Gözlərə nəcə qulluq etməli?
Gözəl gözlər ən əvvəl sağlam gözlərdir. Bizim gözlərimizə ümumi sağlamlıq,tərkibində A,D,B,və C vitaminləri olan tam dəyərli qida və həmçinin sifətin və göz qapaqlarının dərisinə düzgün qulluq təsir göstərir. Hətta gözlər tam sağlam olduqda belə,boğanaq,tüstülü otaqlarda uzun müddət qalmaqdan çəkinin,çünki tüstü gözün selikli qişasını qıcıqlandırır,bunun nəticəsində gözlər qızarır və yaşarır.
İş vaxtı çalışmaq lazımdır ki,parlaq,lakin gözü qamaşdırmayan işıq sol tərəfdən düşsün.Parlaq gün işığında gözləri qıymamaq üçün qara gözlüklü eynək taxmaq tövsiyə olunur.Lakin belə eynək lüzumsuz taxıldıqda ziyan verir.Gözlər tam sağlam olduqda da 2-3 ildən bir dəfə gözün ziyasını yoxlamaq üçün göz həkiminə müraciət etmək lazımdır.
Gözlər üçün ən yaxşı istirahət yuxudur.Gecə yuxusundan başqa,gərginlik tələb edən işdən sonra da gözlərin əlavə istirahətə ehtiyacı olur.Bu vaxt işi dayandırmaq sakitcə oturmaq,düz qabağa baxmaq,ya da gözləri yummaq tövsiyə olunur.Gözləri yumub 10 dəqiqə uzanmaq daha yaxşı olar.
Yatmamışdan əvvəl 10 dəqiqəliyə göz qapaqlarının üstünə çay dəmində,ya da göyçiçək ( 1ç.q çiçək ləçəklərinə 1st su götürülür) dəmləməsində isladılmış pambıq qoyurlar.Göyçiçək ləçəklərinin üstünə qaynar su tökülüb 20 dəq qapaq altında saxlanılır.
Gözətrafı dəri də diqqətli qayğı tələb edir--axı,burada əzələ lifləri və piy toxuması çox azdır,ona görə də dəri çox nazik və zərifdir.Onun dartılmasının,vaxtından qabaq qırışmasının və göz qapaqlarının soluxmasının qarşısını almaq üçün kosmetikanı düzgün silməyi bacarmaq lazımdır.
Üzü yuduqdan sonra alt və üst göz qapaqlarını çayın dəmi,ya da göyçiçək dəmləməsi ilə birdə yumaq olar.Bəzən dəmə bir az duz da qatırlar,qurulayandan sonra isə göz qapaqlarına krem çəkirlər.Krem çox zərif olmalı və asan sorulmalıdır.Üst göz qapaqlarına kremi barmaqların balışı ilə döyəcləməklə və gözün daxili küncündən xaricə tərəf aparmaqla,alt göz qapaqlarına isə əks-istiqamətdə sürtülür.Krem kipriklərdən müəyyən məsafədə çəkilməlidir ki,gözə düşməsin.
Göz üçün gimnastika
Göz əzələlərinin məşqi üçün aşağıdakı hərəkətləri etmək olar:
1-ci hərəkət . Başı çevirmədən sola,sonra sağa,yuxarı və aşağı baxın.Göz alması ilə əvvəl soldan sağa, sonra sağdan sola dairəvi hərəkətlər edin.Hər hərəkət 4 dəfə təkrar olunmalıdır.Həmin hərəkəti gözləri bağlı da yerinə yetirin.
2-ci hərəkət.Gözləri geniş açıb yuxarı baxın və 10 a qədər sayıb aşağı salın.Bu hərəkəti edərkən alının qırışmamasına diqqət edin.Buna nəzarət etmək üçün əlinizi alnınıza qoyun.Hərəkət 8 dəfə yerinə yetirilir.
