Qeyri-düzgün qidalanma birbaşa ürək xəstəliklərinə, piylənməyə, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə gətirib çıxarır.
Yağlı qida çəkinin artmasına səbəb olur. Tərkibində çoxlu miqdarda qida əvəzediciləri və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox miqdarda çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların siyahısı:
1. Çeynənən və sorulan konfetlər, pastila. Onların tərkibində küllü miqdarda şəkər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri və s. vardır.
2. Kartof və qarğıdalı çipsiləri. Orqanizm üçün çox zərərlidir. Çipsilər rəngləyicilərin və dad əvəzedicilərlə yanaşı karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyildir.
3. Şirin qazlı ickilər şəkərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. Bu isə orqanizmdə zərərli maddələrin tez yayılmasına səbəb olur. Məsələn, "Coca-cola" içkisi ərp və pası təmizləmək üçün ən yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır, belə ki, 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir. Odur ki, siz qazlı su ilə susuzluğunuzu yatızdırdıqdan 5 dəqiqə sonra yenə də maye içmək istəyirsiniz.
4. Şokolad batonları çox miqdarda kalorinin kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər və aromatizatorlarla birləşməsindən ibarətdir.
5. Sosiska və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardan biridir. Onların tərkibində aromatizatorlar və dad əvəzediciləri ilə ört-basdır edilən gizli yağlar (donuz dərisi, piylər) vardır. Bir çox ət məhsulları istehsalçıları transgenlərdən istifadə edirlər. Belə ki, kolbasaların və sosiskaların 80%-i (!) transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət damarlarda xolesterinin yığılmasına səbəb olur ki, bu da orqanizmin qocalmasını sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Mayonez çox kalorili ərzaqdır, bundan başqa onun tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar, rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri və s. var. Zərərli ərzaqlara yalnız mayonez yox, həmçinin ketçup, müxtəlif souslar və ədviyyalar da aiddir. Təəssüf ki, bunların da tərkibində rəngləyicilər və dad əvəzediciləri az deyildir.
8. Tez hazırlanan əriştə şübhəsiz ki, orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Duz təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır. Əgər ondan imtina edə bilmirsinizsə, onda çalışın ki, ondan istifadəni minimuma endirəsiniz.
10.Alkoqol hətta ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur. Bundan əlavə, alkoqol çox kalorilidir.
XƏBƏR LENTİ
Pink evini 13 milyona satır - FOTO
Azərbaycanla Çin arasında informasiya sahəsində əlaqələrin daha da genişləndirilməsi məsələləri müzakirə edildi
Ledi Qaqadan Konçitaya maraqlı təklif
Uşaqlarda hisslərə nəzarət
Ali məktəblərə və kolleclərə qəbul olanların qeydiyyatı başa çatdı
52 yaşlı Holl Berri hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Çəkdirdiyi şəkillərə görə evsiz,işsiz,ailəsiz qaldı_FOTO
Rahat yuxu üçün smartfonu uzaq qoyun!
Azərbaycanda 4 gün ardıcıl qeyri-iş günü olacaq
Almalı piroq (foto resept)
"Avtoşluq": harınlıq, yoxsa əyləncə?
Rəqqasə Fatimə Leyla Əliyeva ilə... - FOTOLAR
Serdar Ortaç koronavirusa yoluxub?
Özünüzə nə qədər inanırsınız?(Test)
Yeni Windows-da nə var
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə əlavə yerləşdirməyə start verilir
Həmyerlimiz Vilnüsdə həmsədr seçilib
Romanı ayaqyalın fəth edən afrikalı(3)
Azərbaycanda daha iki Ordu Korpusu yaradıldı
COVID-19-u müəyyən etmək üçün itlərdən istifadəyə başlanıldı
İrəvanda aksiya başladı
Tufan “Neft daşları”nda faciəyə yol açdı
2012-2013 payız-qış çantaları
Akın Akınözdən evlilik xəbərlərindən danışdı
Skype-la pul göndərmək mümkündür
Almalı balqabaq şorbası (foto resept)
Uşaqlarla düzgün davranış qaydası
3 addımda Elsa Hoskun gündəlik makiyajı
Ən etibarlı avtomobil markaları hansılardır?
ÜST-dən xəbərdarlıq: bu qidadan istifadə etməyin!
Milli Paralimpiya Komitəsinə yarım milyon ayrıldı
Məşhurların üzü qızıl simmetriyaya uyğun olsaydı ...
Daha bir serial Final edir
Əsgər bayraqla havaya uçdu
Leyla Əliyevadan anasına unikal təbrik!-FOTO
Ağ gəlinliyi sevməyən gəlinlər
Rusiyada 11 mindən çox azərbaycanlı tələbə təhsil alır
Hava haqqında
Sabahın hava proqnozu
Azərbaycanlılarla əcnəbilər arasında nikah: vəziyyət nə yerdədir?
Ana olmaq üçün ən təhlükəli varlı ölkə
Günəş tutulmasının BÜRCLƏRƏ TƏSİRİ
Çox sevilən içki - kapuçino
Düşüncənin riyazi dili - Həqiqət
Saat kişinin xasiyyətini büruzə verir
51 yaşlı Monika yaşına meydan oxuyur - FOTO
İspan aksesuarları
Sinem Kobal "Hakan: Muhafız"-ə çəkilir-FOTO
Diş fırçanızı vanna otağında saxlamayın!
Devalvasiya Formula 1-in büdcəsinə təsir etmir
- ŞƏRHLƏR