Ana südünün təbiətdə ən dəyərli qida olduğunu hamımız bilirik.Yeganə məhsuldur ki,reklamı yoxdur.Körpələrin ilk 6 ayında hər ağladığında belə ana südü ilə bəslənməsi onlar üçün cox əhəmiyyətlidir.
Bu dönəmdə sadəcə ana südü ilə bəslənən körpələrin ətraf mühitə qarşı immuniteti daha güclü olur və bunun sayəsində bir çox xəstəliklərə qarşı qorunurlar
Analar məhz bu səbəb üçün arıqlamaq xatirinə özlərini təhlükəyə atmamalıdırlar.
Ana südü haqqında geniş bilik almaq üçün bu mənbələrdən faydalanın...
Körpəniz üçün ən mükəmməl qida Ana Südüdür
Anaların əmizdirməyi sevməsinin 15 səbəbi
Əmizdirmə uşaqları məktəbdə müvəffəqiyyətli edər
ƏMİZDİRMƏ dövründə ayda neçə kq arıqlamalaq lazımdır?
Körpənin ilk 4 ayında yarım,ya da 1 kq arıqlamaq normal sayılır.
Ana hamiləlikdə çox kilo almışsa, bu rəqəm 2kq da ola bilər.
Qeyd edim ki, normal hamiləlik zamanı gələcək ananın aldığı kilo 10-12 kq olmalıdır.
Bu rəqəmlər 18-30 kq arasındadırsa,hamiləlikdən sonra ananın da arıqlaması bir qəqər çətinləşir.Belə olan halda həkimin icazəsindən sonra yüngül yerimələrlə arıqlamağa başlamaq lazımdır.
Beləliklə əmizdirən analar ayda 2 kq-dan çox çəki itirməməlidirlər.Əmizdirən ananın yetərsiz və yanlış qidalanması onun sağlamlığına təsir edir ki, bu da südün keyfiyyəti və miqdarı ilə birbaşa əlaqadar olur.
Əmizdirən analar arıqlamaq istəyirlərsə,artıq hamiləlikdəki kimi nə iki nəfərlik qida
yeməli,nə də buna baxmayaraq sürətli çəki itirməməlidirlər.
Əmizdirmə sırasında normal çəki ehtiyacınıza əlavə olaraq 300-500 kalori çox qida almanız yetərlidir.
Hər gün 2,5 3 litr su içməyi ehmal etməyin.
Zülal yetərli miqdarda istifadə olunmalıdır.Həftədə iki dəfə balıq yeyilməsi ən gözəl variantdır.Süd,qatıq,pendir yeyilməsi də lazımlıdır.
B12 vitamini süd artışında əhəmiyyətlidir.Ən yaxşı mənbəyi isə yağsız qırmızı ət və yumurtadır.
Fol turşusu hamiləlik dönəmində önəmli olduğu kimi əmizdirmə dönəmində də lazımlıdır.Bu da yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə vardır.
B vitamini tam taxıllar və quru paxlagillərdə vardır.
Maqnezium üçün fındıq
Dəmir üçün meyvə suyu,bəhməz,quru üzüm istifadə olunmalıdır.
Şirniyyat yemək istədiyiniz zamanlar südlü şirniyyatlara üstünlük verin,kompotları az şəkərli için.
Zamanı az olan analara idman hərəkətləri
Ana olmaq asandır,bəs sonra?
Körpələri tutma qaydaları
ATA olmağın məsuliyyətləri
XƏBƏR LENTİ
Koronavirus yeni yolla yoluxa bilər
6 serial birdən finala çıxacaq
Bu il Həcc ziyarətinə sənəd qəbulu erkən başlayacaq
Hava haqqında - 11.01.2014
Fincanlar(2)
Təbii qazdan istifadədə limiti keçənlərə – ŞAD XƏBƏR
Dəhşətli İSTİLƏR GƏLİR
Təhsil Nazirliyi ilə bağlı yeni qərar
12-13 yaşlarında qızı olan valideynlərə
Livandan Ermənistana terrorçu daşıyan təyyarə ifşa olundu
Azərbaycan nefti bahalaşmaqda davam edir
Seda Sayan paylaşdığı FOTOya görə məsxərəyə qoyuldu
Münaqişə sevgi bağını gücləndirirmi?
Pasxa adasındakı başlar
SOS: Ebola virusu Azərbaycana yaxınlaşır
Xoşbəxt olmaq istəyiriksə...
Cazibədar xanımlar üçün boyunbağılar
Nəqliyyatçıların maaşı artıb
Göygöl ilin sənətkarlıq paytaxtıdır
Nağıllar aləmindəki uşaqlar
Müasir avadanlıqlar həkimlərin yerini tuta bilərmi?
Ingilis Dili- V Dərs
Avtobuslarda sərnişinlərin ürəyindən olacaq YENİLİK - FOTO
Ingilis Dili-IV Dərs
Çin yenidən dünyanı təhdid edir - Şok fakt
DIQQƏT! Güclü maqnit qasırğası gəlir
Dünyada koronavirusa yoluxma sayı 18 milyonu ötdü - STATİSTİKA
Ingilis Dili-VI Dərs
Cennifer Lopez çimərlik şəklini paylaşdı-FOTO
Reytinq açıqlandı: "Qarabağ" yaxşıdır, yoxsa "Neftçi"?
Məşhurların kolleksiyaları -SİYAHI
Ağrıkəsici dərmanlar qan təzyiqini artırır
Azərbaycanda gənc ailələrə evlə bağlı müjdə
Vaqif Dərgahlı: “Düşmən Goranboy rayonu ərazisini atəşə tutub”
Jurnalistlərə şad xəbər
Əlcəklər
Nazirlikdən hökumətin təhsil haqqı qərarı ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
"Sevgi" tortu (foto resept)
Unutqanlıq xəstəliyi - Amneziya
Mayk Tayson Bakıya gəlir
Ərdoğan Putindən qisas aldı
Sibel Can qəzaya düşdü
1 günə 20 min qazandı-FOTO/VİDEO
Elmira Süleymanova "Şərəf" ordeni ilə təltif edildi
Nazlı qızlarımız üçün gəlinliklər
"Son zəng" nə vaxtdır?
Sonsuz olduğunu deyən kişinin 13 uşağı varmış-ŞOK hadisə
Türkiyədə Qarabağ parkı olacaq
11 ildə evimizdə nələr dəyişdi?
Milli Ordumuzda dəyişiklik
- ŞƏRHLƏR