İdmançı Ceyhun Vəliyev Axşam.az-a açıqlamasında spirtli içkinin və siqaretin idman edənlərə ziyanından danışıb:
“Siqaret çəkənlər və spirtli içki içənlər idman edərək onun ziyanından canlarını qurtardıqlarını düşünürlər. Bu, yanlış fikirdir. Siqaret çəkənlərin nəbzi, çəkməyənlərə nisbətən daha çox atır. Məşq zamanı da nəbz sürətlənir. Bu, nəbz atışını pik nöqtəyə çatdırır. Nəticədə ürək daha çox yüklənir. Bədəndə, əsasən də, qarın hissəsində yığılan piylərin yaranmasında yeyilən qidalarla yanaşı, spirtli içki və siqaretin də təsiri var. Alkoqol bədəndəki xolesterin səviyyəsini qaldırır, qaraciyərdə yağlanma yaradır, təzyiqi artırır. Kişilərdə iqtidarsızlığa, qadınlarda isə menstruasiya pozğunluğuna səbəb olur. Xərçəng xəstəliyinin yaranmasında, bədənin stress halına düşməsində, tez yaşlanmada onun rolu böyükdür. Bəzən alkoqol və siqaret idmana olan həvəsi azaldır. Bunan səbəb isə sağlam olmayan yaşam tərzinə bağlı olan xronikiləşmiş yorğunluqdur. Fəal idman edib siqaret çəkənlər başa düşməlidirlər ki, bu onların gücünə təsir edəcək. Onların idmanda tez nailiyyət əldə etmələrinə mane olacaq. Siqaret tüstüsü udulan zaman bədənə karbon monoksid girir ki, bu da ağciyərə gedən oksigenin miqdarını aşağı salır, məşq edənlərdə performans və güc azlığı yaradır. Bu o demək deyil ki, siqaret çəkən və spirtli içki içən insanlar trenajor zallarına gedib məşq etməməlidirlər. Sadəcə, həmin insanlar başa düşməlidirlər ki, əgər idmanı seçirlərsə, demək, sağlam həyat tərzini seçirlər. Buna görə də pis vərdişlərindən uzaq durmalıdırlar. Araşdırmalara görə, siqaret çəkənlər idmana başladıqdan sonra bu vərdişi azaldırlar. Trenajora başlayandan sonra idmanın orqanizmə verdiyi rahatlığı hiss edirlər. Başlanğıcda daha ağır çəkilərlə, nəzarətsiz idman etmək yanlışdır. İlk vaxtlar daha yüngül çəkilərdən məşqçi nəzarətində idman etmək, yavaş-yavaş ağırlığa keçmək məsləhətdir”.
Mənbə:Axsam.az
XƏBƏR LENTİ
Ahmet Kural narkotik istifadə etdiyini ETİRAF etdi
Tez qırılan saçlar üçün 3 maska
Merkel Nobel mükafatına namizəd göstərildi
Psixi pozğunluq yaradan koronavirus inyeksiyasının adı açıqlandı
Zahid Oruc: “1,5 -2 milyon vətəndaşımızı işğaldan azad olunan ərazilərdə yerləşdirməliyik”
Dünyanın ən çirkin iti
Limon saç tökülməsinin qarşısını alır
İçərisində canlı heyvan olan “breloklar” - FOTO/VİDEO
Avropanın ən ucuz qış xizək kurortu məlum oldu - FOTO
Əliyevdən Avropaya sərt sözlər: Sən bir güzgüyə bax
Azərbaycanda daha 104 nəfərdə koronavirus aşkarlandı - 1 nəfər öldü
Günün ulduz falı
Məşhur aktyora 17 illik həbs cəzası
Şokoladlı piroq (foto resept)
Dünyanın ilk trilyonçusu Ceff Bezos olacaq
Tövlədə gözəl, unikal xəzinə tapıldı
Yeni və qorxulu arıqlamaq metodu
Nazirlər Kabineti distant təhsillə bağlı qərar qəbul etdi - RƏSMİ
İki gün toz-duman olacaq
Yuxular və yuxuyozmalar (2)
Günün ulduz falı
Alimlər yeriyən balığı videoya çəkə biliblər
Fərqli və gözəl yeni il ağacları
Windows 10 yeniləndi
Kitab oxumamağın zərərləri
Bir günlük gündəlik
Mərkəzi Bankdan manat AÇIQLAMASI
Uşaqlarla yaxşı münasibət qurmağın yolları
Naxışlı cins pençəklər
Təsiri sübuta yetirilmiş gözəllik sirləri
Azərbaycan uşaqları internetin mənfi təsirindən qoruyacaq
Ürək formalı çələng düzəldək
Manatın məzənnəsində ciddi dəyişiklik
Qripdən qorunmaq üçün nə yeməliyik?
Putin süni intellektin prezident olmayacağına ümid edir
Poğaça (foto-resept)
Çiyələk mürəbbəsi (foto resept)
Günün ulduz falı
Böyrəkləri təmizləyən içki
Son zamanların ən populyar oyuncağı - Stress çarxı
Çağatay Ulusoy pəhrizə başladı
Ən xəyanətkar cütlüklər bu ölkələrdə yaşayır - SİYAHI
Müdriklər demişlər (2-ci hissə)
Ərdoğan ermənilərə qarşı hücuma hazırlaşır
Sağlam saçlar üçün bəzi məsləhətlər
Azərbaycan Prezidentinin əfv sərəncamının icrası başa çatıb
Koronavirus peyvəndinin satış qiyməti açıqlandı
Şərq Tərəfdaşlığı nə vəd edir?
Koronavirusun təcili müalicəsi vacibdir - Sübut edildi
Hava xəbərdarlığı edildi
- ŞƏRHLƏR