Qeyri-düzgün qidalanma birbaşa ürək xəstəliklərinə, piylənməyə, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə gətirib çıxarır.
Yağlı qida çəkinin artmasına səbəb olur. Tərkibində çoxlu miqdarda qida əvəzediciləri və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox miqdarda çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların siyahısı:
1. Çeynənən və sorulan konfetlər, pastila. Onların tərkibində küllü miqdarda şəkər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri və s. vardır.
2. Kartof və qarğıdalı çipsiləri. Orqanizm üçün çox zərərlidir. Çipsilər rəngləyicilərin və dad əvəzedicilərlə yanaşı karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyildir.
3. Şirin qazlı ickilər şəkərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. Bu isə orqanizmdə zərərli maddələrin tez yayılmasına səbəb olur. Məsələn, "Coca-cola" içkisi ərp və pası təmizləmək üçün ən yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır, belə ki, 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir. Odur ki, siz qazlı su ilə susuzluğunuzu yatızdırdıqdan 5 dəqiqə sonra yenə də maye içmək istəyirsiniz.
4. Şokolad batonları çox miqdarda kalorinin kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər və aromatizatorlarla birləşməsindən ibarətdir.
5. Sosiska və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardan biridir. Onların tərkibində aromatizatorlar və dad əvəzediciləri ilə ört-basdır edilən gizli yağlar (donuz dərisi, piylər) vardır. Bir çox ət məhsulları istehsalçıları transgenlərdən istifadə edirlər. Belə ki, kolbasaların və sosiskaların 80%-i (!) transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət damarlarda xolesterinin yığılmasına səbəb olur ki, bu da orqanizmin qocalmasını sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Mayonez çox kalorili ərzaqdır, bundan başqa onun tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar, rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri və s. var. Zərərli ərzaqlara yalnız mayonez yox, həmçinin ketçup, müxtəlif souslar və ədviyyalar da aiddir. Təəssüf ki, bunların da tərkibində rəngləyicilər və dad əvəzediciləri az deyildir.
8. Tez hazırlanan əriştə şübhəsiz ki, orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Duz təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır. Əgər ondan imtina edə bilmirsinizsə, onda çalışın ki, ondan istifadəni minimuma endirəsiniz.
10.Alkoqol hətta ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur. Bundan əlavə, alkoqol çox kalorilidir.
XƏBƏR LENTİ
Sevmək qovuşmaqdır, sən heç narahat olma
Kişinin qanı süd kimi ağardı-SƏBƏB
Dünyanın ən cazibədar polisi-FOTO
Günün qoroskopu: vədlərinizi gerçəkləşdirin
Brilliant ilə bəzədilmiş telefonlar
Gülməli heyvanlar
ABŞ və Britaniyada dəb
"5 yaşlıların 55 faizi təhsilə cəlb edilib" - Nazir
Souslu badımcan qızartması (foto resept)
İvanka Tramp 38 yaşını belə qeyd etdi - FOTO
İtaliyanın oyunu azərbaycanlı hakimə tapşırıldı
Yaşlı kişi timsahla əlbəyaxa oldu
Bu ilin sonunadək Azərbaycanın bütün ərazisində POS-terminallar quraşdırılacaq
Azərbaycanda benzinin ucuzlaşacağı proqnozu
Makiyaj məhsullarını daha səmərəli istifadə etməyin yolları
Hamilə olduğunu fotosessiyası ilə elan etdi
Gökhan "O səs Türkiyə"ni tərk etdi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -19 MAY
Ombudsman Məleykə Abbaszadəyə müraciət etdi
Gecə mesajları, qaranlıq həyat
Ən yaxşılar - FOTO
Uşaq bezlərində təhlükə aşkarlandı
Yaxşı insanların intiqamı
Paşinyan xarici işlər nazirini istefaya göndərdi
Yeni “Xiaomi” planşeti təqdim edildi
Tarix yazan idmançımız karyerasına son qoydu
Canlı yayımda dünyanın ən zəhərli ilanı sancdı - VİDEO
Evdə saxladığı ilan qonşunun ayaqyolundan çıxdı
Dünyada COVID-19-dan həyatını itirən tibb işçilərinin sayı açıqlandı
Sərdar Ortaç yeni sevgilisi ilə görüntüləndi - FOTO
Prezident: "Getsin, cəzasını çəksin"
Şərəfli döyüş yolu keçən 24 yaşlı qazimiz - VİDEO
Yüzlərlə kəllə sümüyü olan kilsədə araşdırmalar başladı - FOTO
DİN-dən əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Qış geyimləri
İsveçrə ilə Azərbaycan arasında viza rejimi aradan qaldırıla bilər
MTRŞ-dan seriallarla bağlı açıqlama
Naringinin bilinməyən faydaları
Bakıda saat 11-dən sonra qadağa
Dövlət rəmzləri
Bu şəkillərə iki dəfə baxmalı olacaqsınız
Bu tarixdə planetlər bir xətt boyu düzüləcək
Günün ulduz falı
Amerikan salatı (foto resept)
“Yalnızlığın bal ayı” Polşada
Misirdə fironlar dövrünə aid məzarlıq tapılıb
Geyim və aksessuarlar
Sabahdan Bakıda ictimai nəqliyyat işləməyəcək
Qazaxstan prezidenti bu açıqlaması ilə hər kəsi şoka saldı
Azərbaycan neçə medal qazana bilər?
- ŞƏRHLƏR