Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Şəkillərdə gözəl görünməyin yolları
Tibbi maskada olmayan kassir vəhşicəsinə döyüldü - VİDEO
İstiqaməti kompassız təyin edən canlılar
Azərbaycanda 8 gün İŞ OLMAYACAQ
27 il komada qaldı - Ayılanda dua oxudu
Qaranlıqda saxlanılan ölüm
Paris tərzi
Murad Dalkılıçdan Hande Erçellə bağlı ETİRAF
Fərqli börək resepti (foto resept)
Düşüncə dərsi (5)
Məşhur cütlük barışdı-FOTO
Kişilərin qadınlar tərəfindən zorakılığa məruz qaldığı şəhərlərin siyahısı tərtib edilib
Dünyanın ən bahalı viskisi 1,5 milyona satıldı-FOTO
Prezident: “Paşinyan psixoloji sarsıntılar keçirir”
Ermənilər pilotsuz təyyarələr istehsal edəcəklər
Ən rahat ev geyimləri
Sobada qiyməli kartof (foto resept)
Şaftalı
Çinlilərin yeni smartfonu maraqlıdır
Bisküvit pəhrizi
Uşaqların rəsmləri oyuncaqlara çevrildi
Bülent Ersoy Ramazan ayından danışdı-FOTO
Ağ işıq
Həyatın dilemması (həyat hekayəsi)
Baydenin alacağı maaş hesablandı
Bu günün tarixi (18.01.2015)
Visente Del Boske qələbələrini xəstə oğluna həsr edir
“MilliÖN” terminallarında “Azercell” mobil operatorunun xidməti ləğv edilib? - AÇIQLAMA
"Instagram"da YENİLİK!
Adriana haqqında yeni İDDİA-FOTO
Pis yuxu şəxsi həyatı məhv edir
“YouTube”un aylıq izləyicilərinin sayı 2 milyarda çatdı
Məşəlimiz Atletlər Kəndinə belə gətirildi
Xalçadakı qəhvə ləkələrinə son
Fahriye Evcen xəstəxanadan çıxdı
Koronavirusla bağlı yaponların yeni kəşfi – Əlac tapılır?..
İnsanların boş qoyduğu küçələrdə marallar gəzir - VİDEO
İnanılmaz: bu hərəkət insanı qan təzyiqindən xilas edir
Bu əczaçılara QADAДћA
Kabaklı keks (foto resept)
Bu ticarət köşklərində SATICILAR YOXDUR - FOTO
Hicablı xanımlar üçün geyim dəstləri
Cennifer Lopez toya gəldiyi libasla heyrətləndirdi - FOTO
Madonnanın gözəllik sirləri
"Ufak Tefek Cinayetler"in aktrisası çəkilişlərə gələ bilmir-SƏBƏB
Heç kimin tanımadığı fotoqraf
Murad Boz və Aslı Enverdən səmimi FOTO
Həddən artıq nikbin olmaq “kor edə bilər”
"Neftçi"də daha bir istefa
Şahzadə Yevgeniya: Çapığımdan utanmıram - FOTO
- ŞƏRHLƏR