Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Adel yenidən aşiq oldu
Bir-birini çoxdan tanıyıb, illər sonra aşiq olan məşhurlar
Bakıda gecə əməliyyatı: iyirmisini birdən məhv elədilər
Daha bir mötəbər yarış Azərbaycanda keçirilə bilər
2018-ci ilin “iPhone”larının qiyməti məlum oldu
Sadə toyuq kotleti (foto resept)
Məşhur seriala yeni aktyor gəlir-FOTO
Bu insanları xoşbəxtlik duyğusu heç vaxt tərk etmir
3 aya 24 kiloqram arıqladan qarışım
Namazın rükətlərinin sayını bilmədən...
İzmirdə binanın çökmə anı – VİDEO
Obama sərt bəyanat verdi
2018-ci ildə İnstaqram-a qoşulan ulduzlar-SİYAHI
Uşağı "pis yetişdirməyin" yolları (II)
Tilovuna timsah düşən balıqçının görüntüləri maraqla qarşılandı – VİDEO
Xoşbəxtlik hissi yaradan qidalar
Ata sevgisi
Hazal Kaya 1.58 sm-lik boyundan danışdı-FOTO
Yuxu yozmaları - N
Milyarderlər harada dincəlirlər?
Günün qoroskopu: Səhhətinizə diqqət edin
Maddələr mübadiləsi üzrə tipiniz
Evdə dekorativ şam ağacının hazırlanması (2)
Yeni il ağacı salatı (foto-resept)
Rusiyada koronavirus daşıyıcılarının sayı milyonu ötdü, 17 mindən çoxu...
Atəşkəs rejiminin pozulması halları 90 dəfəyədək artıb
Megan Marklenin pəhrizi
Çəkisinə görə pul qazanan model-FOTO
Onkoloji xəstəliklə doğulan uşaqlar və ya normal keçməyən hamiləliyin fəsadı...
Bədən uyuşmazlığı nədir?
Üzünüzün formasına görə uyğun qaş forması necə olmalıdır?
İdman sevərlər üçün Velosiped Federasiyasından bayram hədiyyəsi
35 yaş böyük kişini sevmək...
Qarderobunuzdan yer tutan geyimlər
Bu gün Ümumdünya Poçt Günüdür
Qozlu bulka (foto resept)
Gecə geyimləri
Leyla Əliyevanın və Stiven Vebsterin əsərləri Heydər Əliyev Mərkəzində təşkil edilən sərgidə nümayiş olunur
BMT-dən Ermənistana yardım
Zidan: "Cerard "Real"ın təkliflərini rədd etdi"
Özü ilə evlənən qadın
Günün qoroskopu: prioritetləri müəyyənləşdirin
Paşinyanın son cəhdləri də iflasa uğrayır
Prezident onu təltif etdi - SƏRƏNCAM
"Ermənilər Azərbaycana aid tarixi faktları saxtalaşdırırlar"
Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə
Pəhrizsiz arıqlamağın yolları
Azərbaycanda yayın başlama vaxtı dəqiqləşdi
Çobanın bu tapıntısı alimləri ŞOKA SALDI - FOTO
Meqan Markl kral ailəsinə 46 milyon gəlir gətirdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR