Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Birinci Avropa Oyunlarının məşəli qədim Qarabağ torpağında alovlandı
Zehni sağlamlığa mənfi təsir edən vərdişlər
3 addımda həyat sevincim, dəyərli yaşlanma
Şəxsiyyət vəsiqələri ilə bağlı yeni rüsumlar təsdiq olundu
Prezident İlham Əliyev Novruz bayramı münasibətilə Azərbaycan xalqını təbrik etdi
Vanqa - həyatı haqqında bilmədikləriniz
Hadisə Nur Yerlitaşı BAДћIŞLADI-SƏBƏB
Fransız salatı (foto-resept)
Termometrdən istifadə qaydaları
Qeyrətli oğlanların namussuz arvadı olmur...
Orta internet sürətlənir
Cəbhə xəttində atışma olub
Dünya bazarlarında neftin qiyməti
Hande Erçeli məhkəməyə verdilər-SƏBƏB
Bu gündən İCAZƏ VERİLDİ - Şəxsiyyət vəsiqələri ilə bağlı YENİLİK
Qayınana da anadır, gəlin də...
Qeyri-iş günləri AÇIQLANDI
“Quş qripi” ilə bağlı növbəti monitorinq başladı
Ölmədən öncə bunları edin
Kraliçanın əri görünüşü ilə hər kəsi qorxudur-FOTO
Əzilmiş maşınları sənət nümunəsinə çevirənlər
Cim Kerri ABŞ-ın yeni Co Baydeni olacaq
Telefonu şarj etmək və batareyanın ömrünü uzatmaq üçün tövsiyə
Niyə evliliklərin çoxu ayrılıqla nəticələnir?
Bu gün muzeylərə giriş pulsuzdur
Kənan uşaqlıq fotosunu paylaşdı
Təmizləyici maskalar
Gecə aclıq hissi ilə mübarizə aparmaq niyə çətindir?
"Məni tək qoymayın"
Zinət əşyaları - qadın gözəlliyinin sirridir
Azərbaycanlı musiqiçi İstanbulda konsert verdi
Toyuq ciyərindən olladilər (foto resept)
Bağlanmış bankların borcunu ödəmək üçün kredirt götürüləcək
Fransada məktəbə 15 qoyun qəbul edildi
FHN rəsmi məlumat yaydı
Prezident xalq artistinə ev hədiyyə etdi
Mark ilk sosial şəbəkəsini 10 yaşında yaradıbmış
Zorla qız qaçırıb evlənənlərin axırı...
Bu çiçəkləri ilk dəfə görürsünüz
Bu ölkədə boşananlar ayrılıq gecəsi təşkil edir
Evdə yemək masasının yeri
Gülben Ergen koronavirusa yoluxdu
Günün qoroskopu: Qətiyyətli olun!
Günün ulduz falı
Avropanın ən qədim oxu zalı
Sağlamlıq haqqında bilmədiyiniz faktlar
İdmandan öncə nələr yeyilməlidir?
Toyuq dönərinə görə məhkəməyə verdilər
Təyyarəyə vaxtında çata bilməsəniz nə etməlisiniz? – TÖVSİYƏ
Soğan suyu ilə saç uzatma
- ŞƏRHLƏR