Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Hamilə modeldən bikinidə - FOTOsessiya
Şəkildə gözəl düşmək üçün kiçik hiylələr
Ərzaq qiyməti ilə bağlı proqnoz
Cəbrayıl və Füzulisiz 27 il...
Baharın gəlişi şəkillərdə
Monitorinq başa çatıb
Soyuqdəymə zamanı nə yeməli?
Qaraciyərdən hazırlanmış ləziz qəlyanaltı (foto-resept)
Selena Gomez Tarkanın fanatı imiş - FOTO
Xoşbəxt olmaq istəyiriksə...
Tibbi bankalar
Qısqanclığın sərhədi
Bu günün işini sabaha qoyma...
"Traktorsazi"nin yeni baş məşqçisi var
Elektron siqaretlər yasaqlanacaq
Cadugərlər, ekstrasenslər və sehrbazlar bir yerə toplaşacaq
Oğurluq edən uşaq anasını axtarar
Ermənistan və İran arasında vizasız səfərlərin tətbiqinə başlandı
Bu mahnı insanı ölümdən xilas edir - VİDEO
Koronavirusla bağlı şayiə yayanlar tutuldu
Günün qoroskopu: Əlverişli və uğurlu gündür
Ən keyfiyyətli və ucuz təbii diş ağardıcısı
Günün ulduz falı
Qat-qat xəmirdən pendirli-şüyüdlü ruletlər(foto resep)
Prezident: “Bu gün yeni kəndlərin işğaldan azad edilməsi xəbəri veriləcək”
Bədəndə sink çatışmayan zaman nə edək?
Qar uçqunları 250 nəfəri çıxılmaz vəziyyətdə qoydu
Ən güclü smartfonların reytinqi - SİYAHI
"X factor" teleşousunun məşhur iştirakçısına ömürlük həbs cəzası verdildi
Paris Moda Həftəsində üst geyimlər
Nazirdən qadınlara BÖYÜK MÜJDƏ
Atatürk Bakıda anıldı
190 manat ödənilən şəxslərin sayı azaldılıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Glorianın rəsmləri
Rayon yollarındakı postlar ləğv olunur - VİDEO
1/4 finalda 4 Avropa, 4 Amerika yığması qaldı
58 yaşlı Aliza Reger gənclik sirrini paylaşdı-FOTO
Günün ulduz falı
Ağ Evin saytında erməni təcavüzünə qarşı petisiya
Baş Prokurorluq düşmən atəşi nəticəsində Tərtərdə yaralanan mülki şəxsin kimliyini açıqladı
İncə üzüklər
Tökülən qaşlar üçün MASKA
Məşhur aktyora 17 illik həbs cəzası
Bir ananın qızına evlilik haqqında nəsihətləri
HAVA necə olacaq?
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı sürətlə artdı: 14 ölü
Vyetnam Rusiyadan koronavirus vaksini alacaq
158 kiloqram arıqlayıb belə oldu
Qeyri-adi ayaqqabılar
Sibel Can Beyons pəhrizinə başladı
- ŞƏRHLƏR