Uzunömürlülüyün sirri
Hamı çox yaşamaq istəyir. Amma necə? Bir televiziya proqramında uzun ömürlülərin yaşam sirlərini izlədim. Mənə ən çox maraqlı olan onların bir ortaq nöqtəsi oldu: hərəkət və sağlam qida.
105 yaşlı nənənin dedikləri: "Ay bala, heç bir sirrim yoxdur, mən həmişə dağda-döşdə çalışmışam, yediyim yağ-bal olub, inək südü içmişəm. Ən çox yediyim balıq və göy-göyərti olub. Biz əti qızardıb yeməmişik, həmişə qaynadıb yemişik. Bir də çalışıb əsəbiləşməmişəm, kişi nə deyib, necə deyib, onu da eləmişəm. İnsanın ömrünün uzanmasının səbəblərindən biri də sevgidir. Əgər ailədə sevgi varsa, bir-birini başa düşmək varsa, ömür də uzanır. Xoşbəxt olmuşam həmişə, bizim ailədə heç vaxt söz-söhbət olmazdı, can deyib can eşitmişəm".
Ümumiyyətlə, qəbul edilən qida itirlimiş enerjiyə bərabər olmalıdır. Qəbul etdiyimiz qida itirdiyimiz enerjidən çox olmamalıdır. Çox hərəkət etmək lazımdır. İndi çoxumuz bitki yağından istifadə edirik, bu da çox doğru deyil, itirdiyimiz enerjiyə görə bitki yağı ilə yanaşı, təmiz kərə yağından da istifadə etmək lazımdır. Orqanizmin inkişafı üçün mütləq hərəkət etməliyik. Tez həzm olunan qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Hazır qidalardan, siqaretdən, spirtli içkilərdən uzaq olun.
Ağır yeməkləri səhər, nisbətən yüngül yeməyi günorta, axşama isə lap az və yüngül yemək gərəkdir. Meyvə-tərəvəzdən çox istifadə edin. Dərmanlardan uzaq olun. Bir də ən əsası, yuxu rejiminə diqqət edilməlidir. Günəşlə yatıb, günəşlə qalxan çox yaşayar. Stressdən uzaq durun, çalışın soyuqqanlı olun.
Xeyirxahlıq da uzunömürlülüyə səbəb olur. Həmişə hesab edilirdi ki, qadınlar kişilərdən uzunömürlüdürlər. Amma indi qadınların da kişilər kimi siqaret çəkməsi onların da ömrünün qısalmasına səbəb olur.
Çox yaşamaq istəyirsinizsə bunları unutmayın:
1. Aktiv həyat tərzi keçirin, çalışın çox hərəkət edin.
2. Qanda xolesterinin miqdarını həmişə normada saxlayın.
3. Qan təzyiqinə nəzarət edin. Yüksək qan təzyiqi sakit ölüm deməkdir.
4. Tütündən imtina edin. Onun tüstüsündən də uzaq olun.
5. Düzgün qidalanın. Xüsusi pəhriz saxlayın.
6. Sevgi ilə yaşayın, sevin, sevilin.
Çalışıb televizordan və kompüterdan uzaq olun. Sağlam həyat tərzi keçirin. Pozitiv düşünün, hər şeyə yaxşı baxın, həyəcandan uzaq olun. Mənfi enerjidən qaçın. Allaha təşəkkür edin.
Hər kim 100 il yaşamasa, günah onun özündədir.
XƏBƏR LENTİ
İçin və arıqlayın
Gözəl bijuteriyalardan seçmələrim
Məşhur aktyor vəfat etdi-FOTO
Sabahın hava proqnozu
Vafle (foto resept)
Azərbaycanda qaynana ilə gəlinin Facebook davası
Məşhur yazıçıdan İslam dini bağlı fikirlər
Böyrək daşının yaranma səbəbləri
Bir əsrdən artıq yaşı olan Lüteran kilsəsi
Bu planetdə külək səsdən daha sürətli əsir
Düşüncə gücü ilə arıqlamaq
Uhanda çəkiliş aparan jurnalistlər itkin düşüb - VİDEO
Facebook-da çoxdan gözlənilən yenilik
Menstruasiyanın gecikməsinin səbəbləri
FHN-in 15 illiyi yubiley medalı təsis edilib
Azərbaycan coğrafiyasının inkişaf tarixi-7 (son)
Cəsarətli xanımlara ayaqqabılar
TQDK-ya şikayəti olanların nəzərinə
Mədə kiçiltmə əməliyyatı
Aşura günü bu məscid və ziyarətgahlarda qan verə bilərsiniz
Yüz ilin tapıntısı rekord qiymətə satılacaq
Boşanma dövrünü rahat keçirmək üçün ...
Zərif aksesuarlar
Dubayda at nalı formasında göydələn tikilir
Fransa mətbuatı Azərbaycan bayrağından yazdı
Bioloji saatımız haqqında maraqlı məlumatlar
Serj Qarabağdan əl çəkir
Prezident İlham Əliyev Emoməli Rəhmonu yenidən Tacikistanın Prezidenti seçilməsi münasibəti ilə təbrik edib
Azərbaycanda daha 67 nəfərin koronavirusa yoluxdu- RƏSMİ
ABŞ-da həyat iflic oldu: 2500 aviareys təxirə salınd
Rusiya-Almaniya teleskopu kosmosda heyrətamiz bir struktur tapıb
Robotlar dad və qoxunu hiss edəcəklər
MN: Tovuz rayonu istiqamətində şiddətli döyüşlər gedir
Dişimizdəki bakteriyalar
Tarkan hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Facebook gələn ildən belə olacaq
Məşhur qadınlardan sevgi tövsiyələri
Kondinsionerin uşaqlara MƏNFİ TƏSİRİ
Əlamətlərinə görə uşağınızın cinsini müəyyən edin
Keçibuynuzu
Günün ulduz falı - 18.12.2013
Bakı-2015-ə həsr edilən qızıl iPhone
Məşhur model hər kəsi qorxutdu-FOTO
Buffon: "Messi dünyanın ən yaxşısıdır, ancaq..."
Peskovdan Qarabağda Türkiyə sülhməramlılarının yerləşdirilməsi məsələsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Təhlükəli qidalar
Azərbaycanımızın şəhər və rayonları
HAVA necə olacaq? 3 İyul
Ermənistandan Qarabağa gətirilən silahlılar: “Biz heç kimə lazım deyilik” - VİDEO
Qarnınızı əritmək üçün bunları yeyin!
- ŞƏRHLƏR