Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda məscidlərin açılmasının əsas şərti bilindi - RƏSMİ
Şeymanın sevgilisi ətək geyindi-FOTO
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva işğaldan azad olunmuş rayonlarda - CANLI YAYIM
Türkiyədən İŞİD-in hədəsinə ilk reaksiya
Yalnız Yaponiyada istifadə olunan 6 qeyri-adi ixtira
Trampa qarşı sui-qəsd təşkil olundu
Cennifer Lopez milyonlarından danışdı
Şəkərli diabet
Yeddi min ildən bir Yerin yaxınlığından keçən kometa görüntüləndi - FOTO
Çərəz halqalar (foto resept)
Atəşkəsin bitməsinə 3 saat qalmış yenidən raketlər
Arıqlamağa kömək edən 4 ərzaq
İlham Əliyevdən ipoteka krediti ilə bağlı MÜHÜM FƏRMAN
Dünyanın ən qoca atasının arvadı qaçdı
HAVA necə olacaq? 10 İyul
Yeni ilin astanasında: Küknar ağacları bəzədiləcəkmi? - VİDEO
Güclü qar yaponları öldürdü
Bakıya yağış, rayonlara qar yağacaq
II Elizabet ağır psixi pozğunluqdan əziyyət çəkib - FOTO
Körpələrin əlavə qidaya keçidi üçün tövsiyə olunan ərzaqlar
Bürclərin üzükləri
Sadə kələm salatı (foto resept)
Facebook gələn ildən belə olacaq
Türkiyə Ermənistanı 1915-ci il hadisələrini yenidən araşdırmağa çağırır
Təqaüdlərin məbləği açıqlandı
Həftədə 2 dəfə görüşən cütlüklərin...
Uşaqları onlardan uzaq tutun
Azərbaycanda qeyri-adi hadisə: göydən qurbağalar yağdı
Bakının bir rayonunda qaz olmayacaq
Zakir Həsənov İspaniyada hərbi paradı izləyib
Bu şəxslər nazirliyə buraxılmayacaq - YENİ QAYDA
Bu gün Müstəqillik Günüdür
Günün qoroskopu: Aldanmayın!
"NATO gizlətmir ki, bu gün Rusiya onun düşməninə çevrilir"
Gənc yaşda milyarder olmağın yolları
Demet Akalın Hadiseyə söz atdı-SƏBƏB
Hadisedən karantin FOTOları
Gürcüstan ilk qadın prezidentini seçdi
10 mükəmməl layner görüntüsü
Evlərdə nəm və kifin qarşısını necə almaq olar?
Ölçü fərqinə təəccüblənəcəksiniz
Qırmızı kürülü suşi (foto resept)
UEFA-dan şok qərar
Kenan da Bereni sildi
Yeni ildə niyə Şam ağacı bəzənir?
Əzələ yığını olan "müsəlman div"
Misirdə referendum başa çatdı
Brokoli
Bakı zooparkında bir sıra yeniliklər edilib
Kerem Bürsin etirafı ilə diqqət çəkdi
- ŞƏRHLƏR