Yuxudan əvvəl ilıq duş
Axşam yatmağı asanlaşdırmaq üçün 45 dəqiqəlik yürüyüşdən sonra ilıq duş faydalı olacaq. Ayaqlarınızdakı şişliyi sakitləşdirmək üçün suya bir qədər lavanda yağı əlavə edin. Suya ayaqlarınızı salıb dincəlin.
Üzərkən boyunuzu keçməyən yerlərə üstünlük verin
İdman, hamiləliyin hər dövründə böyük məna kəsb edir. Hamilələr idman üçün istiliyin çox yüksək olmadığı axşam və səhər saatlarına üstünlük verməlidir. Yürüyüş zamanı ayağı yormayan ayaqqabılara üstünlük verin.
Üzmək də hamilələr üçün ideal idmanlardan biridir. Üzərkən boyunuzu keçməyən yerlərə üstünlük verin və yalnız üzməyin. Yaş qalmayın, qurulanın.
Hamiləliyin son 3 ayında uzun səyahətlərə çıxmayın
Günəş işığı sintez olunan D vitamini körpənin beyin inkişafı üçün çox vacibdir. D vitamini üçün saat 11:00-15:00 arası ağdərililər 15-20 dəqiqə, tünd dərililər isə 20-30 dəqiqə günəş qoruyucusu olmadan qol və ayaqları günəşə verməlidilər.
Hamiləliyin son 3 ayında uzun səyahətlərdən qaçmaq lazımdır. Maşınla gündəlik 6-8 saat səyahət edə bilərsiniz. 3 saatdan bir fasilə verib qan dövranı üçün hərəkət edin.
XƏBƏR LENTİ
"Aslan" qonağını parçaladı
Azərbaycanda sürüşmə sahələri aktivləşdi
Körpə pudrası ilə dolğun kirpiklər
Pirşağıdakı çirkab suları ilə bağlı rəsmi açıqlama
Hadise jurnalistə qəzəbləndi-SƏBƏB
Yeni plastik maddə yaradılıb
Burak Özçivitdən Fahriyeni qəzəbləndirən AÇIQLAMA - FOTO
Ağ-qara illüstrasiyalar
Məhv edilən düşmən ƏTRK-nin start mövqeyinə çıxarılmasının görüntüləri - VİDEO
14 kq-lıq yeniyetmə-FOTO
Yaşlı görünməyinizə səbəb olacaq stil səhvləri
"iPhone”ların Azərbaycana gətirilməsinə qadağa
Azərbaycan pasportu ilə vizasız gedə biləcəyiniz ölkələrin – SİYAHISI
Ermənilərə sillə kimi sözlər
“Eurovision-2019” -da bu ölkələr iştirak edəcək
Yanvarın 21-i İŞ GÜNDÜDÜRMÜ?
Azərbaycanda sərt karantin günlərində kimlərin işləyəcəyi məlum oldu
Hülyadan daha bir FOTO
Şərq salatı (foto reset)
Sevginin əlamətləri
Maraqlı tort nümunələri
Prezident ad gününü belə qeyd etdi-FOTO
Maraqlı fincanlar
Yumurtanı suda yuyaraq istifadə edənlərin DİQQƏTİNƏ
Yeni boşanmış kral yenidən evlənir
Qoltuqaltındakı qaraltını necə aradan qaldırmalı?
Əliyev büdcəni təsdiq etdi
Günün qoroskopu:Hisslərinizi götür-qoy edin!
Xoşbəxtlik gətirən qidalar
Ata Azərbaycana əsir oğul Xocalıdan məktub
3D ekranlı smartfon göstərildi
Məşhurların üzü qızıl simmetriyaya uyğun olsaydı ...
Meksika naxışları tortlarda
Azərbaycanda dollar bahalaşdı
Klaç çanta modelləri
Viktoriya zövqlü modelyer seçilib
Nazirdən sahibkarlara xəbərdarlıq
Mehriban Əliyevadan Bilik Günü ilə bağlı paylaşım
Məşhur aktrisanın sərt sözlərinə CAVAB gecikmədi
Rezidenturaya qəbul olanların siyahısı açıqlanıb
18 milyona aldı, 550 milyona satır
Koronavirusun yeni təhlükəli tərəfləri açıqlandı
İŞİD Fəllucədən çıxarılır
Ayaqqabı modelləri
Ancelina Colidən BMT-yə ÇAĞIRIŞ
Yağlı dəriyə qulluq necə olmalıdır?
Bakı metrosu ilə bağlı yeni xəbər
Xəzər rayonunda bu yollar bağlandı
Kuryer, liftçi, sürücü vəzifələrinə işə qəbulda müsabiqə ləğv edildi
"Şalvarınızın qabağı açıqdır"