmalara görə, siqaret çəkənlər idmana başladıqdan sonra bu vərdişi azaldırlar. Trenajora başlayandan sonra idmanın orqanizmə verdiyi rahatlığı hiss edirlər. Başlanğıcda daha ağır çəkilərlə, nəzarətsiz idman etmək yanlışdır. İlk vaxtlar daha yüngül çəkilərdən məşqçi nəzarətində idman etmək, yavaş-yavaş ağırlığa keçmək məsləhətdir”.
Mənbə:Axsam.az
XƏBƏR LENTİ
28 həbs, 3 edam, 91 yaşda deputat
Azərbaycanın öz brendi olacaq
"Facebook"dan YENİLİK
Görmə qabiliyyətini bərpa etmək mümkündürmü?
Qeyri-ənənəvi oriyentasiyalı şagirdlər üçün məktəb
Kişilər üçün qol düymələri
Taun xəstəliyinin Azərbaycanda yayılma təhlükəsi varmı? - AÇIQLAMA
Qış aylarına rəng qatan çiçəklər
Disney şəhzadələrinin modern görünüşləri
Məşhur serialın çəkilişində qalmaqal
Bütün ölkələrə səyahət edən ən gənc qadın
Jessica Albanın gözəllik sirləri
Yeni avtobuslar gəlir
Əliyar Əliyevin qızı: “Bərxudarovun “Tikanlı zəmi”yə qələbə bayrağı sancmasını ondan çox gözləyirik” - VİDEO
Qadınların ehtiyacı olan vitaminlər
Toyuq içlikli bibər(foto resept)
Bu qeyri-adi məxluq hər kəsi heyrətləndirir!-VİDEO
Məşhurlardan qısa saç modelləri
Paytaxtda duman tıxac yaratdı
Saçlarınız heç vaxt AДћARMAYACAQ, ƏGƏR...
Dubaya getməyə hazırlaşanlara bəd xəbər
Koronavirusdan ölümcül ağırlaşmaların əsas səbəbi tapıldı
Bayramda həyat yoldaşınıza nə hədiyyə etmək istərsiniz?
Online alış-veriş asanlaşdı
Qeyri-adi uşaq saç düzümləri
İngilis dili-Vv
Səyahət haqqında qurulan xəyallar və həqiqət!
Ən ölümcül 10 xəstəlik
2019-un ən yaxşı netflix filmləri
Cansu Dere və Tuba Büyüküstün QALMQALI
269 kiloqram arıqladı, həyatı dəyişdi-FOTO
Serenay 6 minlik çəkməsi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Türkiyə gözəli cazibədarlığı ilə yanaşı, dil bilikləri ilə də diqqət çəkdi - FOTO
Işın Karaca İrəm haqqında bunları dedi
Bu xəbər bakılı sürücüləri məyus edəcək
Yeni yol-nəqliyyat infrastrukturu yaradılır
Yalnız yaşayan fikirli İnsanlar haqqında 19 şey
Leyla Əliyeva rus telekanalında plov hazırladı - Video
Məşhur cütlük AYRILDI
Geyimlərinizi tamamlayacaq 4 bahar aksesuarı
Arzularınızın çin olmasını istəyirsiniz?-Açıqlama
Mumiyalarla bağlı yeni kəşf
Üzü tamamilə yanmış xanımın dəyişimi- VİDEO
Saçaqlı geyimlər
Şeyma Subaşı İbizada-FOTO
Bakıda böyük bədbəxtliyin qarşısı alındı
"Azərbaycanın yaraşıqlı kişi siması-necə olmalıdır?!"
Bir kişinin xasiyyətini öyrənmək üçün...
Kiyevdə bütün ictimai nəqliyyatın hərəkəti dayandırılır
"İƏT Dağlıq Qarabağ məsələsində hər zaman Azərbaycanı dəstəkləyib"
- ŞƏRHLƏR