1. Narahat edən düşüncələri başa düşmək
Narahat düşüncələrin beyninə hardan gəldiyini bilmirsən. Onlar adətən travmatik xatirələri, hadisələri canlandırır. Narahat edən düşüncələr insandan-insana dəyişir.
İşgəncəli seks fantaziyası qurmaq, bunu heç vaxt etmədiyin halda və ya etmək istədiyin halda etmək.
Olmayan bədbəxt hadisələri beynində yaratmaq.
Körpə vaxtı olan və ya olmayan xatirələrin canlanması.
Heç vaxt etməyəcəyin şeyləri etmək haqqında düşünmək.
2. Narahat edən düşüncələrin ümumi olduğunu bilmək
Bəzi insanlar olmayacaq şeyləri özlərindən asılı olmayaraq düşünərək stressə düşürlər. Bircə bunu xatırlamaq lazımdır ki, siz tək deyilsiniz. Bu hal bir çox insanda baş verir.
3. Bu düşüncələr sizi pis insan etmir
Əgər siz bu düşüncələri həyata keçirmirsinizsə, pis insan olmursunuz. Bəzən istəmədiyimiz hadisələrində beyinimizdə canlandığı olur. Bizim beynimiz narahat olanda ehtimalları beynimizdə canlandırmağa başlayırıq. Bu bizim pis olduğumuz mənasına gəlmir.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR