Ağrı hiss etdiyiniz an idmanı dayandırın
Hamiləlik dövründə məşq müddəti, hər kəsə görə dəyişir. Həddindən artıq tərləmə, bel və qarın bölgəsində ağrı hallarında hərəkət dayandırmalı və həkimə müraciət etməli.
Hamiləlikdə idman qaydalarına diqqət:
1. Hava şərtləri uyğun olduğu müddət ərzində idmanı açıq havada edin.
2. Mümkün olduqca səs-küylü və stresdən uzaq məkanlar seçin.
3. Məşq müddəti, hamiləni yormamalı.
4. Məşq planı, hamiləliyin ayına görə dəyişə bilər. Hamiləliyin davam edən aylarında daha asan məşqlərə üstünlük verməli.
5. Hamiləliyin 5-ci ayından etibarən kürəyi üstdə və yan uzanaraq idman edilməlidir.

XƏBƏR LENTİ
Pis niyyətli insanları tanımaq
Oturaq işin bizdən aldıqları...
Bakıda icazəsiz küçəyə çıxan COVID-19 xəstəsi aşkarlandı
COVID-19 peyvəndi vurulan könüllülərin səhhəti barədə məlumat verildi
Ali məktəblərə qəbulun müsabiqə şərtləri ilə bağlı AÇIQLAMA
Kiyevdən Türkiyəyə xain zərbə
NASA alimi İrlandiya gözəli oldu - FOTO
Cəbhə xəttində gərginlik: düşmən silahı susmur
Sumqayıta iki mərtəbəli qatarlar
Rayonlara getməyə cəhd edənlər geri qaytarılacaq - AÇIQLAMA
Gilas priojnası (foto resept)
Zəhərlərdən təmizlənmə üsulları (I hissə)
Qorxulu hellouin tortları
"Ordumuz çox itki verdi"
Bu gün Azərbaycanda ilaxır çərşənbə və Novruz bayramı qeyd edilir
Energetika Nazirliyinin strukturu təsdiq edildi
"Azərbaycan və Ermənistan prezidentlərinin bu ay görüşəcəyinə ümid edirik"
Gəlin, birlikdə hazırlayaq
Hava haqqında - 13.01.2014
Benzinin qiyməti nəqliyyatda gediş haqqını da artırdı
Nurgül Yeşilçay ona ərə gedir-FOTO
Baxışlar və gözlər
Prezident İlham Əliyevə DGB-in ən ali mükafatı "Qızıl Ordeni" təqdim edilib - FOTO
Merve Özbeyə milyon dəyərində hədiyyə
Çedar pendirli makaron (foto resept)
Yuya-yuya ölürük
Maaşın nə günahı?
Qəbul imtahanının GÖZLƏNİLMƏZ NƏTİCƏLƏRİ
Kolbasa istehsalında xəstə heyvan ətindən istifadə olunurmu?
Nişan və ya qız toyu donları
Beyonce özünə kilsə aldı: 850 min dollar - Foto
Kredit götürmək istəyənlər bu xəbəri mütləq izləsin!
Nazirlik əhaliyə müraciət etdi - Bunu mütləq etməlisiniz
Sərnişindaşımada ciddi azalma - STATİSTİKA
Cenifer Lopez film gecəsinə damğasını vurdu
Dünyanın Ən Yaraşıqlı 5 kişisi
Ərdoğan Putinlə Qarabağı müzakirə etdi
Yay tortu (foto-resept)
Çaylarda vəziyyət necədir?
Keyt Middletonun geyimi səs-küy yartdı-FOTO
XX əsrin faciəsi: Xocalı soyqırımından 27 il ötür
Şirin xəmirdən hazırlanan tortlar
Koronavirusa yoluxmuş insanın bədənində baş verən dəyişikliklər açıqlandı
2018-ci ildə İnstaqram-a qoşulan ulduzlar-SİYAHI
Putinə SUİ-QƏSD edildi
Birlikdə əylənin
Partiya sədri: "Rüstəm İbrahimbəyovun istefası gözlənilən idi"
Məktəblərdə maksimal şagird sayı necə müəyyənləşəcək?
1 gündə 20 akula tutdular-FOTO
“Egey yunan dənizidir”
