Ana və körpənin, D vitamini üçün günəşə ehtiyacı var
Günəş və təmiz hava, hamilələr üçün olduqca faydalıdır. Günəş işığının azlığı D vitamini çatışmazlığına səbəb ola bilər. Hamilələr gün işığı ehtiyacını qarşılamaq üçün istinin çox olmadığı səhər və axşam saatlarında yürüşə çıxa bilər. Saat 11:00 - 16:00 aralığında mümkün olduqca gün altında olmayın. Evdən çıxarkən şlyapa taxmağı unutmayın.
Rahat ayaqqabılar
Yay aylarında hamilələr, günəş şüalarını çəkməyən açıq rəngli geyimlərə üstünlük verməlidirlər. Pambıqlı geyimlərlə dərinin nəfəs almasını təmin edə bilərlər. Ayaqqabı seçiminə də diqqət etməlidirlər. Ayaqlarınızın rahat olması üçün böyük ölçülü ayaqqabılara üstünlük verə bilərsiniz.
Maye qəbulu
Yay aylarında bədənin mayeyə ehtiyacı artır. Hamilələr hər gün 2-3 litr su içməlidirlər. Bundan əlavə, şorba, meyvə suyu, ayran kimi qidalara üstünlük verməlidirlər. Bol maye qəbulu yorğunluq və halsızlıq problemlərini aradan qaldırmağa kömək edəcək.
İstinin təsiri ilə xarab olan qidalardan uzaq olun
Ağır yeməklərdən, qızartmalardan və tez xarab olan qidalardan uzaq olun. Mağazadan aldığınız məhsulların istiyə məruz qalmadığından əmin olun. İstidən tez xarab olan qidalar körpə və ana üçün təhlükəlidir.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Hamiləlik proqramı
DYP sürücülərə müraciət etdi
Nikol Kidman rahibə olmaq istədi-FOTO
DSMF tərəfindən 356 nəfərə avtomatlaşdırılmış qaydada pensiya təyin olundu
Azərbaycanda radarlarla bağlı yeni qərar verildi
Pakistanda qatar çaya düşdü
Bel bölgəsini incəldən yaşıl ayran detoksu
Prezident İlham Əliyev Cozef Baydeni ABŞ Prezidenti seçilməsi münasibətilə təbrik edib
Bakıda klassik avtomobillərin yürüşü start götürüb
Neftin ucuzlaşması davam edir
Bəsdir oturdun: işçiləri ayaq üstə işləyən ofis
8 May Şuşanın işğalı günüdür!
Cennifer Enistonun keçmiş yoldaşı ETİRAF ETDİ
Özünə güvən hissini necə artırmalı?
Holland pendirli spagetti (foto resept)
HAVA necə olacaq?
Moda şousunda rüsvayçı olay
Yaşlı qadınların gənc kişilərə marağı
Makiyajsız görüntülənən aktrisa qaçdı - FOTO
Şabalıdın qabıqlarını atmayın! Qadınlara lazım olan RESEPT
Aleyna Tilki yenə NARAZIDIR-FOTO
Kələm haqqında bilmədiklərimiz
Dünyada ən populyar brauzer hansıdır?
Azərbaycan "Eurovision-2016"da iştirakın təstiqlədi
Alişan əməliyyat olundu-FOTO
Lazanya (foto resept)
Azərbaycanda şimşək çaxacaq, yağış yağacaq
Mövzular üzrə avatarlar
Qozlu-ananaslı kekslər (foto resept)
Azərbaycan millisində 3 yeni sima
Günün ulduz falı - 19.03.2014
Yeməli xəritədəki ölkələr - FOTO
Bayramqabağı bazarlarda qiymət
Tarkan qızından danışdı: "Gün sayıram"
Həcc ziyarəti qaydaları dəyişir
Xoşbəxt evliliyin sirri
Fransada Wi-Fi yasaqlandı
Asan tort (foto resept)
Deyirlər ki, yağış yağanda dualar tez qəbul olur...
Azərbaycanın dühalarından biri: Altov
“Azad edilən ərazilərin bir qarışı belə itirilməyib” - RƏSMİ
Bu gündən Azərbaycanda qəbul imtahanlarına start verilir
Almaniya kuboku: Türk futbolçu matçın qəhrəmanı oldu, "Bavariya" qalib gəldi
"Brent" və "Layt" markalı neftlərin qiymətləri azalıb
Nilay ana oldu_FOTO
Hülya Avşar gözəlliyi ilə TƏƏCCÜBLƏNDRİDİ-FOTO
Beren Saat və Kənan Doğulu da Bengünün toyunda iştirak edib-FOTO
Şəkərdən ölənlər daha çox qadınlardır
Balaca balalarınıza özəl gəlinliklər(2)
Azərbaycan qadınları Orduya yazılır
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)