Gözlərə nəcə qulluq etməli?
Gözəl gözlər ən əvvəl sağlam gözlərdir. Bizim gözlərimizə ümumi sağlamlıq,tərkibində A,D,B,və C vitaminləri olan tam dəyərli qida və həmçinin sifətin və göz qapaqlarının dərisinə düzgün qulluq təsir göstərir. Hətta gözlər tam sağlam olduqda belə,boğanaq,tüstülü otaqlarda uzun müddət qalmaqdan çəkinin,çünki tüstü gözün selikli qişasını qıcıqlandırır,bunun nəticəsində gözlər qızarır və yaşarır.
İş vaxtı çalışmaq lazımdır ki,parlaq,lakin gözü qamaşdırmayan işıq sol tərəfdən düşsün.Parlaq gün işığında gözləri qıymamaq üçün qara gözlüklü eynək taxmaq tövsiyə olunur.Lakin belə eynək lüzumsuz taxıldıqda ziyan verir.Gözlər tam sağlam olduqda da 2-3 ildən bir dəfə gözün ziyasını yoxlamaq üçün göz həkiminə müraciət etmək lazımdır.
Gözlər üçün ən yaxşı istirahət yuxudur.Gecə yuxusundan başqa,gərginlik tələb edən işdən sonra da gözlərin əlavə istirahətə ehtiyacı olur.Bu vaxt işi dayandırmaq sakitcə oturmaq,düz qabağa baxmaq,ya da gözləri yummaq tövsiyə olunur.Gözləri yumub 10 dəqiqə uzanmaq daha yaxşı olar.
Yatmamışdan əvvəl 10 dəqiqəliyə göz qapaqlarının üstünə çay dəmində,ya da göyçiçək ( 1ç.q çiçək ləçəklərinə 1st su götürülür) dəmləməsində isladılmış pambıq qoyurlar.Göyçiçək ləçəklərinin üstünə qaynar su tökülüb 20 dəq qapaq altında saxlanılır.
Gözətrafı dəri də diqqətli qayğı tələb edir--axı,burada əzələ lifləri və piy toxuması çox azdır,ona görə də dəri çox nazik və zərifdir.Onun dartılmasının,vaxtından qabaq qırışmasının və göz qapaqlarının soluxmasının qarşısını almaq üçün kosmetikanı düzgün silməyi bacarmaq lazımdır.
Üzü yuduqdan sonra alt və üst göz qapaqlarını çayın dəmi,ya da göyçiçək dəmləməsi ilə birdə yumaq olar.Bəzən dəmə bir az duz da qatırlar,qurulayandan sonra isə göz qapaqlarına krem çəkirlər.Krem çox zərif olmalı və asan sorulmalıdır.Üst göz qapaqlarına kremi barmaqların balışı ilə döyəcləməklə və gözün daxili küncündən xaricə tərəf aparmaqla,alt göz qapaqlarına isə əks-istiqamətdə sürtülür.Krem kipriklərdən müəyyən məsafədə çəkilməlidir ki,gözə düşməsin.
Göz üçün gimnastika
Göz əzələlərinin məşqi üçün aşağıdakı hərəkətləri etmək olar:
1-ci hərəkət . Başı çevirmədən sola,sonra sağa,yuxarı və aşağı baxın.Göz alması ilə əvvəl soldan sağa, sonra sağdan sola dairəvi hərəkətlər edin.Hər hərəkət 4 dəfə təkrar olunmalıdır.Həmin hərəkəti gözləri bağlı da yerinə yetirin.
2-ci hərəkət.Gözləri geniş açıb yuxarı baxın və 10 a qədər sayıb aşağı salın.Bu hərəkəti edərkən alının qırışmamasına diqqət edin.Buna nəzarət etmək üçün əlinizi alnınıza qoyun.Hərəkət 8 dəfə yerinə yetirilir.
3 -cü hərəkət.Gözləri açıb yuxarı və sola baxın,10 a qədər sayıb göz qapaqlarınızı aşağı salın.Həmin hərəkəti yuxarı və sağa baxmaqla da yerinə yetirin.Hərəkəti 10 dəfə təkrar edin,hər tərəfə 5 dəfə baxın.
Göz əzələləri üçün hərəkətlər axşamlar və səhərlər edilir.Yaxşı olardı ki,bunu yataqda uzanmış halda edəsiz.
XƏBƏR LENTİ
Min bir dərdin dərmanı
Putinin Avropa Oyunlarının açılışında iştirakı gözlənilir
Qız uşaqları üçün otaq dekorasiyası
Azərbaycanlı gənclərdən mart soyqırımı ilə bağlı aksiya
Bu ilin ilk günündə...-RƏSMİ AÇIQLAMA
Avropa Oyunlarının bilet satışı ilə bağlı dəyişiklik edildi
Facebook-da bu da olacaq - YENİLİK
Moda - 2012
Kral ailəsi üçün 39 maşın aldı-FOTO
Günün qoroskopu:Hisslərinizin əsiri olmayın
Emilia Klark QADAДћAlarından danışdı-FOTO
Özcan Deniz 9 ildən sonra İlk Dəfə
Bu robot görənləri təəccübləndirdi - FOTO
Nazirimizi bayrama dəvət etdilər
Yeni ildə fərqli hədiyyə ideyaları axtaranlar üçün...
Pərdə modelləri
10 günə 7 kq saglam şəkildə arıqlayın!
İş geyimləri (fotosessiya)
Ən xəyanətkar cütlüklər bu ölkələrdə yaşayır - SİYAHI
HAVA necə olacaq? 23-yanvar
Banu Alkan Beren Saatı pislədi-FOTO
"Sigara böreyi" (foto-resept)
Türkiyədə qədim yeraltı şəhər tapıldı
Ən populyar saç düzümləri saçların tökulməsinə səbəb olur
Rəngarəng çanta və ayaqqabılar
Bir-birindən gözəl yay ayaqqabıları
Köpək sahibini təkrarlayır-FOTO
92 yaşlı nənənin əl işləri
Məhərrəm ayının başlama vaxtı açıqlanıb
Bu məzunlara xüsusi attestat veriləcək
Azərbaycanda əhalinin sayı 1 milyon 916 min 500 nəfər artıb
“COVID-19 infeksiyasından sağalan şəxs bu virusa yenidən yoluxa bilər” - AÇIQLAMA
Məşhur aktirsa xəstəxanalıq oldu
Günün ulduz falı
Sabahın HAVAsı
İrina Şeykin yeni imicini heç kəs bəyənmədi-FOTO
İlin ən yaxşı fotoşop şəkilləri
Məhşurların uşaqlıq vəziyyəti
Yaponların iş formaları
Tarkanın həyat yoldaşı ilə içəkildiyi klipi – VİDEO
Almanın qabıqları şəfa mənbəyidir
271 qız bir anda ərə getdi
Yağda qızarmış qoğallar (foto resept)
Azərbaycanda bu rayonda aptek yoxdur...
Azərbaycanda ilk
Qocalma hormonu genlərin nəzarətindədir
Günün ulduz falı
Prezident İlham Əliyev: “Mən demişəm, onlar ermənilərdən də pisdirlər”
Avropalılar Google-u araşdırırlar
Zamana meydan oxuyan babalar - FOTO
- ŞƏRHLƏR