Baxım günlük edilməlidir
Ayaqda dermatoloji problem varsa, hər gün ayaqlar kremlə nəmləndirilməlidir. Ölü dərini təmizləmək üçün ayaqlar ilıq suda 10-15 dəqiqə qaldıqdan sonra pilinq edilməlidir.
Şəxsi məhsullar istifadə edilməli
Ayaq baxımı edərkən mütləq şəxsi məhsullardan istifadə edilməlidir. Başqalarına aid dırnaq setləri və alətləri istifadə edilməməlidir. İstifadə edilən alət təmiz olmalıdır.
Ayaqqabı seçimi düzgün seçilməlidir
Ayağı narahat edən və formasını pozan ayaqqabı modellərindən uzaq durun. Bu tərz ayaqqabılar ayağın formasına zərər verdiyi kimi, bir müddət sonra sağlamlıq problemlərinə də yol açır. Ayaqqabı ayaq barmaqlarına yandan və üstdən sıxmayan, ortopedik olan ayaqqabılar geyinmək lazımdır.
Ayaqqabı 24 saat aralıqla geyilməli
Ayaq qoxusuna mane olmaq üçün davamlı duş və duşdan sonra ayaq barmaqlarının aralarına kağız dəsmal ilə qurulamalı, eyni ayaqqabı ən tez 24 saat aralıqla geyinməlisiniz.
Ayaqlara masaj edilməli
Ayaq masajı qan dövranıı sürətləndirir. Gün ərzində yorulan və şişən ayaqlara barmaqlardan başlayaraq ayaq biləklərinə, hətta dizlərə qədər masaj edilməli.
Ayda bir dəfə pedikürə getməli
Ayda 1 dəfə ayaq sağlamlığı mərkəzinə getməli, ayağa pedikür etdirməli. Şəxsi dırnaq baxımı alətlərindən istifadə edilməlidir.
Ayaq baxımı müayinəsi
Ayaqlarda dermatoloji problem varsa, mütləq mütəxəssisə müraciət edib müalicə olunmaq lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR