Uzunömürlülüyün sirri
Hamı çox yaşamaq istəyir. Amma necə? Bir televiziya proqramında uzun ömürlülərin yaşam sirlərini izlədim. Mənə ən çox maraqlı olan onların bir ortaq nöqtəsi oldu: hərəkət və sağlam qida.
105 yaşlı nənənin dedikləri: "Ay bala, heç bir sirrim yoxdur, mən həmişə dağda-döşdə çalışmışam, yediyim yağ-bal olub, inək südü içmişəm. Ən çox yediyim balıq və göy-göyərti olub. Biz əti qızardıb yeməmişik, həmişə qaynadıb yemişik. Bir də çalışıb əsəbiləşməmişəm, kişi nə deyib, necə deyib, onu da eləmişəm. İnsanın ömrünün uzanmasının səbəblərindən biri də sevgidir. Əgər ailədə sevgi varsa, bir-birini başa düşmək varsa, ömür də uzanır. Xoşbəxt olmuşam həmişə, bizim ailədə heç vaxt söz-söhbət olmazdı, can deyib can eşitmişəm".
Ümumiyyətlə, qəbul edilən qida itirlimiş enerjiyə bərabər olmalıdır. Qəbul etdiyimiz qida itirdiyimiz enerjidən çox olmamalıdır. Çox hərəkət etmək lazımdır. İndi çoxumuz bitki yağından istifadə edirik, bu da çox doğru deyil, itirdiyimiz enerjiyə görə bitki yağı ilə yanaşı, təmiz kərə yağından da istifadə etmək lazımdır. Orqanizmin inkişafı üçün mütləq hərəkət etməliyik. Tez həzm olunan qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Hazır qidalardan, siqaretdən, spirtli içkilərdən uzaq olun.
Ağır yeməkləri səhər, nisbətən yüngül yeməyi günorta, axşama isə lap az və yüngül yemək gərəkdir. Meyvə-tərəvəzdən çox istifadə edin. Dərmanlardan uzaq olun. Bir də ən əsası, yuxu rejiminə diqqət edilməlidir. Günəşlə yatıb, günəşlə qalxan çox yaşayar. Stressdən uzaq durun, çalışın soyuqqanlı olun.
Xeyirxahlıq da uzunömürlülüyə səbəb olur. Həmişə hesab edilirdi ki, qadınlar kişilərdən uzunömürlüdürlər. Amma indi qadınların da kişilər kimi siqaret çəkməsi onların da ömrünün qısalmasına səbəb olur.
Çox yaşamaq istəyirsinizsə bunları unutmayın:
1. Aktiv həyat tərzi keçirin, çalışın çox hərəkət edin.
2. Qanda xolesterinin miqdarını həmişə normada saxlayın.
3. Qan təzyiqinə nəzarət edin. Yüksək qan təzyiqi sakit ölüm deməkdir.
4. Tütündən imtina edin. Onun tüstüsündən də uzaq olun.
5. Düzgün qidalanın. Xüsusi pəhriz saxlayın.
6. Sevgi ilə yaşayın, sevin, sevilin.
Çalışıb televizordan və kompüterdan uzaq olun. Sağlam həyat tərzi keçirin. Pozitiv düşünün, hər şeyə yaxşı baxın, həyəcandan uzaq olun. Mənfi enerjidən qaçın. Allaha təşəkkür edin.
Hər kim 100 il yaşamasa, günah onun özündədir.
XƏBƏR LENTİ
Orta internet sürətlənir
Bu ərazilərdə QAZ olmayacaq!
Rəsmi Bakı Ermənistanın cavabını verdi
Ölüm anında insana nələr göstərilir?
Daxili İşlər nazirindən daha bir TƏYİNAT
Üz yuyarkən etdiyimiz səhvlər
Diqqət! Facebook profilləri nəzarətə götürüldü
Əlvida, sərinlik!
Məşhur reper kobudluğu ilə gündəmdədir-FOTO
Yas qadağası üçün qanun qəbul ediləcək
Biləsuvar rayonunun Əsgərabad-Muğan avtomobil yolunun tikintisi üçün 2 milyon manat ayrıldı
II və III qrup üzrə qəbul imtahanlarının tarixini açıqladı - CƏDVƏL
Nikol Kidman etirafı ilə təəccübləndirdi-FOTO
Yaşıl çay içmek çox faydalıdır.
İlk istilik batareyası təqdim edildi
Bu gün metro səhərə qədər işləyə bilər - RƏSMİ
Bu il Həcc ziyarətinə sənəd qəbulu erkən başlayacaq
Cəbhədə qızğın döyüşlər və helikopterin vurulması: Nələr dəyişdi?
Elektron kitabların üstünlükləri
Bakının bu hissəsində qaz olmayacaq
Britaniya qadın casusların sayını artırır
Allah mənə yox dedi
Polad Həşimovun yaşadığı bina təmir olunur - VİDEO
Demet paylaşdığı FOTO ilə hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Şakira Pikedən ayrıldı
Ataları ilə tək qalan uşaqlar
Azərbaycanda bu yol ödənişli olacaq - CİHAZLAR QURAŞDIRILIR
Türkiyə Dəməşqdəki Rusiya səfirliyinə hücumu pisləyib
29-30 iyulda keçirilmiş imtahanların nəticələri açıqlanıb
Moskva gözəli tacından danışdı-FOTO
ABŞ kəşfiyyatının hesabatı: Çin epidemiyanın əsl miqyasını gizlədib
İt sahibinin cəsədini bir aydan çox qorudu
İbrət götürməli olduğumuz kəlamlar
Azərbaycan qılınclarla bölünmüş candır
Nazir: Devalvasiya qaçılmaz idi...
Uşağımızın tərbiyəsi: sevgi, yoxsa nifrət?
Sizə yaraşan rəngi tapın
Füzulidən olan şəhid ailəsi: “Qurd kapitan”ın qanı yerdə qalmadı - VİDEO
Neft bahalaşdı
Ermənistan yanlış yolda
Günün qoroskopu: Mübahisə etməyin!
Toxunma əl işləri
Xüsusi karantində gizli nişan keçirdilər - FOTO
Azərbaycanda istirahət üçün ən gözəl yer haradır? - MÜZAKİRƏ
Məşhurlardan Hadisəyə dəstək - FOTO
Keçmişin günümüzdəki trendləri
Pendir yeməyin xeyri
Ayağına kilid vurdu, kimsə məna verə bilmədi - FOTO
Selena Gomez 5 milyonluq ev aldı-FOTO
Müge Boz ana oldu-FOTO
- ŞƏRHLƏR