Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
İlin ən varlı müğənnisi bəlli oldu
SOS: Ebola virusu Azərbaycana yaxınlaşır
Dövlət orqanlarında çalışanların işə çıxması ilə bağlı AÇIQLAMA
Sizi sakitləşdirəcək nəfəs məşqləri
Bakı məktəblərində şagirdlər üçün avtobuslar ayrılacaq
Kəsiri olan tələbələrə təqaüd verilməyəcək - QƏRAR
Günün qoroskopu: qüvvənizi nəyə sərf edirsiniz?
Qalmaqallı məşhurlar "Yasak Elma" serialında-FOTO
"Avropa Oyunları müstəqil Azərbaycanın, hər bir Azərbaycan vətəndaşının qələbəsidir"
Ekskluziv!3 həftəyə qarına yox deyin!
Ermənistan ordusu mövqelərimizi minaatanlardan atəşə tutdu
Hellouindəki qeyri-adi kostyumlar
Unlanaraq qızardılan balıq xərçəngə səbəb olur-ALİMDƏN ŞOK Rəy
Kibariye Bakıda konsert verəcək
Bu gün və dünən
Daha bir məşhur futbolçu koronavirusa yoluxdu
Qulaq kiri: yaranma səbəbləri və təmizlənmə üsulları
Aişvariya Rai və qızı da koronavirusa yoluxdu-FOTO
Bakının keçmiş şagirdləri imtahan verəcəklər
Azərbaycanda ard-arda iki zəlzələ oldu
Elmira Ələkbərzadə yeni imicdə-VİDEO
Saçların uzanmasını sürətləndirən təsirli maskalar
Antiterror əməliyyatlarında erməni xüsusi təyinatlıları məhv edildi
Nanəli ayran (foto-resept)
Dəhşətli xəstəlik məşhur baş məşqçinin ömrünü yarıda kəsdi
Şəkildə qırmızı effekt
İlham Əliyev qərəzli beynəlxalq təşkilatlardan danışdı: “Gəlsinlər və dəlilləri təqdim etsinlər”
Ölkədə 12 obyekt bağlandı
Ən populyar brauzer hansıdır?
Qızlar üçün məktəbli çantaları
"Hade və Lukas"ın oğlu 15 yaşını belə qeyd etdi-FOTO
Günün qoroskopu: daxili səsinizi dinləyin
Dünyada ilk olan unikal əməliyyat Azərbaycanda baş tutdu
Gün işığı görməyənlərə
Bakıda pulsuz internet olacaq
Bella Hadid yeni FOTOsessiya etdirdi
Kimdir qadın?
Məşhur cütlüyün övlad arzusu
Hava haqqında - 14.02.2014
Sünnət əməliyyatına dair məsləhətlər
Sərrast deyimlər
Dünyanın ən uzun adamının boyu daha 4,5 santimetr uzanıb
Müharibə mütləq olacaq
"Sağlam yolla çəkinizi artırın"-2
“Disney” kassa gəlirlərini açıqlamaqdan imtina etdi
3 ölkədən mühüm bəyannamə
Günün ulduz falı
Stiven Siqal Rusiyada torpaq alacaq
Himnimizi yazan şairin ad günü
Məşhurlar estetik əməliyyatdan əvvəl necə görünürdü
- ŞƏRHLƏR