3 -cü hərəkət.Gözləri açıb yuxarı və sola baxın,10 a qədər sayıb göz qapaqlarınızı aşağı salın.Həmin hərəkəti yuxarı və sağa baxmaqla da yerinə yetirin.Hərəkəti 10 dəfə təkrar edin,hər tərəfə 5 dəfə baxın.
Göz əzələləri üçün hərəkətlər axşamlar və səhərlər edilir.Yaxşı olardı ki,bunu yataqda uzanmış halda edəsiz.
XƏBƏR LENTİ
Kraliça II Elizabet haqqında çəkilən serial Britaniya hökumətilə “Netflix”i qarşı-qarşıya qoyub - VİDEO
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-45
Türkan Şoraydan pis xəbər
Rusiyadan qorxulu addım
Putindən Qarabağ razılaşması ilə bağlı AÇIQLAMA
Ən varlı televiziya aktrisası məlum oldu-FOTO
Avtomobilləri ilə sərnişin daşımaq istəyən taksi sürücülərinin nəzərinə
Gürcü üsulu beçə tabaka (foto resept)
Bəyəndim (Like)
Dünya nəhəngi lideri danışdı
NASA: Beş asteroid planetimizə yaxınlaşır
Buraxılış imtahanlarının nəticələri nə zaman bilinəcək?
Necati Şaşmaz oğlu ilə şəkil paylaşdı
Leyla Əliyeva Azərbaycan pavilyonunun açılışında - FOTO
Quru saçları nəmləndirməyin yolları
Qat qat xəmirdən içlikli bükmə (foto resept)
Daha bir türk serialı başlayır
Məşhur aktrisanın vəziyyəti daha da pisləşdi-FOTO
Ermənistan ordusu Azərbaycan Silahlı Qüvvələrinin mövqelərini atəşə tutub
Yarış üçün getdiyi ölkədə qəhrəman oldu - VİDEO
"Sevgi hormonu" ideal ağrıkəsicidir
Pakistanın Baş naziri müsəlman ölkələrinin liderlərinə müraciət etdi
Pensiyalar nə zaman veriləcək?
Aişvariya Rainin 31 yaşlı Oğlu Peyda Oldu-VİDEO/FOTO
Mendeleyev cədvəlinə 4 yeni element DAXİL EDİLDİ
Dünya Rəssamlıq Akademiyasının Bakı ofisi Beynəlxalq sərgiyə hazırlaşır
Unikal insan: göz bəbəyi kimi sevmək belə olur?
Qurban bayramında neçə gün iş olmayacaq?
Azərbaycan sinoptiklərindən müjdə
Məşhurlar hansı idman növü ilə məşğul olur?
Bu geyimlərə gülməmək mümkün deyil - FOTO
Azərbaycan Ordusunda qadınlar xidmət edəcəklər?
Sumqayıtda başlayacaq, Lənkəranda bitəcək
"Azərbaycan İKT sahəsində dünyanın sürətlə inkişaf edən ölkələri səviyyəsinə yüksəlib"
"Müharibəyə hazır olun"
Pərdə seçərkən nələrə diqqət etməliyik?
"Bayquş" qurabiyəsi (foto resept)
Rəqqasə sürücü oldu MƏŞHUR OLDU - FOTO
Qan analizinin daha bir sirri
Uşaq sağlamlığı üçün tövsiyələr
İnternetdə dolaşan təhlükə
Tuniklər
Doğum evinin 7 tibb bacısı eyni vaxtda hamilə qaldı
Azərbaycanda buraxılış və qəbul imtahanları ilə bağlı son məlumatlar açıqlanır - CANLI YAYIM
Yoldaşınıza sevginizi necə göstərə bilərsiniz?
Bədəni yoran vərdişlər
Bakıda qadın dəniz sahilinə buraxılmayıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA + VİDEO
Xəzərdə suitilərin ölümünün hansı səbəbdən baş verdiyi araşdırılır
Qızlarla oğlanların fərqli xüsusiyyətləri
Ay daşının faydaları
- ŞƏRHLƏR